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奥运非看不可!孕妈看奥运的注意事项

2023-03-02 16:10:02人气:95

为了好好过把奥运瘾,再加上天气炎热、行动不便,怀孕8个多月的小刘提前休起了产假,准备一心在家看奥运会。但专家提醒,准妈妈看电视、电脑时间太长,久坐不动或情绪激动,不利于 胎儿 发育。

孕妈看奥运的4大注意事项

医生介绍,大家关注奥运会的心情可以理解,但为了自己和宝宝的 健康 ,准妈妈们要特别注意健康。

一是看电视、电脑时间不要太长,虽然电脑、电视运行时周围产生的电磁辐射,远低于我国及国际现行卫生标准要求的数值,射线含辐射量轻微,不构成什么危害。但长期少量辐射的积聚作用对胎儿健康的不良影响是不容忽视的,特别是对第一至第三个月胎儿的危害最大。

二是不能久坐不动,怀孕期间因 子宫 胀大及荷尔蒙的改变而容易腰酸背痛,如果长时间保持同一姿势,腰酸背痛的症状将会加剧。

正确坐姿:坐着看奥运是最常有的姿势,孕妈在坐着时,腰部尽量挺直,后面可以垫一个柔软的靠垫。选择适合自己的椅子,要尽量往里坐,后背用下部紧贴靠背。另外,别坐太软的椅子。双脚也可放于矮凳上,帮助腿部血液循环。不要跷二郎腿,两脚平放在地面上。避免保持同一个坐姿超过30分钟。

三是情绪不宜过于激动,孕妇情绪可影响胎儿发育,妊娠期间母亲的喜怒哀乐,给胎儿带来的影响是明显的。例如准妈妈情绪激动时,胎动明显增加,最高时可达平常的10倍。如果激动时间延长,往往会影响胎儿发育。

第四,医生建议, 女性 怀孕期间应尽量少看电视,更不可长时间、短距离、对准荧光屏收看。早孕阶段的准妈妈,最好不看。如果要看,应每隔一段时间起来活动一下,有水肿的准妈妈,坐时可将脚部垫高,让足部静脉回流顺畅。此外,看比赛时,准妈妈要保持情绪安定,心情愉悦,这样才有利于胎儿的健康成长。

小编温馨提醒

孕妇不宜久坐看奥运,应适当站起来活动一下身体!适量运动还可以缓解 腰痛 哦!

在怀孕期间,准妈妈可以尝试一些温和的运动来帮助自己缓解腰疼,简单的运动也能在看奥运时进行,比较适合准妈妈的运动是孕妇瑜伽,这项运动有利于增强腰背部肌肉的力量。做瑜伽时,要注意动作轻柔,一些激烈的动作要避免,而且不能太累。

可以做的孕妇运动有:孕妇瑜伽、孕妇体操、散步等。

说了那么多,不如一起来看奥运!需要提示一点,里约时间与北京时间有11小时的时差,孕妈需要选择适合是赛事时间进行观看,避免熬夜或是过度劳累!安心健康观看比赛,增加生活乐趣才是最重要的!

奥运非看不可!孕妈看奥运的注意事项

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孕产手册孕妈妈如何吃月饼更健康

多吃月饼易生“热气”

从中医营养学角度来说,月饼多为“重油重糖”之品,制作程序多有煎炸烘烤,容易产生“热气”,或者胃肠积滞,因此,油润甘香的月饼并非多多益善,妊娠期应避免食辛温燥火的食物,以免伤阴耗液和影响胎孕。

月饼中的“营养”很过剩

月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高,产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例,每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里),而正常人每13只需摄取2000多卡路里。

从这个角度讲,一个月饼已相当于一顿饭。此外,在这个月饼中不但没有任何膳食纤维,而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家建议,每人每13的脂肪摄人应小于50克,胆固醇摄人量不应超过300毫克,从这个角度讲,月饼中的“营养”很是过剩了。

孕妈妈年龄越小越易生男孩

小编推荐: 女人什么时候欲望最强烈?

