一、浴室的设备要注意安全
浴室经常湿滑滑的,是家中最容易滑倒的地方,一不小心就会造成头部、尾椎及四肢受伤、骨折,非常危险;准妈妈跌倒更是危险,可能会造成流产或 早产 等不幸事件,所以孕妇洗澡最重要的就是要预防跌倒。因此,浴室的安全防滑设备必须完善,例如:
1、在浴室地板铺上防滑垫,并定期清洗,以免卡住太多污垢。
2、墙壁四周要设置稳固的扶手。
3、洗脸槽安装要稳固。曾有人因滑倒紧急抓住洗脸槽,但因洗脸槽安装不稳固反而掉下来砸到脚,造成严重骨折。
4、浴室内尽量减少杂物,例如:椅子、盆子、篮子等等,以免绊倒;若需放置则靠边集中放好。
5、买一个置物架(双层或三层,并须固定妥当)集中放置所有浴室小用品,如洗发精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹风机等,以免到处散落造成使用不便,甚至将人绊倒,徒增危险。
二、选购适当的沐浴用品
沐浴用品应采用中性、无刺激性、无浓烈香味、具保湿性者为佳,以免伤害准妈妈敏感的肌肤。因为:
1、万一使用到不适合的沐浴用品,可能会产生 皮肤 干燥、脱皮,甚至起疹子等过敏现象。
2、若使用香味太过浓烈的沐浴用品,不但刺激性较强,闻起来也会不舒服,容易造成头晕;所以同理可知,浴室内也不要放置芳香剂,因为对孕妇及 胎儿 都有刺激性,只须将浴室打扫干净、没有异味即可。
三、孕妇只能淋浴
孕妇不可以采用盆浴或泡澡,因为容易造成阴道逆行性感染。然而淋浴也有些事项需要注意:
1、在怀孕初期,由于肚子较小,所以可以站着淋浴,但必须在浴室内设置扶手,以防止孕妇滑倒。
2、到了怀孕中后期,孕妇的肚子较大、重心不稳,容易滑倒,所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴,以避免跌倒。
四、洗澡的温度不能太高
孕妇洗澡的温度不能太高有两个原因:(洗热水澡不利胎儿发育)
1、孕妇洗澡时洗澡水的温度应在摄氏37-42度之间,当洗澡水温度过高时会影响 子宫 内环境,容易损害胎儿 神经 系统,所以孕妇不适合洗热水澡及三温暖。
2、洗澡时水温高,蒸气就多,容易导致孕妇头晕或看不清楚,跌倒事件就容易发生。
五、孕妇洗澡时要注意通风、家人必须持有浴室门钥匙
浴室要有良好的通风设备,否则温度持续上升、蒸气不易排出,容易使人在浴室内晕倒。万一家人听到浴室有巨大或奇怪声音,听到孕妇求救或甚至敲门后无人响应,应持钥匙立即进入浴室内查看孕妇是否发生事故,立即给予协助或视情况紧急送医。若孕妇进入浴室太久没有动静,家人也应体贴地问候一下,看是不是有什么问题需要协助,若大声敲门数次没有响应则应立即进入查看,因为孕妇可能在浴室晕倒了!
小编提醒:
小部位,大 健康 !莫忽视了小部位的清洁哦!
1、外阴部位的清洁
孕妈妈除了清洗全身以外,最重要的是外阴部位的清洗。因为怀孕后阴道分泌增多,有时会感觉痛痒,所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗,尽量少用洗剂,避免坐浴,也不要冲洗阴道,否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。洗好澡过后,别急着穿上内裤,可穿上宽松的长衫或裙子,等阴部风干后,再穿上,这样可以有效地预防阴部痛痒哦!
2、乳房的清洁
洗澡时,注意用温水冲洗乳房,动作要轻柔,不要用力揉搓,避免引起子宫收缩。
3、小部位的清洁
肚脐、耳朵、耳背、指甲、脚趾等部位的日常清洁往往被忽视。对于肚脐的清洗,可每次洗澡前,用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢,等其软化后再洗净。
小编支招:掌握好方法,洗个快乐澡!
洗澡是一种享受,让洗澡变成一件很开心的事情,孕妈妈一起来试试以下方法!
