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孕晚期常见5种不适

2023-01-29 12:25:01人气:92

转眼间,孕期已经进入最后阶段。不久之后,期待多日的宝宝就要与你正式见面!兴奋激动的同时,准妈妈一定要注意自身的身体情况,做好临产准备。

随着 胎儿 的长大,很多准妈妈会感觉身体不舒服,比如心悸、气短、胸闷、胃部不适等症状,还会受到水肿、尿频、抽筋、宫缩等困扰。如果你也正面临这些问题,一起看看怎么应对吧!

一、孕晚期抽筋怎么办?

许多准妈妈经历过夜间 睡觉 抽筋、疼醒的时刻,非常难受。 孕期抽筋 多半是因为缺钙、疲劳、睡眠姿势不佳、睡觉时受凉等原因所致。

小提示:

抽筋发生时,准妈妈可以下床脚跟着地,或平躺时脚跟抵住墙壁,可以缓解疼痛感。

平时预防也很重要,要注意饮食均衡,科学补钙。另外,也要注意适当运动;睡觉时可以借助孕妇枕,帮助自己睡个好觉,更好地预防抽筋。

二、孕晚期失眠怎么办?

临近预产期,也有很多孕妈会出现失眠的情况,经常翻来覆去久久不能入睡,又或者整夜都在做噩 梦 。

小提示:

睡觉之前先冲个热水澡,更有利于入睡;营造舒适的睡眠环境可以提高睡眠质量;睡前3小时吃点助眠食物,比如香蕉、温牛奶、核桃等,避免吃含有饱和脂肪酸的食物。

三、孕晚期水肿怎么办?

绝大部分准妈妈孕晚期都会出现水肿的现象,主要表现在脚部明显浮肿。这主要是因为怀孕后内分泌的改变,引起体内水、钠潴留,妊娠 子宫 压迫盆腔到下肢的静脉,使下肢的血流回流受阻,导致下肢浮肿。

小提示:

吃低盐的饭菜,可降低水肿发生的几率。尽量避免长时间站立或蹲坐,睡觉时可以用枕头垫高下肢,也可以采取左侧卧位睡姿。

坐着时,可以把脚抬高休息还可以转动踝关节和脚部,增加血液循环。水肿情况很严重,比如超过了膝盖的话,建议看医生。

四、孕晚期尿频怎么办?

孕晚期,增大了的子宫压迫膀胱,使膀胱贮存小便的量较平时为少,所以容易尿频。一般发生在临产前1-2周更为明显。

另外,也因为母体的代谢产物增加,同时胎儿的代谢产物也要由母体排出,因而大大增加了肾脏的工作量,使尿量增加。

小提示:

加强肌肉力量的 锻炼 ,多做会阴肌肉收缩运动,可以控制排尿,也能减少生产时产道撕裂伤。晚上临睡前1-2个小时内不要喝水。有尿意之后要及时排尿,不要憋尿;每日要换洗内裤;加强营养增强体质。

五、耻骨疼痛怎么办?

孕期的激素分泌会使骨盆间的韧带过于松弛,造成骨盆排列产生问题,就会造成耻骨联合过度分离,引发耻骨疼痛。而进入孕晚期以后这种疼痛会更加明显,当双腿分离或抬脚时都会引起特别的疼痛,有些严重的孕妈妈从床上起身或转身都会因为疼痛变得相当困难。尤其是在孕妈清晨起床时,这种疼痛我想身为孕妈的你们应该都清楚吧,那么应该怎么化解呢?

小提示:

孕妈在孕晚期要注意饮食,不要吃辛辣或者刺激性较大的食物,因为耻骨疼痛和孕妈本身的激素分泌有一定关系,如果孕妈吃了刺激性过大的食物,可能造成激素分泌混乱,引起疼痛增加。还有孕妈睡觉时要采取侧卧,并在貇中间放置一枕头,以免侧躺时股骨关节过度内缩又再度引发疼痛。孕妈也可以使用托腹带减缓分离的情况。

别忘了,孕晚期的产检频率提高了,虽然麻烦而且会有很多不方便,但是准妈妈一定要坚持每周一次的产前检查。

孕晚期常见5种不适

延伸阅读

孕晚期羊水破了啥感觉

对于第一次怀孕的孕妈妈们来说,羊水破了的感觉并不清楚。那么下面就带大家一起来看看其他宝妈们的自述吧。提前了解,有备无患。

当孕妈出现羊水破的情况时,就说明分娩过程就快要开始了,如果孕妈不能及时被送往医院,很可能会让胎儿出现缺氧的情况,甚至引发胎儿窒息的危险情况发生。

并且,如果处理不当,也容易发生其他的危及状况,比如:脐带脱垂。所以说,对于孕晚期的孕妈来说,一定更要了解羊水破时的感觉,才能正确应对,并且保证胎儿的健康。

@向右走:像平时来大姨妈那样,感觉一股暖流涌了出来……

@只需要简单一点:我就是羊水破了才去的医院,一路上的感觉就是尿失禁了,止都止不住的往下流啊,把我家车副驾驶的车座都给弄得透湿,到医院时,羊水开始顺着腿往下流,第二天早上就剖腹产了~宝宝很健康,我很满意。

@散哥:我是在医院挂的催生素,然后才破的水,好像听到了“嘣”的一声,羊水就流了出来……

@小饱:人工破水,没啥感觉,羊水流出来的时候,我都没有任何感觉,甚至都不知道羊水已经流了出来。

@栖栖:我是提前半个月破水的,正好是在半夜的时候,我还以为自己尿床了,可是就是憋不住,温热温热的,衣服和床单全湿了,就赶紧去了医院。

@俊博北鼻:就跟一股暖流差不多,控制不住,我当时羊水破了不到一个小时就顺产了。

@蜜蜜:跟来大姨妈差不多,但是和撒尿是不一样的,怎么形容呢?撒尿的时候是哗哗啦啦流出来特别多,羊水破的时候流的特别慢。

@平凡一生:我羊水破的时候,我刚好是在医院做完产检,然后我去厕所的时候,感觉自己明明已经尿完了,怎么还是在滴滴答答的,就去问了医生,医生告诉我我羊水破了,我才知道原来是羊水破了。

