1、猕猴桃,含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素,尤其是维生素c、维生素a叶酸的含量较高,维生素c的含量是苹果的十倍左右,被誉为维生素c之王,水果中,猕猴桃营养最为丰富全面,猕猴桃果实中的微量元素含量最高,猕猴桃由于比香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首;
2、菠萝,营养丰富,其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素a、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等,尤其以维生素c含量最高,味甘、微酸,性微寒,有清热解暑、生津止渴的功效,在果汁中,还含有一种跟胃液相类似的酵素,可以帮助消化,对
酸奶西米水果捞的家常做法
材料:酸奶200克、火龙果500克、西米50克、蜂蜜适量。
做法:
1、将西米洗干净放入烧开的水中煮,边煮边搅拌,防止糊锅,待变得几乎全透明后,关火焖一下;
2、将西米用凉开水冲刷干净,让它更加透明;
3、将酸奶倒入西米中搅拌均匀;
4、火龙果切开一边,将里面果肉挖出来,切成块,放入那半比较大的火龙果壳中,浇上西米酸奶即可。
营养心肌的食物和水果有哪些
营养心肌的食物和水果比较多,平时应注意膳食平衡,适量运动,低脂低盐饮食,戒烟戒酒。食物类有大蒜、洋葱、胡萝卜、扁豆、燕麦、蔬菜、以及谷类食物小麦、大麦、玉米等;水果类有苹果(具有降低低密度脂蛋白,抗动脉粥样硬化的作用)、山楂(山楂中黄酮类物质可降低血压,对心肌有保护作用)、猕猴桃(对动脉硬化有预防和治疗作用)、西瓜、香蕉(有预防高血压的作用),另外还可以食用维生素c含量较高的食物。
偏碱性食物和水果有哪些
1、强碱性食物/水果:葡萄酒、茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜、天然绿藻、田螺、黑木耳等。
2、中碱性食物/水果:蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅干、大豆、胡萝卜、西红柿、油菜、苋菜、芹菜、榨菜、萝卜干、南瓜、桔子、紫菜、泡青菜、豆乳粉等。
3、弱碱性食物:豆腐、马铃薯、甘蓝菜、卷心菜、油菜、红豆、梨、苹果、萝卜、洋葱等。
碱性水果主要成分(钙、钠、钾、镁)是人体运动和脑活动所必需的四种元素。凡食物含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高,在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性,这类食物称为碱性食物。
要多吃碱性食物:新鲜的蔬菜、水果都是碱性食物。每餐碱性食物(蔬果)占75%,剩25%可吃五谷类、蛋白质、天然油脂等。
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