1、听音乐
如果有条件的话,在洗澡时听音乐,可以让孕妈妈放松情绪,保持快乐轻松。
2、使用香薰
这种方法不错,也可以帮助孕妈妈保持快乐稳定的情绪。但不是所有的香薰都适合孕妈妈,购买时必须有专业人员咨询。
3、适当按摩
洗澡时,孕妈妈尽量使用温和、无刺激的洗发水和沐浴液,动作轻柔地清洗,并适当地按摩,同样可以让自己十分放松。
洗澡事虽小,却不能忽视,孕妈妈每天给自己一个“安全、健康、快乐”的洗澡时间吧,清新、亮丽的心情和生活从洗澡开始
排毒的食物
孕前,调理身体是每个 女性 的必修课。而排毒,让身体“干干净净”迎接好“孕”,则是必不可少的一个环节。
“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物,现季的蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、 葡萄 等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此要多吃和常吃这些食品。
“去火”食物
牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
草莓
草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。
怀孕期间,孕妈妈能够应该胎儿,胎儿也能够影响孕妈。那么问题来了,胎儿有危险孕妈会有什么反应?一起来看看吧。
怀胎十月对准妈来说,每个阶段都会很辛苦,孕初期可能会因为孕吐各种难受,孕晚期可能会因为找不到合适的睡姿整晚失眠,甚至还会遇到如小便失禁、溢乳等各种尴尬事件。
孕妈除了要忍受各种不适,整个孕期,尤其是孕晚期,如果出现这3种情况,可不能大意,很可能是胎宝在喊“救命”,尽早去医院才是对自己对胎宝宝负责。
胎动情况明显异常,胎儿行为过激,各种拳打脚踢
表姐生二胎的时候就遇到了这种情况,她算是高龄产妇,孕期也有些妊娠高血压。
表姐怀孕8个多月的时候,有一天,白天的时候我们还一起逛街给宝宝囤货呢,可晚上表姐说她肚子不舒服,感觉胎宝宝在肚里异常活跃。
好在表姐是二胎有经验,尽管是晚上,可她还是敏感地把姐夫喊醒,一起去了医院。
当时医生说胎儿脐带绕颈情况比较严重,很可能因此造成缺氧,所以立马给表姐做了剖腹产。
也正是因为脐带绕颈,胎宝宝难受,所以才会在妈妈肚里“拳打脚踢”。医生说还好表姐来医院及时,不然胎儿很可能就会出现意外。
这里建议各位准妈。在孕晚期的时候一定要听医生的话,每天按时数胎动,如果哪天感觉胎宝宝和平时情况不一样,不要想着不碍事。
像表姐这种情况,如果胎儿在准妈肚里行为太反常,那准妈一定要尽早去医院,把所有可能对胎宝宝有危险的情况都排除在外。
胎宝宝没动静,数不到胎动
和第一种情况相反,如果准妈在数胎动的时候,发现胎宝宝没动静,数不到胎动。这种情况也可能是胎宝宝遇到危险了,有时候胎儿过于安静,危险指数甚至比胎儿行为过激要更高。
很可能是胎儿遇到了比较严重的危险,让他们甚至来不及告诉准妈他不舒服,于是就只能用无声来向妈妈求救。
孕晚期,准妈一定要多长个心眼。如果胎动异常,不管是胎儿胎动激烈,还是没有胎动,胎宝宝过于安静,都不能不当回事,最好是要第一时间去医院。确保胎儿平安,准妈才能更放心。
准妈小腹疼痛异常
整个孕期,不管是什么时候,如果准妈的小腹特别疼痛,也要尽早去医院。如果胎宝宝遇到了危险,准妈小腹疼痛也是胎儿发出的求救信号,是他在喊“救命”呢。
准妈别想着硬撑,如果你不尽早去医院,耽误了时间,为此也可能是要付出沉重代价的。
怀孕之后,准妈就不要再逞强了,遇到不适就算不为自己考虑,也要多想想肚里的胎宝宝,准妈多留意,胎儿才能够更健康。
相信每个准妈妈和准爸爸都希望自己的宝宝能够优生,为了达到这个目标,孕妈妈必须学习如何优生优育,只有这样才能在生活中慢慢调整。下面我们将为大家介绍优生优育的六个方法。
优生优育方法一
学会减压,轻松生活。一个 女性 白领的工作、生活压力是可想而知的,殊不知,你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力。女性经常情绪波动,容易导致体内激素改变,出现月经不正常、内分泌失调等症状,反过来更导致心理压力沉重,对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执,长期以往,你的受孕能力就会变低,甚至导致不孕。要学会乐观对待荣辱,随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍,要积极进行心理疏导或心理治疗。
优生优育方法二
科学饮食,合理搭配。 精子 和卵子处于高活力状态,有利于形成优质的受精卵,增强孕育能力,更有助于生出 健康 聪慧的孩子。从现在开始,白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉),有助于提高卵子活力。同时要提醒的是不宜多吃寒性食物。 子宫 忌寒,凉性食物吃多了,子宫会遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外,大部分水果都属于寒凉食物,不可一下子多太吃。
优生优育方法三
注意改善生活细节。保护孕力,也要女白领从生活细节上进行一些调整和改善,小小习惯的改变,有助于你孕力的维护。建议你少穿紧身衣,以防子宫内膜异位;少穿高跟鞋,以防子宫位前倾,骨盆腔异位;保持阴道清洁,但不能过度冲洗,避免破坏阴道环境,发生 妇科 炎症。
优生优育方法四
运动,坚持运动。运动并不仅限于健身房,室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动,提高身体柔韧度,增强身体平衡感,且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动,会让你看起来更年轻有活力,更重要的是增强免疫力。
优生优育方法五
享受性爱快乐。调查发现,保持规律性爱的女性身体年龄比没有性爱的女性身体年龄要年轻2.5岁。规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意,而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物,这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋,为精子存活创造更好的条件,这正是受孕的最理想条件。更重要的是,在性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激,它相当于一次针对子宫的按摩。健康年轻的子宫环境,对女性孕力的保护实在大有裨益。
优生优育方法六
不要吸烟,不要大量饮酒。 母体必须健康是不容置疑的,将成为父亲的 男性 的健康状况,也具有影响新生命的力量,其中特别有害的是父亲体内的酒精。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡,加快老化,出现很不健康的状况。对于新生命来说,再也没有比这更危险的事了。
通过上面的介绍,希望大家能够对此有了非常详细的了解。希望孕妈妈能够运用以上的知识在生活中灵活的使用。
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