两岁宝宝营养粥

宝宝两岁的时候，营养食谱应考虑到锻炼宝宝口腔牙龈和咬肌的发育，食谱多样化也是宝宝营养均衡的重要因素。那么，今天要介绍的营养粥荤素搭配就比较多了。妈妈们赶紧和小编一起到宝宝营养粥中看看吧。准备给宝宝吃更营养的粥啦。

枣栗子粥

材料：大米50克，板栗5枚，红枣5枚，清水适量。

做法：

1、提前将大米淘洗干净，用冷水泡1个小时左右，然后将大米连水倒入锅里，先用大火煮开，再用小火熬成比较稠的粥。

2、将红枣洗净，用开水烫一下捞出，去皮去核。

3、将板栗去皮，切成小块，放入锅中，加适量水煮熟。

4、和红枣肉一起加入米粥中，上火煮开即可。也可以煮烂板栗。

功效：含有丰富的微量元素，有益于宝宝的大脑发育。

茯苓莲豆粥

食物原料：白茯苓10克、陈皮10克、甘草5克、莲子20克、扁豆30克、粳米30克

做法：

先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。

莲子薏米粥

食物原料：空心莲子15克、薏米15克、芡实15克、粳米20克

做法：

将准备好的原料一起淘洗净，浸泡1小时后，熬粥即可。

延伸阅读

3个月宝宝每天补充多少钙

在宝宝三个月的时候，每天的钙的摄入量大约要控制在300mg左右。三个月的宝宝如果缺钙，会精神不好，食欲下降，而且晚上睡觉也容易清醒，所以及时补钙非常重要。可以通过食疗与晒太阳的方法一起进行补充，这样才可以保证宝宝身体有丰富的钙元素，成长也会更顺利一些。

宝宝缺铁性贫血怎么办

1、改善饮食：母乳是宝宝最佳的食物，不要因为母乳含铁量低而放弃母乳喂养。有条件的妈妈在宝宝半岁前要尽可能做到纯母乳喂养。纯母乳喂养的宝宝4个月开始，应当及时添加适合婴幼儿食用的配方食品，或添加诸如蛋黄、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉和血红蛋白等含铁丰富和吸收好的动物性食物。

2、选择含铁丰富的食物，正确烹调，既可以为宝宝补充营养，又起到防治贫血的目的。动物性食品含有较丰富的铁及维生素b12，铁的吸收率也较高，以下几种食品对缺铁性贫血及营养性贫血均有较好的防治作用。

3、食物中的铁有两种来源，肉类中的血红蛋白和蔬菜中的离子铁，即非血红蛋白铁。肉类、鱼类、家禽中的铁40%的能被吸收；对比而言，蛋类、谷类、豆类和其他蔬菜中的铁能被人体吸收的不到10%，蔬菜类食物如含铁量丰富的菠菜中的铁只有吸收2%左右。因此，补铁应以增加富含血红蛋白的肉类、鱼类、家禽等动物性食品为主。妈妈可以把这些动物性食物做成不同花样的菜式，让宝宝增进食欲。

宝宝多少度可以用退热帖

宝宝38.5以下摄氏度可以用退热帖，可以口服一些柴桂退热颗粒或者柴胡颗粒等药物。

退热贴主要是通过蒸发散热的方式，减去头部的热量，一般体温达到37.5度以上就可以使用退热贴了。