夏季，孕妇体温较常人更高，耐热降低，为了 胎儿 健康 ，采取必要的 防暑 、降温措施是不可少的。不过，由于特殊的生理原因，孕妇夏季纳凉也讲究一些避忌。
●防晒多用伞少用“霜”
夏季防晒很重要，因为孕妇的 皮肤 更敏感，更容易被晒伤。外出可选择打遮阳伞或戴遮阳帽，宜穿白色或浅色的长袖衣，出门前准备些水或饮料。尽量不用或少用防晒霜，因为防晒霜虽有一定隔离作用，但有的防晒霜或多或少含有铅。另外，若要外出最好避开上午10点至下午4点这段阳光最强的时段。
●大商场并非纳凉好地方
不要将商场当“纳凉”场所。夏季，许多大型超市、市场都开放冷气，有的孕妇喜欢到这些地方“避暑”。然而，这种做法不宜提倡。原因是一般商场空调开得过大，冷气过强时有可能引起 子宫 收缩，甚至流产、 早产 。从超市出来，冷热的悬殊也容易使孕妇 感冒 。而且，大商场、超市 人流 量大，空气不好，还易感染病菌。
●忌冲冷水澡
“冲凉”会使人全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内。不仅易致感冒，还可能引起孕妇四肢无力，肩、膝酸痛和 腹痛 等。同时，由于冷水刺激，孕妇皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，也易造成胎儿的供养减少。故孕妇当严禁以冷水冲凉。
●游泳池降温不可取
不少游泳池未经严格消毒，也不定期换水，某些细菌含量可能超标，孕妇抵抗力比常人差，游泳容易引发 妇科 炎症，对胎儿有潜在危害。加之泳池地面较滑，池中人拥挤，对孕妇也不太安全。
●慎用清凉油“清凉”
清凉油、风油精具有爽神、清凉、止痒作用，夏季常用于防治头痛、头昏、蚊子叮咬等。但孕妇应慎用，原因是清凉油等中多含樟脑、冰片成分，它们有可能穿过胎盘屏障，影响胎儿正常发育，严重的可导致畸胎、死胎或流产。尤其怀孕前3个月危害更大。
夏季孕妇如何正确防暑降温
1、心态要平和。孕妇在精神、心理等方面，不要轻易发怒，保持心态平静，精神安宁，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，一烦躁人容易生热。
2、生活有规律。孕妇的生活要有一定的规律，做到“夜卧早起，无厌于日”。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力;午饭后，适当午睡；晚上，不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利。
3、防暑要避湿。暑热湿盛，孕妇外出时，要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。
4、饮食要调摄。盛夏孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。
孕妇夏季防暑降温食谱推荐：
芒果柳丁苹果汁
原料：芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙。
做法：
1、平放芒果沿中间稍上（顺芒果核）切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块；
2、将苹果和橙肉瓣切块，放入果汁机中；
3、加入150毫升纯净水，搅拌30秒左右；3。搅拌完毕后，加入蜂蜜，即可食用。
柠檬绿茶
原料：新鲜柠檬1个，绿茶1包。
做法：
1、将柠檬切成薄片，取一个小容器，带盖子的最好，没有的话可以用保鲜膜，先在容器底部洒上一层白糖，放柠檬覆盖在糖上，再洒上白糖，再盖几片柠檬，再最上层多洒些白糖，然后封好容器，让柠檬充分入味，当然容器也不要太大，能放下柠檬就刚刚好。
2、柠檬一般腌制3天味道最好，等你打开会发现有很多柠檬糖汁，取出几片淹好的柠檬放入杯中，再倒一些柠檬糖汁，然后就可以泡茶了。
