一、少到人群聚集的地方
春季来临，准妈妈们尽量不要到人多的地方。人群聚集的地方，可能存在有的人出现 感冒 情况，孕妇接触感冒患者之后，也可能会出现感冒问题。传染的概率也会更高一些。因此，我们建议孕妇们要做好自身的保护。
二、注意日常卫生
准妈妈们想要预防感冒，还是要注意自身的卫生护理。一个人的卫生护理情况关系到是否可能感染病菌的问题。其实这些都是体现在日常生活中的。比如要常常洗手等问题。
准妈妈外出之后，在接触一些公共的用品之后，还是需要记得洗手，这样才能够避免出现细菌的感染，从而引发感冒的问题。
三、建议外出佩戴口罩
春天风比较大，准妈妈外出的时候，还是建议佩戴口罩比较好。口罩的佩戴其实能够阻挡灰尘的进入以及防止感冒病毒的感染。
准妈妈们可以选择一次性口罩，可以尝尝更换。一次性口罩比较方便，也更加卫生。
1.预防过敏发生。佩戴口罩的好处也在于预防过敏情况的发生，对于存在过敏体质的人，在选择了一次性口罩之后，就不必担心春季外出，接触到花粉或者是一些毛絮等物品引发过敏问题。
2.避免感冒传染。感冒病毒的传播也可能会通过唾液传播的。当准妈妈的家里有人存在感冒问题，那么就建议准妈妈佩戴口罩，口罩更大程度的避免这种传染的发生。
四、准妈妈需要适当减压
在减压方面，我们建议准妈妈们要懂得多加休息，好好的保持自己的身体状态。特别是怀孕期间还要上班的 女性 们，更加需要懂得缓解工作中的压力。
人一旦承受太大的压力，容易导致身心疲惫，从而会导致自身的抵抗能力受到损坏，这也会影响到自身的 健康 。因此，准妈妈春季预防感冒，要注意缓解自身的压力，不要让自己变得太累，调节情绪很关键的。
五、改善生活环境
女性在怀孕期间，要注意改善自身的生活环境。自身环境的改善要从我们的卧室开始。准妈妈们要定期打扫自己的卧室，卧室中的垃圾要及时扔掉，避免滋生细菌。为了保证卧室内的空气流通，孕妇们仍旧要时常开窗，改善房间的空气质量。
六、饮食提高免疫能力
准妈妈春季预防感冒，还是需要注意提高自身的饮食质量。怀孕期间，多选择一些营养汤点，提高自身的体质。供孕妇选择的食材很多，关键还是要看孕妇自身的饮食喜好，搭配春季的气候特点，选择合适的食材。
准妈妈春季防感冒，需要从自己的饮食起居进行预防，照顾好自己的健康，也是对于 胎儿 健康的最大照顾。胎儿正在慢慢长大，准妈妈们别让自己感冒了。
1、春季(尤其是早春)是传染病的高发季节。
春季空气湿度大，温度升高，有利于各类病毒的生长，病毒性 疾病 在人群中迅速流行，尤其是流感病毒、风疹病毒、巨细胞病毒、肝炎病毒等多种病毒活动最为猖獗。
此时怀孕，将导致孕妇的免疫系统功能低下，使孕妇的感染几率大大增加，直接影响 胎儿 大脑 神经 系统的发育，后患无穷，很容易诱发成年后的可怕的精神分裂症。
2、春季怀孕，最容易发生 早产 。
调查发现，在春天受孕的 女性 较在其它季节受孕的女性更容易在妊娠时间不足37周时就生下早产儿。可能是因为随季节不同，人们的饮食、日照、 锻炼 习惯都会发生变化，影响到人体免疫系统，从而给怀孕带来潜在影响。
3、春季情绪波动大，会影响受孕宝宝。
人和动物一样，一般在春季会情绪变化大，容易烦躁容易生气，心情不易平静。这可能是季节变化带来的波动，或是正常的生理周期起伏的关系。
因此选择在这个季节怀孕，情绪的变化很容易影响腹中正形成的胎儿，尤其是孕早期的胎儿，生气、烦恼、焦躁会影响宝宝 健康 ，甚至导致缺陷儿的形成，比如有些唇腭裂的胎宝宝，就跟孕早期准妈妈的心情、情绪密切相关。
99 热心医生 温馨提示， 春季是男女生育力最强的季节，也最易受孕，不过专家建议从优生优育的角度来说，早孕期最好避免早春，选择在5-10月这段时间内怀孕为好。
春季养生粥
春夏秋冬四季变换，每个季节养生的侧重点都有所不同。在春天，季节交替，温度也变化无常，对于抵抗力差的人来说容易生病，所以春季饮食要清淡。春季养生主要是多食用滋阴舒肝的食材，以降噪滋润为主，帮助肝疏泄全身的气机。这个时候来一碗以各种健康食材熬制的春季养生粥必是首选。
春季是万物生长的季节，很多新鲜蔬菜上市，食材丰富，用来煮粥再合适不过。芦荟养颜粥、山药大枣粥、五谷粥等都是不错的粥品，芦荟能使血液循环顺畅，有美容养颜的功效，而山药五谷等营养丰富，滋阴润肺。春季养生粥不仅营养丰富，还容易消化，当我们在感冒发烧的时候，粥更容易消化，不会给脾胃带来负担，而且粥的饱腹感强，热量比米饭低，确实是一种健康食品。
孕妇春季养生粥有哪些
春节养生粥容易消化，且营养丰富，对于孕妇来说是最佳的食品。特别是早孕反应剧烈的孕妇，经常会觉得没胃口，养生粥清淡有益，还能改善胃口。下面给大家介绍几种适合孕妇的春季养生粥。
1、红豆薏仁黑米粥
材料：红豆、黑糯米、薏仁
做法：先将所有材料洗干净，红豆和黑糯米提前放入清水浸泡6-8个钟；将浸泡的水倒掉，黑糯米和红豆、薏仁放入锅中，加冷水大火煮沸；转小火煮熟透加白糖调味即可。
薏仁有去湿健脾的作用，黑糯米补肾，红豆能解毒消肿，对孕妇的水肿具有改善的作用，这款养生粥特别适合在潮湿的春季食用。
