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家常炖排骨怎么做有营养又好吃

2023-08-13 19:24:02人气:69

制作原料:小排骨300克、玉米一根、胡萝卜一根、葱适量、姜适量、料酒适量、盐适量。

做法步骤:

1、小排骨加料酒焯水,玉米、胡萝卜改刀,葱、姜片备用。

2、将小排骨、玉米和胡萝卜下锅煮,烧开后撇沫,再炖60分钟。

3、最后起锅加入葱、姜、料酒、盐调味,点少许醋出锅即可。

家常炖排骨怎么做有营养又好吃

延伸阅读

排骨汤怎么做即好喝又有营养

排骨汤制作过程中,对排骨进行焯水处理时添加少量啤酒,可有效去除排骨内无法通过清洗去除的污渍;

制作过程中加入适量牛奶,会让排骨汤色泽更加白皙;

排骨富含蛋白质,在其制作过程中适当添加可与蛋白质促进吸收的配料,如海带等,会让成熟后的排骨汤更加营养、美味。

排骨汤制作准备材料与过程如下:

准备材料:新鲜排骨、葱、姜、蒜、八角、食用盐、花椒、鸡精、食用油、牛奶、香菜、啤酒、胡椒粉、海带

具体步骤:

1、新鲜排骨洗净沥干水分,海带洗净,葱、蒜、姜洗净后切片备用;

2、锅内加入适量水,同时加入少量啤酒,将排骨放入锅中开小火煮沸5分钟后排骨捞出备用;

3、另起一锅,加入适宜水量,将葱、姜、蒜片、八角、食用盐等调味料放入锅中,倒入少量牛奶,将焯水后的排骨、海带放入锅中,中火缓慢熬制120分钟;

4、达到熬制时间后,将排骨汤盛出,依个人口味,适量添加香菜、胡椒粉等调味料,营养美味的排骨汤即制作成功。

怎样炖排骨汤最有营养

备料:排骨1根、白萝卜1根、红枣适量、枸杞适量、盐适量。

做法:1、把白萝卜洗净刨皮切块。

2、把排骨剁块、洗净。

3、砂锅里先加入白萝卜,再加入排骨。

4、添水稍淹过食材。

5、放电炖锅中,调至慢炖,3小时。

6、炖两个小时后,准备适量枸杞和红枣,洗净。

7、加入锅中,继续炖。

8、炖至最后半小时加盐调味即可。

莲藕排骨汤的营养价值

本汤可清热消痰、补血养颜,凡贫血、心慌失眠者皆可食用。另外还具有补肾养血、滋阴润燥、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃、止血的功效。

做法:

1、猪排骨洗净,剁成4厘米长的块;

2、莲藕择洗干净,刮去皮,放在案板上用力拍破,切成同排骨同样在小的块;

3、高压锅中倒入适量开水,放入猪排骨、莲藕,放入葱段、姜片、精盐、胡椒粉,盖上锅盖;

4、放在旺火上烧开后,转用文火炖20分钟后即可上桌。

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