猕猴桃和苹果的营养哪个更高

猕猴桃比苹果的营养价值要高一些。

一、苹果

苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素a、维生素b、维生素c和膳食纤维，另含苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

二、猕猴桃

1、猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素，尤其是维生素c、维生素a叶酸的含量较高。维生素c的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素c之王”。

2、猕猴桃外皮含有丰富果胶。

3、猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。

4、猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。

5、果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素e。

6、猕猴桃果实中的vc、mg及微量元素含量最高，猕猴桃还有丰富的k元素。

延伸阅读

橘子和苹果哪个有营养

橘子和苹果富含不同的营养成分，各有千秋。

橘子中的维生素a还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。橘的果形扁圆，红或黄色，皮薄而光滑易剥，味微甘酸。橘子原产地中国，数千年的栽培历史不能说清楚具体位置。中国是橘子果的重要原产地之一，柑橘资源丰富，优良品种繁多，有4000多年的栽培历史。

苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

苹果心坏了还有营养吗

没有。

1、苹果称为养心果与减肥果。富含维生素c与果胶，具有降低低密度脂蛋白胆固醇，升高高密度脂蛋白胆固醇的作用。

2、苹果心坏了，不能吃，致病菌指标已经超标。

3、苹果心坏了说明已经腐败变质，变质的东西不可以食用，会伤害身体，特别是肝脏的健康，严重还会导致中毒。

苹果的营养价值是多少

1、苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素a、维生素b、维生素c和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素。

2、 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。

3、含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

4、含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

5、苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的