对于球迷来说，欧洲杯是除了世界杯之外的第二大盛事，2016欧洲杯比赛已经进入第三轮了，球迷们为了看比赛不惜熬夜，甚至有的孕妈妈也加入熬夜看球的行列。
球迷孕妈看欧洲杯安全指南：
1.别熬夜看球赛——经常熬夜影响宝宝发育
由于时差的关系，球赛基本都在凌晨，因此想要第一时间看到比赛，就必须熬夜，但对于孕妈妈来说，熬夜是大忌。我们都知道“熬夜伤身”，而孕妇本身就更容易疲劳，一旦熬夜，身体很可能会吃不消，经常熬夜还可能会影响宝宝的发育。如果孕妈妈持续熬夜看球，其伤害可想而知。
支招： 尽量不要熬夜看球，如果真的是铁杆球迷，可选择最想看的一两场比赛观看，其它比赛看录播即可，熬夜看球赛前最好先补足睡眠，看球赛时也应随时注意自己的身体状况，以免发生意外。
2.看球要淡定——情绪激动小心流产
精彩的球赛常常能带动我们的情绪，但孕妈妈情绪激动可能会引起流产。研究表明，在情绪好的时候，孕妇体内可分泌有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些成分都有利于胎宝宝的正常生长发育；而在情绪不佳或是激动时，则会产生肾上腺皮质激素，这些激素会随着血液循环进入 胎儿 体内，使胎儿产生与母亲一样的情绪。如果准妈妈的情绪过于紧张，肾上腺皮质激素会大量分泌，然后通过胎盘影响胎儿大脑的正常发育，甚至导致胎儿畸形、 早产 。而且孕妇情绪激动容易引起宫缩，甚至不小心会导致流产。
支招： 孕妈妈在看球时一定要淡定，尽量避免情绪激动，看到兴奋处也不要激动蹦跳，以免伤害宝宝。
3.看球姿势要正确——久坐不动宝宝易缺氧
有的人会因为过于关注比赛而保持姿势不动，这样不利于身体血液循环，对胎儿生长不利，如果孕妈妈不小心压迫到肚子，还可能造成宝宝缺氧。
支招： 孕妈妈在看比赛时还应该保持正确的姿势，正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在后背放一个小枕头，背靠沙发坐或者躺下都可以，千万不能压着肚子。看球间隙要稍作活动，中场休息时最好站起来走一走，放松放松筋骨。
4.零食要 健康 ——高热零食影响消化
有的孕妈妈在看球时会准备零食，熬夜看球会准备宵夜，但一些高糖、高油脂的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲，而且高糖零食容易引起血糖升高，对孕妈妈健康不利。
支招： 看球时准备的零食、宵夜应以清淡易消化为主，尽量避免油炸食品、膨化食品等高糖高油食物，建议食用水果、坚果，饮料也应避开含糖饮料。
5.准爸爸看球要“低调”——准爸爸看球也会影响孕妈妈休息
如果家里有孕妇，不管老婆是不是球迷，准爸爸看球时都应该“低调”，因为任何半夜的骚动都会影响孕妈妈休息。
支招： 如果准妈妈不是球迷，准爸爸看球应以不影响老婆休息为原则，不要在卧室看球，电视不要放太大声，不要大声欢呼，半夜走动时尽量动静不要太大，以免影响孕妈妈休息。如果孕妈妈也是球迷，准爸爸更应该“低调”，因为作为球迷的准妈妈其实也很想要看球，但是为了宝宝她们放弃了，所以，准爸爸你就尽量低调，别再刺激她啦。
怀孕期间，孕妈妈能够应该胎儿，胎儿也能够影响孕妈。那么问题来了，胎儿有危险孕妈会有什么反应？一起来看看吧。
