春天到了，天气也慢慢地变得暖和起来，但是早上和晚上的温差还是蛮大的，所以保暖工作还是需要做好，稍不注意就会惹上 感冒 ，尤其是一些特殊人群，比如孕妇、小儿等。
孕妈如果惹上感冒了，也不想吃药，毕竟怕药物对 胎儿 有什么不好的影响，轻微的感冒还可以扛一扛，如果很严重的话那肯定是要去 医院 看医生了，根据病情来给出合适的治疗方案，如果不想惹上感冒，不想吃药的话，那么平时要做好预防工作，只有预防措施做好了，感冒才不会找上门来，下面就来说说春季孕妈怎么预防感冒吧。
春天一天冷一天热的，很容易惹上感冒，孕妈们一定要特别小心，如果你掌握了以下这些预防感冒的方法，那么你和宝宝就更 健康 了。
1、注意鼻子和口腔卫生
预防感冒，口鼻的卫生很重要，孕妈可以每天早晨起来之后刷牙、漱口，然后喝上一杯白开水，可以远离感冒，对牙齿健康也有好处，洗脸的话用冷水最好了，可以防感冒，如果孕妈有事非要出门的话，最好是武装一下，戴上口罩什么的，不要去人多的地方活动，可以去公园或是人少的地方走一走。
2、衣服要备好，冷了添热了减
春天虽然到了，但是早晚的温度还是有差的，孕妈一定要注意添减衣物，尤其是要把脚保护好，不要冻着，脚受寒的话，感冒也会找上门，所以有条件的孕妈每天晚上躺床上之前用热 水泡 一泡脚，既养生又保暖。
3、吃的一定要营养
孕妈因为肚子里面还有一个小不点，所以营养一定要跟上，而且还得吃好，平时没事的时候多喝水也是能防感冒的，饭前要注意卫生，三餐最好都是自己在家里做，尽量不要到外面下馆子吃，外面的菜虽然味道不错，但是用的油都不太好，再加上外面吃的也不是很干净，所以还是家里吃比较干净又卫生。
4、屋内空气一定要好
住的地方一定要舒适，而且空气要好，每天把窗子打开通通风，好天气的时候可以长时间的开着窗，在屋里最好不要抽烟，如果住的地方有些潮的话，不妨借助一些除湿的工具，给房间去去湿气，如果早上或是半夜的时候还感觉到很冷的话，可以把空调打开取取暖，让屋里暖和起来。
孕妈是全家人的保护对象，所以平时不管在哪方面一定要多加小心，身体好了才能生出健康的娃，以上这几点一定要记得哦。
春天来了，备孕也是正当时。那么春季备孕，女性朋友们该怎么穿呢?下面一起来看看吧!
保暖
首先，对于女性来说，保暖是在任何时候都要做到的，尤其是在生理期期间。如果不注意，首当其冲受凉的就是子宫。而子宫是女性重要的生殖器官，是产生月经和孕育胎儿的地方。一旦出现问题，对于好孕的影响是很大的。
虽说春天的天气已经渐渐的暖和了起来，但是“倒春寒”的威力也是很大的，此时一定要做好春捂，不要过早的把厚外套等收起来，穿衣时脚踝、腰腹等部位也不要过早露出来。
舒适
再来就是舒适了。年轻一些的女性，总是喜欢穿一些比较紧的衣服。如果准备怀孕的话，这穿衣习惯也是需要改一改的了，舒适程度以胸腹能保持自然松弛的状态为佳，材质最好以纯棉透气为主。如果常穿高跟鞋的话，建议也是换成较舒适的平底鞋。
当然舒适不止适用于女性，备孕的男士如果之前喜欢穿紧身衣的话，同样需要改变自己的穿衣习惯。因为衣服紧身再加上不透气的话，不仅会压迫到生殖器官，还很容易导致生殖器官温度过高，而小蝌蚪的适宜生存温度是比人体低的。因此为了好孕，备孕男士也应尽量选择舒适宽松的衣服。
最美的人间四月天来了，反复无常的倒春寒似乎也到了尾声，气温开始逐渐回升，真正到了春暖花开的时候。这个时候备孕，也是有很多需要注意的！
1、一边调经一边备孕
多囊患者要怀孕（尤其是大龄妇女），若是月经恢复规律再考虑备孕意义不大。恢复月经经常要用短效口服避孕药，但要怀孕，必须要停药。可是一旦停药，月经则又紊乱。有不少患者希望通过调理，这种方法虽可，但仅限于轻度内分泌异常者。若是三个月以上不来月经，等同于 闭经 。如果一直等着调好月经再怀孕，通常易造成时间的浪费。
2、有生育打算就要治多囊
