营养搭配的原则是什么

营养搭配的原则是粗细搭配、荤素搭配、荤素搭配，这样的搭配有助于营养更好地吸收。粗细搭配：将五谷杂粮和薯类纳入主食，如将土豆、山药、地瓜蒸一下替代部分主食，或用杂粮面做成馒头、面条或粥。粗细搭配可以增加膳食纤维、矿物质和维生素的摄入量。荤素搭配：这里的荤不仅指畜禽肉和水产类，也包括提供优质蛋白的蛋、奶，每顿饭最好有上述食物中的至少一类，同时搭配素食类（五谷和蔬果），这样可避免荤多素少导致的膳食纤维不足及能量超标。干稀搭配：如果一顿饭都是固体食物，会让人觉得难以下咽，所以建议每餐干稀搭配，比如早餐有牛奶或者杂粮粥，中午有汤，晚上有汤面。

延伸阅读

黑色服装搭配什么妆

1、黑色套装搭配庄重色彩：适合办公室里的白领，不宜过于浓艳，要贴合知性的感觉，底妆要尽量选择接近肤色的色号，腮红应该选择较为庄重的色系，比如咖啡、绯红色等暖色调，使肤色更明快。唇部用有透明感的唇彩；

2、黑色休闲装搭配自然生活妆：妆色应该清淡典雅，自然协调，只作轻微修饰与润色。 在户外活动时，可以选择明度，纯度较高的眼影色打造阳光女孩的活力。将有着阳光色泽的桔色眼影平扫整个眼睑，再在后眼尾睫毛根部加上深桔色，渐变的效果能够突出眼部的立体感；

3、黑色皮装前卫烟熏妆：选用金属色的眼影，轻刷在眼皮上，眉眼间闪着光泽的金属色眼妆，不仅使整个妆容熠熠生辉，还平添一份优雅与干练。

乳胶漆颜色搭配技巧有哪些

1、乳胶漆颜色对室内气氛起到重要的支配作用，对于不同的颜色能体现出主人不同的品味。橙色、粉色等色系墙面漆可以营造出一种温馨快乐的气氛；而绿色、蓝色等明快的乳胶漆会让房间显得更明朗。

2、乳胶漆一般采用白色和纯色，天花板可用白色，这样可以使室内照明效果好。采用统一色系时，应比墙面的明度更高一些。为了使墙面色调或偏冷的色系，可以将周围墙面和天花板都漆成相同的颜色，使整个空间扩大。

3、对于走廊、楼梯这些区域会比较冷暗，建议使用暖色系来统一，进而营造明快欢快的气氛。比如红李色、深珊瑚色等都是不错的选择。门框和墙的颜色要保持一致，这样才能使区域富于整体感，避免琐碎的视觉感受。

以上就是小编给大家分享的乳胶漆颜色搭配技巧，希望对大家有所帮助。

儿童运动装怎么搭配好看

1、运动套装是很不错的选择，活泼的孩子可以选择颜色稍微鲜艳一点的运动装，颜色不要太杂。如果不喜欢运动套装，可以选择棉t+运动裤。

2、开襟拉链型运动上衣可以把拉链打开，天气不冷还可把袖子挽上去更潮。

3、裤子款式选择舒适宽松一点的小脚裤，脚上可以搭配百搭的黑色运动鞋或者白色鞋子，或者和身上的某一种颜色相同的运动鞋。

4、帽子可以选择和运动装搭配的颜色，也可以选择一款比较鲜艳的帽子，比较醒目，可在一定程度上减少意外。

搭配一：灰色开襟运动套装+白色t恤+黑色/白色运动鞋+字母鸭舌帽；

搭配二：红色运动卫衣+黑色小脚运动裤+白色运动鞋/黑色运动鞋+毛线帽；

搭配三：白色t恤+棉质长裤+白色运动鞋+鸭舌帽+防风薄外套；

搭配四：打底衫+棒球服+条纹运动小脚裤+白色运动鞋+棒球帽；

搭配五：毛线帽+卫衣+棒球服+小脚运动裤+黑色运动鞋；

搭配六：t恤+防晒衣+棒球帽+裤裙+白色运动鞋；搭配七：撞色运动套装+黑色运动鞋+鸭舌帽。