怀胎十月对准妈来说，每个阶段都会很辛苦，孕初期可能会因为孕吐各种难受，孕晚期可能会因为找不到合适的睡姿整晚失眠，甚至还会遇到如小便失禁、溢乳等各种尴尬事件。
孕妈除了要忍受各种不适，整个孕期，尤其是孕晚期，如果出现这3种情况，可不能大意，很可能是胎宝在喊“救命”，尽早去医院才是对自己对胎宝宝负责。
胎动情况明显异常，胎儿行为过激，各种拳打脚踢
表姐生二胎的时候就遇到了这种情况，她算是高龄产妇，孕期也有些妊娠高血压。
表姐怀孕8个多月的时候，有一天，白天的时候我们还一起逛街给宝宝囤货呢，可晚上表姐说她肚子不舒服，感觉胎宝宝在肚里异常活跃。
好在表姐是二胎有经验，尽管是晚上，可她还是敏感地把姐夫喊醒，一起去了医院。
当时医生说胎儿脐带绕颈情况比较严重，很可能因此造成缺氧，所以立马给表姐做了剖腹产。
也正是因为脐带绕颈，胎宝宝难受，所以才会在妈妈肚里“拳打脚踢”。医生说还好表姐来医院及时，不然胎儿很可能就会出现意外。
这里建议各位准妈。在孕晚期的时候一定要听医生的话，每天按时数胎动，如果哪天感觉胎宝宝和平时情况不一样，不要想着不碍事。
像表姐这种情况，如果胎儿在准妈肚里行为太反常，那准妈一定要尽早去医院，把所有可能对胎宝宝有危险的情况都排除在外。
胎宝宝没动静，数不到胎动
和第一种情况相反，如果准妈在数胎动的时候，发现胎宝宝没动静，数不到胎动。这种情况也可能是胎宝宝遇到危险了，有时候胎儿过于安静，危险指数甚至比胎儿行为过激要更高。
很可能是胎儿遇到了比较严重的危险，让他们甚至来不及告诉准妈他不舒服，于是就只能用无声来向妈妈求救。
孕晚期，准妈一定要多长个心眼。如果胎动异常，不管是胎儿胎动激烈，还是没有胎动，胎宝宝过于安静，都不能不当回事，最好是要第一时间去医院。确保胎儿平安，准妈才能更放心。
准妈小腹疼痛异常
整个孕期，不管是什么时候，如果准妈的小腹特别疼痛，也要尽早去医院。如果胎宝宝遇到了危险，准妈小腹疼痛也是胎儿发出的求救信号，是他在喊“救命”呢。
准妈别想着硬撑，如果你不尽早去医院，耽误了时间，为此也可能是要付出沉重代价的。
怀孕之后，准妈就不要再逞强了，遇到不适就算不为自己考虑，也要多想想肚里的胎宝宝，准妈多留意，胎儿才能够更健康。
很多准妈妈发现自己的肚皮上有一条黑色的线，这是怎么一回事呢？为什么会出现一条黑线？关于黑线有什么说法呢？
怀孕后孕妈的肚子上都会有条“黑线”，这不，我一个闺蜜最近就在为这事困扰，因为她现在孕7月，打算去拍孕妇照，但是这条“黑线”太明显了，她觉得太丑怕拍出来不好看，还在犹豫不决。
那么为什么孕妈肚子上会有条“黑线”呢？其实这里面学问很大，我们现在就来了解一下。
“黑线”的出现和消失
孕妈们有没有发现“黑线”是什么时候爬上你的肚皮呢？其实这条“黑线”是在孕妈怀孕3个月以后，也就是孕中期悄悄出现的，而且随着月份的增大，这条“黑线”的颜色也会变得越来越深。
有些孕妈的这条“黑线”只有肚脐以下比较明显，但是有些孕妈的这条“黑线”会延伸到上腹部，而且比较粗颜色比较深，并且孕妈皮肤颜色越深，这条黑线的颜色也越深。
这条“黑线”的出现主要与孕妈体内激素有关，受激素影响，孕妈的肚子上便会出现色素沉淀，而且有的孕妈这条“黑线”上的毛发特别长，这其实都和激素有关。
