灰枣与红枣哪个更营养

1、灰枣不仅是“维生素丸”，而且是“矿物质元素库”，尤其富含锌，是其他食物无以伦比的!锌是多种生物催化剂酶的辅酶，承担着重要的生理活性功能。可提高免疫力，预防胆结石，预防骨质疏松。

2、红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。预防胆结石。红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产后贫血有重要作用，红枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。

延伸阅读

红枣干片的营养还在吗

红枣干的营养价值是存在的，只能没有整个枣的营养价值高而已。

中国的草药书籍《本经》中记载到：红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

糙米薏米小米红枣粥的营养价值

糙米薏米小米红枣粥对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。多吃糙米可以治疗女性贫血，治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用。糙米胚芽中富含的维生素e能促进血液循环，有效维护全身机能，使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。还可以排毒养颜，对女性身体很有益处。

红枣枸杞煮汤圆有哪些营养价值呢

红枣枸杞煮汤圆有哪些营养价值和疗效：

具有补脾益肝、补心安神的功效；开胃益脾，有促进食欲之功效；具有补充能量，增加营养的作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；有消肿解毒、止血止痛的作用；有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，令皮肤更加光滑。