3、壶中放入几片腌制好的柠檬，再放入一包绿茶，冲入开水即可。
分娩待产包清单
在孕晚期的时候，医生就会让准妈咪罗列好分娩待产包清单，以便生宝宝的时候找到及时需要的物品。待产包就是是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称，一般从怀孕七个月开始准备，包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。那么分娩待产包清单里面包括什么东西呢？妈网百科马上为大家揭晓。
妈妈用品：
1、开襟外衣2套，天气热时出汗多，要准备棉质、轻薄透气的睡衣；较凉时要准备保暖、开襟外套，方便穿着避免着凉。
2、内裤6条，产后恶露多需要随时更换，保持清洁卫生，不一定要买新的，但最好多带几条。
3、拖鞋2双，选择鞋底柔软防滑的拖鞋，有亲人陪床的话，最好准备双人份。
4、哺乳文胸3件，可以选择前开式或吊带开口式的，方便给宝宝喂奶，准备够住院时替换即可。
5、产妇卫生巾25片，产后私处易受细菌感染，一定要保持干爽清洁，选用安全正规的产妇卫生巾，提前到正规商场去购买。
6、妈妈食品若干，可提前准备好红糖、巧克力等食品。巧克力可用于生产时增加体力，红糖是产后补血之用。
宝宝用品：
1、新生儿衣服3套，小哈衣3件，根据季节来选择衣服厚度，一般不用频繁更换，够住院时替换即可。
2、纸尿裤30片，新生宝宝一天大概用8-10片nb码纸尿裤，所以先准备3天的量。
3、抱被2条，用于保暖，即使是夏天，宝宝睡觉也要遮盖小肚子，避免受凉导致肠道不适。
4、配方奶粉1罐，虽然新生宝宝最好是喂母乳，考虑到有些妈妈开奶困难或奶水不足，最好也先准备一罐配方奶粉。
分娩待产包清单有必要吗
肚子的里面的宝宝蠢蠢欲动，这是想要生的节奏啊！在这个时候，很多准妈咪都会为带什么而纠结，担心自己带上的东西太多，稍不注意就会遗漏忽略一些东西的。所以说，在快要生宝宝之前，罗列好分娩待产包清单，那才是明智之举！
待产包也就是孕妇在入院生产前，所准备的各类物品的总称，包括宝宝用品、妈妈用品和入院重要物品，只有准备完善了，才不至于到时候手忙脚乱。正所谓未雨绸缪，遇事不慌，如果事先没有准备好，那么真正需要的时候，又找不到，那就不仅仅是尴尬了，还有可能会造成诸多的不宜。
咱们伟大的毛主席也说过，不打无准备之仗，不打无把握之仗，每战都应力求有准备。所以说，孕妈咪这一场生娃的硬战，就必须做到有备而战，分娩待产包清单的准备，当然是非常有必要了！
分娩待产包清单的细节问题
待产包清单并不是单一且具体不变的，不同时期的待产包清单不一样，如产妇入院时与坐月子时所需要的东西肯定有所不同，而冬季时分娩与夏季时分娩，待产包清单也肯定不一样，因此需要根据具体的情况与自身需求准备待产包。那么在产前罗列分娩待产包清单的时候有没有什么细节问题是需要特别注意的呢？就让万能的妈网百科来给大家讲解一番。
春天待产包清单罗列注意事项：春天的天气变化最为反复无常，建议准妈妈在清单里面的睡衣数量可以酌情增加几套，以备不时之需；春季比较容易生病，因此待产包清单里面要包括针对春季多发病类的药物；春天比较潮湿，春节待产包清单里面也别忘了婴儿专用的润肤霜和小棉签。
夏天待产包清单罗列注意事项：夏天天气炎热，建议准妈妈在清单里面可以做加几条毛巾，换洗的衣物要尽可能干燥易换洗；另外，夏天待产包清单里面也可以增加一些温和的婴儿洗发沐浴露。
秋天待产包清单罗列注意事项：秋天比较容易起风，这个时候待产包清单里面最好要把秋冬款婴儿连体衣、包被罗列好，产后的帽子、围巾也别忘了呢！
冬天待产包清单罗列注意事项：冬天天气比较冷，这个时候待产包清单里面的加厚月子帽、睡衣、棉拖鞋、厚袜子少不了，滋润的婴儿面霜也要备好。
分娩待产包清单什么时候准备