年龄小易生 男孩 :有理论说,年纪越大,生女儿的几率越高。

这是因为 男性 精液中带y染色体的 精子 数会随着年龄的增加而减少,所以生女孩的几率特别高,而 女性 的年龄越大,由于老化作用的影响, 子宫 内碱性分泌物逐渐减少,生女孩的几率也大幅提高。

男方工作轻松易生男孩:有统计显示,丈夫若是职业司机、飞行员、麻醉科医师、深海潜水员,生女孩的几率都特别高。丈夫工作压力越大,生女孩的几率也越大。这是因为睪丸受到气压、温度或水压的强烈变化影响,或是吸入过多有毒的麻醉气体,又或者在工作压力下,生命力较脆弱的y染色体会先行死掉,造成生女孩的机会特别多。

碱性因素易生男孩:分别带有x、y染色体的精子在酸碱值不同的环境里,游动的速度不相同:带有y染色体的精子在碱性环境中活力较强,而带有x染色体的精子在酸性环境里较为活跃。所以,如果夫妻俩希望生女孩,可用少量而干净的温开水稀释醋酸之后,冲洗妇女阴道,让阴道呈酸性。反之则生男孩。

女性高潮受孕易生男孩:正常女性的阴道通常呈现强酸性,第一次高潮后,会转变为酸性,第二次高潮后,会变化成弱酸性。而精液呈碱性,在女性达到高潮时,会增强阴道的碱性,比较适合带有y染色体精子生长,所以想生男孩的人应该尽量创造高潮,增加让阴道碱性变强的机会。

需要强调的是,在人类繁衍历程中,最美妙的现象莫过于男女人口平衡,刻意打破它,实在没必要。

大龄孕妈备孕成功经验分享

我自己和老公都是大龄,2012年5月中旬结婚,当时结婚后计划下半年要宝宝,之前我自己因为工作应酬会喝酒,5月份婚检两个人身体状况都不错。5月份以后我开始戒酒,其他方面,老公和我生活饮食 很规律,我自己也喜欢户外运动,老公属于不抽烟不喝酒、爱运动(跑步或健身器材等)类型。

我们要宝宝计划从今年7月底8月初开始,8月初孕前检查两个人各项指标都很正常,从8月3日开始补叶酸,(斯利安0.4毫克的叶酸,每天一片)。8月份因为月底安排 旅游,所以才去避孕套形式避孕,到了9月初旅游回来,开始备孕。9月1日例假之后,当月两个人恢复上班,我因为没有计算好排卵期,在排卵期前期 隔4天同房,后期隔天同房,但到了9月底还是例假照常报道。于是,国庆期间,就经常浏览宝宝树网站,关注姐妹们的备孕成功经验。

先说10月份,末次月经是9月27日,一般我的月经都是很规律,27-28天一次,每次6-7天;最后一次月经也是如此,10月3日基本干净,但因为那几天受凉4、5号有褐色分泌物伴随 腹痛 。当时每天喝红糖水或红豆粥等热性食物,到了5号下午彻底干净。按照网上排卵期计算,我的排卵期是10月7日至14日之间。

结合网上成功备孕的经验贴,我们从7号开始,隔天同房,7、9、11号晚上,安排同房,每次同房后都是用枕头垫高屁股 睡觉 。之后停了2天,14、16号晚上又分别同房。

我自己也没有具体算过排卵日,更不会测基础体温,只是觉得从10月13日早晨开始,每天早晨起来感觉体温明显升高,洗刷早饭之后活动之后又随当时外界温度一致。

10月15日白天,肚子从早饭后很痛,貌似来例假前的 胀痛 一直持续到傍晚,而且傍晚发现 内裤上分泌物里有血丝。当时推测 是不是 受精卵着床导致的痛和血丝。。。

从10月7日到16日所谓的排卵期期间,我自己从没 见过 白带拉丝等症状,只是抱着希望能中的可能性,排卵期前期隔天同房3次,中间停2个晚上,后期隔天同房2次。 之后那几天每天屁很多,肚子会经常发张。一直到10月下旬,去单位上班 多一些走动之后,屁也少了,肚子也不会发胀。而且在10月16号前后都骑车过,也没注意太多。饮食什么都正常。

隐隐的变化在10月19号前后开始。

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