当然不但这条线上会有色素沉淀，孕妈的腋窝、胸部、肘窝也会出现不同程度的色素沉淀。
不过孕妈也不用太过担心，分娩过后几个月，这条色素沉淀就会逐渐消失，不会影响美观。并且孕期想去拍孕妇照的孕妈也可以放心去拍，毕竟后期有处理，即使不好看，摄影师也能把照片p得很好看，会给孕妈留下一个美好的纪念。
下面我们来说说关于“黑线”的传说
之前我嫂嫂怀孕的时候，肚子上的“黑线”就特别明显，而且上面的毛发也特别长，大概有2厘米长吧，我哥就一直认定嫂嫂肚子里怀的是个男宝宝，因为传说，如果孕妈“黑线”比较明显的话，说明怀的是男宝宝，否则怀的就是女宝宝，但其实这种说法并不准确。
虽说孕妈肚子上之所以出现这条“黑线”，是因为雌激素和雄激素分泌不平衡，而毛发的生长和色素的沉淀主要和雄激素有关，但是也不能就因此判定宝宝的性别，因为我嫂嫂那一胎生的就是女宝宝。所以，这种说法孕妈还是不要当真得好。
你怀孕时，肚子上的“黑线”颜色深吗？
有人可能会怀疑叶酸是否真的那么重要那么好用？但是这里小编要教各位宝妈们认识叶酸，了解叶酸及其使用时间和方法。
首先先来认识叶酸。 叶酸其实并不仅仅只有营养品里有，平时的绿叶蔬菜还有动物内脏都是含有的，一般是一种b族维生素，人体内的叶酸量不多，但是机体的新陈代谢是需要叶酸的参与的。
其次是叶酸的重要性。 虽然孕期的妈妈们并不是要吃很多的叶酸，或者是拼命补充叶酸，但是叶酸在 胎儿 的生长发育越有着无与伦比的重要作用。有医学研究者研究叶酸缺乏会使胎儿的发育不完全，容易产生畸形。因为叶酸是影响人体细胞分裂和增殖的，叶酸的缺乏会使胎儿的基因表达受阻，从而使胎儿大脑的 神经 受到伤害，引发先天性 疾病 或者畸形，还可能流产或者 早产 。
如果宝妈们已经调整好身体准备受孕了，那么最好在准备怀孕前计划利用3个月或者是半年就得开始补充叶酸，可以通过吃含有叶酸的食物，或者如果是上班族食物营养跟不上，可以食用叶酸营养品。
一般来说绿叶蔬菜中含有的叶酸成分更为丰富，所以宝妈们在孕育宝宝前要多吃绿叶蔬菜，如菠菜、生菜，油菜等都是饱含叶酸的。还有一些谷类食材和水果如麦芽还有橙子、香蕉等以及一些动物内脏等。
有宝妈们说我整天吃这些东西就可以很好的补充丰富的叶酸了吗？其实不然，叶酸的不稳定性容易使蔬菜瓜果中的叶酸损失一半，而且讲蔬菜进行高温水煮炒也容易损失叶酸成分。因此蔬菜并不能很好的完善叶酸，水果应该是补充叶酸的第一选择。还有一些懒得吃水果或者刚好不喜欢吃叶酸丰富的那几样水果则可以通过食用叶酸营养品。一般来说孕前的营养存储每天应该摄入的叶酸是400微克，孕期是差不多需要600微克。
也有人说其实在准备怀孕前爸爸也应该服用叶酸，毕竟宝宝不是妈妈一个人就可以形成的。而且爸爸补充叶酸对宝宝的生长发育也是有好处的，特别是一些营养跟不上的爸爸，还有一些生活习惯不好的爸爸，要至少提前半年至一年戒烟戒酒。所以建议爸爸们也可以跟着妈妈一起服用叶酸。
叶酸虽然人体需求量不多，但是其重要性我相信现在很多宝妈们都明白，因此宝妈们要根据自己的身体状况和育儿计划及时补充叶酸，为孕育一个 健康 的宝宝做准备。
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