打米糊怎么搭配更营养

1、坚果：打米糊一般可以把一些比较滋补的食材放在一起,比如说可以选择一些坚果,腰果或者是核桃,就是不错的选择,信任也可以使用,还可以选择一些滋补的食材,比如说黑芝麻或者是一些中草药,然后配上主料,糯米或者是籼米。

2、粗粮:米糊的制作相对来说非常的快捷而且方便,而且所用的食材相对来说是比较少的。

延伸阅读

什么蔬菜搭配最营养

1、 猪肝配菠菜： 猪肝，菠菜具有补血功能，一荤一素，相辅相成，共同吸收，对治疗贫血有特效。

2 牛肉配土豆： 牛肉营养价值高，有健脾胃的作用，牛肉粗糙会影响胃粘膜。土豆与牛肉同煮，不但味道好，且土豆含有的叶酸，起着保护胃粘膜的作用。

3、羊肉配生姜： 羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，还可驱外邪，并可治寒腹痛。

4、 鸭肉配山药： 老鸭既补充人体水分又可补阴，并且可消热止咳。山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，有补肺效果。

5、

如何合理营养搭配一日三餐

1、健康早餐：

早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉、牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜、水果汁等，保证蛋白质及维生素的摄入。

2、丰盛午餐：

午餐食物应忌以碳水化合物为主，宜吃蛋白质和卵磷脂含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。

3、清淡晚餐：

晚餐宜清淡，应选择脂肪少、易消化的食物，且不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘等。

奶茶色外套搭配什么颜色打底

1、奶茶色大衣+浅蓝色打底衫+阔腿牛仔裤

奶茶色大衣内搭浅蓝色打底衫，搭配阔腿牛仔裤，也是十分气场有气质了。

2、奶茶色大衣+米白色打底衫+灰色打底裤

秋冬季的衣服多以深色系为主，偶尔搭配一套浅色系的衣服可以换一换风格，奶茶色大衣搭配一件米白色中长款打底的，再搭配一条灰色打底裤，很温柔、显气质。

3、奶茶色大衣+黑色打底+黑色短裙

黑色的是很大气、经典的颜色，黑色的衣服不管是什么款式都不容易过时，而且很好搭配衣服，这套奶茶色大衣和黑色毛衣、黑色短裙搭配起来特别洋气。

4、奶茶色大衣+黑色高领针织衫+黑色阔腿裤

阔腿裤是最近几年很流行的搭配单品，黑色阔腿裤是很有气场的，搭配一件黑色高领针织衫，再搭配一件奶茶色大衣，优雅、大气又很有气场。