在不同时期会有不同的影响：在儿童期，可能影响骨龄，造成身高偏低；在青春期，造成 月经不调 、痘痘不息、肥胖多毛。在育龄期，导致不孕、反复流产；在成熟期，可能产生糖尿病、 脂肪肝 、高血压等诸多并发症；在 绝经 期，增加患 女性 肿瘤几率。多囊对女性的作用并不局限于不孕。因此，治疗多囊需要坚持长期管理，只要有生育的打算，即使最近一两个不准备要孩子，也要进行调理。不要等到真打算要孩子，再突击治疗。
3、不要盲目检查
很多姐妹一旦备孕几个月没有怀孕，因此女性备孕，应当谨遵医嘱，有序检查。
4、不要盲目信偏方
许多多囊姐妹在备孕治疗的时候，往往因为效果不理想而盲目相信一些偏方。事实上多囊治疗过程中，重要的是对已经出现的症状，进行及时诊断和治疗。避免 疾病 对 健康 造成长期影响，但不可能完全治愈。
所有对外宣称能彻底治愈多囊的药姐妹们都不要相信，多囊会随着年纪的增长而减轻症状，但不可能治愈。那些宣称治愈的“神药”，不是交智商税，就是添加了很多激素反而容易加重病情。
5、积极控制体重
有绝大多数朋友受到短时间内体重快速增长的困扰，因为的问题对内分泌等方面都有影响，所以导致更容易变胖。而积极的控制体重，对于调节内分泌养护都有很积极的作用，而减肥也算是的一剂良药。
饮食均衡
饮食均衡，荤素搭配不要暴饮暴食，同时饮食注意清淡，不过辣、过咸、过甜……口味重不利于多囊患者的恢复和控制。同时注意维生素的控制摄入量。过多的补充钙、叶酸、维生素等有可能会引起维生素蓄积，部分可能还会影响正常月经周期。
作息规律
熬夜、作息不规律是我们如今的生活写照，这种不协调的生活方式严重影响女性的内分泌。
6、预防流行疾病
春天气温回升，空气中湿度较大，恰恰是细菌滋生、病毒流行的季节，此时备孕，需要格外注意流行性疾病的侵袭，如流感、肝炎、风疹等。如果有患 感冒 的女性在备孕前可进行抗病毒测试，谨防盲目备孕导致畸形 胎儿 的出现。平时的卫生工作要做好，少去 人流 密集、密封的公共场所。
7、合理搭配饮食
春天万物生长，应季食材种类变得多样化，但是不可盲目进补。春季进补以养胃气为主，宜吃五谷杂粮。除此之外还要充分利用新鲜食材，多吃富含维生素c的食物来增强免疫力，抵抗流行病毒的侵袭。气虚者还要注意多吃补气健脾的食物，但忌饮食过于刺激、辛辣。
8、纾解调节心情
俗话说“伤春悲秋”，春季情绪起伏较大，加之气候多变，容易干扰人体自身生理心理固有功能，造成内外失衡情绪混乱。备孕夫妻要学会调节心情，保持愉悦轻松的状态，避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。
9、调节室内环境
北方已经停止供暖，但室内温度明显下降，此时要注意做好保暖加热，特别是睡觉时做好保暖，避免感冒。同时还要做好通风，保持空气流通，减少空气中的病菌危害。
10、坚持运动健身
积极锻炼身体，增强身体素质，提高抵抗力，是对抗疾病非常有效的方式。春季运动有助于阳气生发，但要注意避免太过剧烈会大量出汗的运动，以免损失人体正气，此时散步、爬山、瑜伽、郊游等都是不错的选择。
春季养生方法
春季自然是万物欣欣向荣的好时节，但天气亦是多变，容易引起细菌滋生。春季养生的话，一定要抓住当季的特点，才能健康顺利度过春天。春季养生，让小编教你如下三招。
饮食。民以食为天，吃得好、吃的适合才能从根本上解决身体健康问题。春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，且富含丰富的营养。多吃一些健脾胃和清淡的食物有助于身体消化和吸收，忌酸辣刺激、油腻生冷的食物。尤其应该多吃绿色食品和西红柿这种富含维生素多的，还有保证每天摄取一定量豆类食品中的蛋白质，此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。
