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3岁宝宝营养食谱

2023-10-28 08:02:01人气:80

1、素食早餐三明治,食材:吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法:把鸡蛋洗净放入锅中,倒入水,大火煮开后,改成中火煮8分钟即可,取出自然冷却。将酸黄瓜切片,生菜洗净沥干水分,煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中,按下开关,等待自动弹起即可拿出,切去土司面包片的四边,铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱,一片生菜,一片乳酪,一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后,将三明治对角切开即可。

2、迷你水果三明治,食材:土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱,盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片,在吐司片上涂上菠萝酱,再取最后吐司片盖在最上面,再对切成小三角形。

3岁宝宝营养食谱

延伸阅读

怎么做宝宝的营养早餐

1、水煮蛋。一个水煮蛋富含大量蛋白质,适合早上使用和吸收。

2、牛奶。牛奶富含多种营养,可以补充宝宝一天的能量。

3、粥。早上喝粥,可以更好的被肠道吸收。

4、火腿肠。宝宝们一般都特别喜欢吃火腿肠,里面富含的热量,可以大量的吸收。

5、苹果。多种纤维素,可以促进肠胃的吸收。

宝宝的排骨营养粥怎么做

1、宝宝排骨粥的做法其实非常简单,就是提前一天把排骨洗净腌制好,然后把腌制好的排骨和大米加水放入电饭煲中,开启熬粥模式,等到时间结束就可以吃到美味的排骨粥了。排骨粥中的营养对于宝宝的发育是有很多好处的。

2、宝宝在生长期一定要注意各种营养的补充。对于生长期的宝宝对于各种营养的需求相对来说都是很高的,所以这个时候宝宝一定要注意对于营养的摄入,保证体内的营养、微量元素等不缺乏,一旦出现缺乏就会影响到宝宝的发育。

3、对于宝宝来说,进食量不能一次性过量,否则就会容易产生宝宝积食的情况。不管是什么美味,由于宝宝胃的承受能力是有限的,所以一次性的进食量不能太多,宝宝可以少食多餐,来补充营养,但是一定不能一次性过量食用,对于宝宝的消化系统会有影响的。

10月龄宝宝营养辅食

1、对于十个月的宝宝的营养辅食,如果宝宝现在才开始添加辅食的话,那么就要注意先添加一些米粉的。

2、并且注意少量的添加,一次不可过多,用量要适中,避免引起孩子出现肠胃不消化的状况。等到添加米粉时间长一些的时候,可以再添加1/4的蛋黄,逐渐添加肝泥,新鲜水果蔬菜等等。

3、一直到有正常的饮食为止。

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