1、百果之宗——梨
梨又被称作快果、玉乳 ,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
2、大夫第一药——苹果
苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦!
3、甜腻美味——柿子
柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。
4、西域佳果——石榴
石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
5、干果之王——板栗
板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!
6、维c之王——猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素c的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选。
什么水果是营养最丰富的
油梨又名鳄梨、樟梨、酪梨或牛油果,为樟科鳄梨属常绿乔木,原产墨西哥厄瓜多尔和哥伦比亚等国。
现全世界有40多个国家栽培,在世界百科全书中,油梨被列为营养最丰富的水果,有一个油梨相当于三个鸡蛋、贫者之奶油的美誉。
油梨果为肉质核果,成熟时果皮从黄绿色、红棕色到棕色,果长5厘米~20厘米,熟后果皮变成黄绿、乳黄、褐色或暗绿色;果肉微软,肉色乳白、淡黄或乳黄,肉质极细腻;果肉具蛋黄味略甜,果肉较薄;果熟期8月到9月油梨果肉营养最丰富,是一种高热能水果。油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收。
花姑娘水果有什么营养
1、水果花姑娘又称灯笼果。它是一种营养价值丰富的蔬菜,富含维生素c,像贫血的人,可以多吃。
2、灯笼果可以清热利尿,但有的人食用后容易扁桃体发炎。
3、灯笼果的根茎可以熬药,治疗糖尿病、风热咳嗽、还有肝炎等等。它不像很多西药,吃了有副作用,它唯一的特点就是吃了没有副作用,不会产生依赖感。
4、灯笼果果实,味道甜而不腻,清新怡人,营养丰富,富含vc和胡萝卜素。含糖5%-11%、有机酸0.9%-2.3%,每100克鲜果含维生素c55毫克,还含有铁、磷、钾、钙等微量元素。
水果汁如何搭配营养更健康
1、橙子和胡萝卜:二者搭配能够美容养颜,光滑皮肤;
2、雪梨和黄瓜:有清热降火的功效;
3、木瓜、蜂蜜和橙汁:三者结合促进肠胃活动,润肠通便,改善消化不良;
4、牛奶、香蕉和木瓜:香蕉含糖量高,水分少,浓郁的甜香;
5、西瓜和柠檬:二者结合可消除浮肿,消暑;
6、苹果、白菜和蜂蜜:三者结合可软化血管,对高血压、动脉硬化及便秘均有预防的效果;
7、柚子加葡萄:二者搭配有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容,能降低人体血清胆固醇水平。