2、鱼片粥
材料：粳米、草鱼、猪骨、腐竹、其他调味品
做法：将猪骨和粳米洗干净，腐竹提前用温水泡软；猪骨、粳米和腐竹放入砂锅中，加水烧开后转小火熬一个半钟；调味后将猪骨夹起；将草鱼洗净腌制，放入滚开的粥中3分钟后即可。
草鱼和猪骨能帮助孕妇补充蛋白质和其他营养，能够养血壮骨、健脾益气。
3、猪肚粥
材料：猪肚、大米、其他调味品
做法：将猪肚切丝用水滚一下；将洗净的大米与猪肚放入锅中，加清水煮沸；浓稠改小火煮至浓稠再调味即可。
猪肚含有丰富的蛋白质和脂肪，能帮助孕妇改善食欲、补中益气。
孕妇春季吃什么好
春季气候虽然万物复苏，温度适中但也是气候多变、乍暖还寒的季节。虽然孕妇需要摄取丰富的营养，但是在春天，有些饮食也要特别注意。那么孕妇春季吃什么好呢？
1、很多孕妇在怀孕是喜爱吃酸性食物，酸性食物有利于身体对铁的吸收，也能促进孕妇的血红蛋白和胎儿骨骼的发育，所以孕妇在春季可以多吃酸性食物，如西红柿、香橙、青苹果等，这些食物还含有丰富的维生素c，对孕妇和胎儿有好处。
2、黑色食物，如紫菜、黑米、黑芝麻等，含有丰富的微量元素和食物纤维，对于降低孕妇的胆固醇和预防甲亢非常有好处，还能帮助孕妇补血、健脾胃，所以孕妇在春天可以多吃黑色食物。
3、孕妇在怀孕期间需要补充多点能量，多吃温性的肉类，如猪肉、鱼肉、鹌鹑等可以补充所需蛋白质。
孕妇春季不宜吃什么
春季由于气候潮湿，气候回暖，细菌容易繁殖生长，所以食物也容易变质，发生霉变。霉菌毒素有可能会使胎儿产生遗传性疾病、先天性愚型等。孕妇在进食时如果发现食物有霉变的迹象，如产生异味或者口感不对劲，就要立刻扔掉，以免食物中毒而影响胎儿的健康。
春季虽然气候宜人，但是也是一个容易上火的季节，孕妇在春天应该禁止吃辛辣食物，辛辣食物不仅容易上火，还可能会刺激孕妇的脾胃，造成肠胃疾病。而且孕妇在春季不宜吃温热的补品，以免导致气盛阴耗、气机失调。
孕妇春季养生要注意什么
春季疾病多发，如果孕妇感染病毒，可能会影响胎儿的健康。在春季无论是饮食或者是外出，都有需要注意的地方。那么孕妇春季养生要注意些什么呢？
1、春季是病毒感染的多发季节，而孕妇由于身体情况特殊，无法接种很多疫苗，所以在平时生活中要注意个人卫生，饭前和上完厕所都要洗手，搞好环境卫生，以免滋生蚊虫。
2、告别了寒冷的冬天，孕妇的春天到来的时候可以适当走出家门，到户外晒太阳、呼吸新鲜空气，有助于胎儿对钙磷的吸收和骨骼的发育，不过春季花粉含量高，孕妇应该避免去人流密集的地方。
3、春季身体机能容易内外失衡，从而导致人的心理混乱，所以孕妇应该保持良好的心态，稳定情绪，这不仅对孕妇自身有好处，也对胎儿的中枢神经系统发育非常重要。
许多医学界人士主张：尽量避开病毒 疾病 流行期受孕。如果在春节前后怀孕，当冬去春来之际，妊娠一个月 胎儿 正值易感期。因此，为了避免感染，孕妇应尽量避免接触病源，不要到人群密集的公共场所去。如果接受过病毒感染的病人，千万不要自己滥用药物，可以做血清免疫检测以明确诊断。
春季孕妇保健需注意的四要点
1、科学膳食并补充叶酸研究表明叶酸有助于胎儿中枢 神经 系统的发育，我国每年约有10万名无脑儿出生，其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇，叶酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期补充叶酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高，孕妇还可以口服叶酸片0.4毫克，每日一次。
2、提倡户外运动冬季日照短，紫外线不足，户外运动少，容易造成维生素d缺乏，为了积极预防佝偻病，春季来临之际提倡孕妇走出家门，多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长，并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象，另外提醒敏感体质的孕妇，春季空气中花粉含量增高，户外运动应避免去人多拥挤之地，如出现过敏反应需及时就医。
3、春季注意保持良好的心理状态胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因此春季调节情志很重要。
4、春季警惕几种病毒感染
风疹病毒 ：是一种致畸病毒，主要经呼吸道传播，可以引起先天性心脏病，白内障，耳聋等先天畸形，早孕妇女不能 接种 风疹 疫苗 ，疫苗中的病毒同样会毒害胎儿，孕妇应避免接触风疹患者，如有接触史，应尽快到 医院 检查血igg抗体以早期诊断。
戊肝病毒： 春季是肝炎的好发季节。戊肝以孕妇及中老年多发，主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生，饭前便后洗手，避免不洁饮食，消灭传播媒介灭蝇灭蟑等。
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