锻炼。身体是革命的本钱，光注意身体饮食不锻炼，也是徒劳的。一年之计在于春，春天是体质投资最佳季节，多多锻炼也会正价免疫力和抗病能力。给自己制定一个春季运动计划，不一定要是每天去健身房。也建议可以趁着春天的空气，多去室外远足，踏青，这也有利于吐故纳新，充养脏腑，且令人思维敏捷，不易疲劳。但一定要切记，锻炼和户外活动还需要考虑自身的年纪和体能，做一些适合自己的运动，如放风筝，郊游，慢跑，打太极也不错。
预防。身体搞好了，剩下的就是预防。由于春季气温变化大，很容易引起各式各样的病症，所以春天尤为注意预寒。春天晚睡早起，再清晨阳光正好的时候去室外舒张一下，有助于一天精力充沛、增强抗寒能力。另外也要注意衣服的数量，不可骤减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。
春季养生原则
近几年，现代人越来越注意养生之道，养生的目的就在于能够增强体质，预防疾病。而养生可以有诸多方面，就拿春季养生来讲，最重要的就是平衡阴阳，保持健康的饮食起居，除了以上提到的饮食、运动、预防外，还可以从起居、兴趣、舒筋来看。下面和大家聊聊春季养生的几个小常识。
多看喜剧片。春季肝火旺盛，肝主怒，所以很多人在春季脾气渐长，阴晴不定。应该注意调节情绪，控制脾气，多听多看一些笑话，喜剧电影等，时刻注重保持一颗好心情。
起居习惯。一天之计在于晨，起床习惯不仅影响一天的，一个好的起床习惯还有助于你的身体健康。春季定点起床，洗漱之后可以适当做一些有助于头皮的动作，比如用手指甲从前发际梳到后发际每次一百遍，坚持下去，有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。
舒筋活络。肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
孕妇春季养生方法
冬季随已过去，但寒意犹存。对于孕妇来说，春季除了注意保暖，切记不要锐减衣物之外，还要注意养生。为了宝宝在母体内的健康，和自身免疫力、抵抗力的增强。孕妇春季养生自然是必不可少的了。那么，春季如何养呢？
孕妇养生补水是关键。可以在早起喝一杯盐水用于补充一晚所缺失的盐分和在睡前喝一杯玫瑰花茶，既补气又润燥。
孕妇养生食物是必须。大米粥、小米粥、五谷粥有利于养胃，防止胃溃疡等肠胃问题，还有利于孕妇养生，应该多食。属热性食物和过凉的食物都不能多吃，一面引起胃刺激导致消化不良。每天摄取适量的蛋白质有助于宝宝的健康成长，如鸡蛋、豆腐等。
孕妇养肝吃什么
春季宜养肝，尤其是对孕妇而言，春季养生和养肝可以提高腹内宝宝的免疫力，对自己和宝宝都有好处。养肝最重要的还是食疗法，吃一些有利于脾胃的食物和药膳，有助于肝的排毒消化。
养肝吃红枣。红枣不仅补血养颜，还可以解毒补气，呵护肝脏。孕妇春季可以多吃些红枣粥、红枣汤，也可以备一些孕妇可食的大枣，当作小零食。切记不是所有枣类都可以吃，购买时可以先询问卖家或者直接去药店购买。
枸杞能够保护孕妇肝细胞，有养肝益精的作用。多喝枸杞茶水和汤膳有助于孕妇改善肝功能。
孕妇在孕期多吃菠菜有补铁补血的功效，而菠菜性甘凉，孕妇吃了之后有清理肠胃、补血、通血脉、利五脏的效果。
孕妇春季养生不能吃什么
说了很多孕妇春季养生的小妙招，接下来谈谈孕妇春季养生需要注意的点。这个很重要，细节决定成败，养生也一样。孕妇平时的一些生活习惯和不好的饮食习惯都可能会给宝宝喝自己带来危害。
春季果蔬多种多类，但不是所有都适合孕妇使用，家里的大厨要注意了。四季豆、青西红柿、生竹笋这些都含有一些有毒成分的食物都是孕妇不能食用的。
1、春季海鲜也多，螃蟹属凉性，容易导致孕妇流产，即使再美味也不能让孕妇沾。
2、甲鱼汤也是人们认为大补的好东西，但容易导致孕妇滑胎或者抑制胎儿生长，不宜服用。
3、焦米汤和焦米粥是用米或米粉加水煮成，可以少量多次喂服，容易消化吸收，焦的部分能吸附有害物质，对控制腹泻很有利。
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