什么蔬菜搭配最营养

1、 猪肝配菠菜： 猪肝，菠菜具有补血功能，一荤一素，相辅相成，共同吸收，对治疗贫血有特效。

2 牛肉配土豆： 牛肉营养价值高，有健脾胃的作用，牛肉粗糙会影响胃粘膜。土豆与牛肉同煮，不但味道好，且土豆含有的叶酸，起着保护胃粘膜的作用。

3、羊肉配生姜： 羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，还可驱外邪，并可治寒腹痛。

4、 鸭肉配山药： 老鸭既补充人体水分又可补阴，并且可消热止咳。山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，有补肺效果。

5、

延伸阅读

党参最宜搭配什么食材煲汤

可以搭配排骨、枸杞煲汤。

做法：

1、准备排骨，党参，枸杞，姜片；

2、把排骨斩小块，党参折成小段；

3、锅内烧水焯排骨；

4、当排骨出血沫的时候，取出冲洗干净备用；

5、锅内准备清水，下排骨和党参；

6、再加姜片和枸杞加入一起，大火煲开10分钟后转小火煲30分钟；

7、煲好的汤加适量盐食用即可。

花茶可以和水果搭配饮用吗

花茶和水果一起搭配不科学。因为水果中含有大量的维生素等营养成分，并且大多数水果具有酸性，而花茶具有碱性。如果花茶和水果搭配饮用会使水果中的营养成分丢失，影响水果的营养价值，同时也会影响茶水的营养价值，所以不可以搭配在一起饮用。

山楂和什么搭配减肥效果好

1、山楂有一定的液促进胃分泌，有帮助消化的作用，也可以有效的促进胃肠道的蠕动，从而达到一定的减肥效果，平时可以适当的运用山楂，配合薏米、荷叶、决明子、玫瑰花、菊花等进行泡水喝，都有利于达到减肥瘦身的效果。

2、山楂的功效：助消化：山楂含多种有机酸。口服后增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化;山楂味酸，刺激胃黏膜促进胃液分泌;山楂中含脂肪酶，能促进脂肪的消化;山楂含有维生素c等成分，口服可增进食欲;山楂对胃肠运动功能具有调节作用，对痉挛状态的胃肠平滑肌有抑制作用，对松弛状态的平滑肌有兴奋作用。

3、降血脂、抗动脉粥样硬化：山楂黄酮可显著降低实验性高血脂动物的血清总胆固醇(tc)、低密度脂蛋白胆固醇(i.di.一c)和载脂蛋白b(apob)的浓度，显著升高高密度脂蛋白一胆固醇(hdl_c)和载脂蛋白a，(apoa)浓度，但对甘油三酯(tg)影响不大。山楂降血脂作用是通过抑制肝脏胆固醇的合成，促进肝脏对血浆胆固醇的摄人而发挥降血脂作用。山楂黄酮还可降低动脉粥样硬化(as)发生的危险性，起到预防as发生发展的作用。