刚生完宝宝的新晋妈咪产后都会非常虚弱，也没有心思和精力去购置各种各样的宝宝用品。为了避免临产时的仓促，以及在产后找不到急需使用的物品，妈咪们最好是提前将待产用品准备好，分娩待产包清单的罗列也要提前准备好哦。那么问题来了，分娩待产包清单什么时候准备呢？
有些准妈咪会说分娩待产包越早准备越好，因为随着孕期的推移，孕妈们的身体会变得很笨重，行动力会受到影响，不再适宜逛街购物，也没有太多的心思放在这个上面，注意力更多的是宝宝在身体里发育得怎么样。还有一些甚至是认为应该在怀孕4、5个月或者是更早的时候就要准备了，因为这个时候宝宝会出现胎动现象，并且宝宝越大胎动越频繁，这时候孕妈们上街购物，也不太方便。
待产包这么多东西很难一次性准备完全，还要多方打听了解、逐一筛选，因此在怀孕前2、3个月的时候孕妈妈们就应该开始着手准备了，最好是在怀孕7、8个月的时候准备完全。既然待产包要在怀孕7、8个月的时候准备完全，那么分娩待产包清单就要在六月份的时候罗列清楚了哦，这样才能留够充足的时间来准备分娩待产包的东西哦。
分娩待产包清单不需要哪些东西
肚子里面的宝宝一天天长大，看着日益变大的肚子，孕妈咪们真的是按捺不住的小激动与紧张啊！准备生娃，那就要准备待产包，有些孕妈咪在写分娩待产包清单的时候，总觉得好像什么东西都有用，都是必备品，总想着把需要的不需要的全部写进去。其实，写分娩待产包清单是有经验可谈的，有些东西是没必要写进去的。那么分娩待产包清单不需要哪些东西呢？妈网百科马上为大家盘点一番。
1、宝宝专用洗发水沐浴露：宝宝出生的时候皮肤都很嫩，用清水洗最佳。
2、婴儿指甲钳：宝宝刚出生还不需要的，两个月之后才会用到。
3、婴儿爽身粉：这个是完全没必要的，有些里面还会含有滑石粉，于婴儿有害。
4、婴儿车：这个在宝宝满月之后才会用到，不必急于一时。
5、肚脐贴：宝宝肚脐裸露在外面更好一些，使宝宝肚脐保持干燥。不过宝宝在游泳的时候可以用到。
虽然说有备无患，但是分娩待产包清单并不是写得越多越好，到时候物品买太多了，用不上的只会占用空间，妨碍寻找其他急需用品哦。
夏季宝宝易缺锌
夏季多汗丢失过多：汗中有锌，在大量出汗时，锌丢失过多。据测定大儿童一天随汗丢失的锌可高达4毫克;婴儿大汗可丢失锌1.3毫克。据统计资料，在夏季就诊的小儿疾患中，低锌发生率高达60%以上。夏季是一年中最应该补锌的季节。
夏季宝宝易缺锌
吸收不良排泄过多：夏季小儿易患消化道疾病，可影响锌的吸收利用。锌主要来源于瘦肉、肝、蛋、奶等动物蛋白食品，夏季人多厌油腻，不喜欢吃荤腥，锌摄入减少;锌的代谢主要由肠道排出，夏季经常腹泻，锌排出增加。
如何捕捉缺锌的蛛丝马迹
●留意潜在因素
妈妈孕期厌食、偏食或吃素;早产儿;非母乳喂养儿;不吃荤腥、偏食挑食;佝偻病患儿;体虚易出汗的孩子等。大汗淋漓将导致锌的流失。
●生长发育迟缓身高、体重、头围等发育指标明显落后于同龄儿童，显得矮小。低体重儿血锌过低还可产生浮肿、低蛋白血症。
●智力发育缓慢动作及语言发育迟缓，智商低下;
●精神不振、抑郁、行为异常等症，有的小儿还出现颤抖、抽搐;
●消化功能异常，缺锌使唾液中磷酸酶减少，味蕾功能减退，故出现厌食、偏食、口腔炎、口腔溃疡等;
●异食癖：喜欢吃不能吃的东西，如泥土、火柴杆、煤渣、纸屑等。
●性器官、第二性征发育迟缓;
●免疫功能、细胞免疫及体液免疫功能异常，抵抗力下降，因而易致感染，特别是反复患呼吸道感染。
●皮肤毛发异常，有肢端皮炎、慢性湿疹、痤疮，烫伤创面外伤伤口不易愈合;头发稀黄、缺乏光泽、指甲不光滑、有白点等。
家长如果能及时观察发现上述异常迹象，提供医生参考，结合出生情况、喂养是否合理、有无其他疾病并参考血锌水平测定，医生就容易作出综合判断。
不过，这些症状和体征并不是缺锌所特有的，即无特异性，家长不可望风捕影、以点带面地作出“缺锌”的诊断，而随意补锌。特别提醒家长，依据“发锌检测”是不可靠的。一定要到正规医院做血锌水平测定才能确诊，并在医生指导下防治锌缺乏。盲目补锌，不仅无益，反而有害!