@等待:我之前在网上看有孕妈说羊水破了会有声音,我羊水破的时候怎么没有?并且我羊水破了的时候一点感觉都没有,也不疼。可能有的人会感觉到疼或者带点血吧。听说有的孕妈宫口开了羊水都没破,也不知道是真的假的。

@开开:我前几天刚生完宝宝,就是羊水早破的,刚开始像是来了大姨妈一样,又有一点点尿尿时的感觉,只要一动就开始往外流,就赶紧往医院赶,隔了一天中午,顺利把我大家大宝生了出来。

看完这些孕妈的分享,相信快要分娩的孕妈们已经明白羊水破了是什么样的感觉了吧?是不是很有趣呢?

孕晚期怎样选择剖腹产

在孕期,为了能及时的了解胎儿的发育情况,大多数的孕妇都会按时去产检。在检查的过程中,医生就会向你说明胎儿的发育情况。检查完之后,还会给你一张单子,上边记录着此次产检的内容,其中包含了很多医生没有向你说出的情况。很多孕妇到了孕晚期就开始纠结分娩方式的选择了,其实如果你在b超单上看到这3种字样的话,那就要做好剖腹产的准备了。

1. 胎位不正

胎位正不正是决定孕妇分娩方式的一个关键因素,一般在怀孕28周后的产检中,医生会着重检查这一项。如果孕妇想要顺产的话,最佳的胎位是头位,也就是胎儿是头朝下的姿势。如果在28周后的检查中,你的产检结果显示是“胎位不正”的话,孕妇可以在医生的指导下,通过一些特殊的姿势来纠正胎位,一般在临产前是可以调整过来的。但是也有一些孕妇在临产前胎位都不正,这个时候就要做好剖腹产的打算。

2. 前置胎盘

胎盘的位置在28周后也就确定了,有些孕妇在怀孕后的28周,胎盘还在子宫的下端,这就属于是前置胎盘。前置胎盘也分为三种类型,分别是边缘性前置、部分前置、完全前置。有这种情况的孕妇,在孕晚期要特别注意自己的行为,不能有幅度大的动作,更不能进行剧烈运动。不然很可能会造成胎盘早剥,会有大出血的危险。如果真的有这种情况的话,淘妈还是建议准妈妈要做好剖腹产的准备,有什么问题及时和医生沟通。

3. 双顶径大于10厘米

到了孕晚期,在每次的b超检查中,医生都会检查胎儿的双顶径,股骨长度和腹径大小,通过这些数据,医生可以预估出胎儿的大小。而双顶径和分娩方式的选择大有关系,正常的双顶径在9.3-9.6厘米之间,如果双顶径大于10厘米的话,胎头就不一定能顺利的通过产道。这种情况下,很可能会进行侧切,必要的话就会进行剖腹产。所以双顶径大于10厘米的话,孕妇就要有心理准备,自己有剖腹产的可能。

其实大多数的孕妇都是偏向于顺产的,即使自己会承受很大的疼痛,为了胎儿更好,也甘愿承受。但是具体的分娩方式还是由孕妇和胎儿的情况决定的,孕妇最好能听医生的建议,不要条件不具备却还执意要顺产。

孕晚期护理要点

怀孕是个特殊的时期,孕妇的一举一动都可能影响到腹中的胎儿,所以孕期护理一定要认真仔细。而在不同的怀孕时期,护理的侧重点也有所不同。那么,孕晚期有哪些护理要点呢?孕晚期吃什么好?孕晚期能打疫苗吗?

孕晚期的护理要点

1.饮食多样化

在这个阶段,对热量和高质蛋白的需求量增多,饮食中要多补充这些物质,同时还需要补充一些营养素,比如维生素、铁和钙等矿物质。饮食可以按照少吃多餐的原则安排,5-6餐为最佳。但营养补充也要有个度,过量则会引起孕妇肥胖和胎儿巨大这些问题,在此建议女性在怀孕期间的增重控制在30斤以内。

2.注意活动姿势

(1)走路时,应该保持抬头、直背、脖颈伸直、收臀的姿势,注意身体平衡。

(2)坐下时,尽量坐直背的椅子,不要坐矮沙发。保持背部挺直的状态,用腿部力量缓慢坐下,然后调整姿势,让背部和臀部能舒服地靠在椅背上,双脚平放。

(3)起立时,先将上半身移动到座椅前部,再将双手撑在桌子上,用腿部力量支撑身体缓慢站起,让背部保持挺直的状态。这样能避免身体前倾,牵扯到背部肌肉。

(4)站立时,背部保持挺直和自然伸展,用大腿、臀部和腹部肌肉的力量来支撑腹部的重量,有效避免长久站立导致的背部疼痛。

3.注意睡眠姿势

睡姿不仅影响睡眠质量,在怀孕这个特殊阶段,还会影响到胎儿的发育。避免长时间仰躺,因为这样会使子宫对下腔静脉的压力上升,进而不利于胎儿发育。专家建议,左侧卧最适合孕妇的睡眠姿势。起床时,动作要缓慢,以防腹部的肌肉出现紧张的状态。若原本姿势为仰卧,那么起床时要先将姿势缓慢转为侧卧,令肩部向前倾,膝盖弯曲,再用手肘和手臂将身体支撑起来,向床边移动然后坐起来。

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孕晚期吃什么好

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