一：注意补水
夏季炎热，因此会流很多汗，除了人体需要注意补水外，孕妈也要注意为自己的 皮肤 补水，外出回家后，适当地为自己使用补水保湿型的孕妇护肤品，为皮肤补充水分。
在给肌肤补水的时候，建议准妈妈选择天然温和无刺激的原生态孕妇护肤品，像知名专业孕妇护肤品牌亲润，其豆乳孕妇护肤品系列有良好的补水保湿效果，使用后可以诱导肌肤产生玻尿酸，玻尿酸是天然的高效保湿因子，可以使孕妈妈的肌肤保持湿润，水润一整天。晚上回到家后，孕妈还可以用亲润豆乳滋养补水睡眠面膜，这样在夜间，你也可以继续滋润肌肤，让你的肌肤喝饱水。
二：防晒要讲究
夏季阳光凶猛，想要保护自己的娇嫩肌肤不受阳光的侵袭，这时候你就需要做好防晒措施了。怀孕之后由于体内激素的改变，黑色素容易沉积，因此容易晒黑，甚至长出黑斑或孕斑，所以，孕妈在夏季要做好防晒措施。
戴帽子、用伞都可以帮助孕妈有效防晒。孕妈妈在外出前最好是先做好肌肤的防御工作，除了基础的补水保湿之外，一款豆乳隔离霜是不错的选择，隔离霜可以有效阻隔空气中的污染物质，保护肌肤不受侵害。另外，晒后修复工作也不要忘记了，可以选择一些补水的孕妇面膜，像豆乳、大米等孕妇面膜都是晒后修复补水的有力武器。
三：做好清洁可预防痘痘
由于体内激素的改变，孕妈的皮肤在夏季更加容易水油失衡，所以更加容易长痘痘，孕妈在这时候要更加注意为自己做好清洁，注意痘痘的护理。
如果孕妈妈能选用专业的孕妇痘痘肌调理孕妇护肤品可以起到事半功倍的效果。孕妇护肤品第一品牌亲润2014年推出的一款绿豆泥洁面膏是油腻痘痘肌孕妈比较好的选择。绿豆泥洁面膏采用原生态环境下的绿豆作为原材料制成。现代医学证明了绿豆营养丰富，外用可以抗菌抑菌，起到抗敏消肿等功效。绿豆泥洁面膏可以有效清洁面部的油脂，深层清洁毛孔，减少面部油脂的分泌，从而减少痘痘爆发的机会。
四：饮食要注意
饮食上要多摄取富含优质的动物蛋白和维生素a、b、b2、c的食物。多吃颜色深的蔬菜、水果，这样可使你的皮肤颜色更加漂亮。均衡摄入营养，平衡的食物能使孕妈的头发和皮肤以及体内各器官得到很好的保护，使你的肌肤从内而外散发光彩。
想当漂亮孕妈，时刻不能松懈，夏季必要的护肤步骤不能少，这些孕妇夏季护肤小 常识 你学起来了吗?
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