1.取一勺优质大米，用清水冲洗，然后放入锅中，加入适量清水。
2.选择新鲜的胡萝卜，洗净，切成胡萝卜丁，放入锅中。
3.盖上锅盖，大火煮开，然后换小火继续煮。
4.保持慢炖10分钟左右，然后关火，用高压锅。记得让锅里的气用完，限压阀落下后再打开锅盖。
5.打开盖子，你会闻到美味的粥。赶紧带勺子和小碗。
6.把胡萝卜粥放在一个漂亮的小碗里吃。
小米粥怎么做最养胃 小米粥里加什么最养胃
1.红枣
小米煮粥时，最好放适量红枣养胃。做的时候可以准备适量的小米，提前用清水将红枣洗净浸泡，然后切成块，取出里面的枣核放入粥锅，加入适量清水一起加热煮沸，然后慢慢煮半个小时。你可以把红枣提前切成块，然后放在锅里炸，然后用小米煮粥。这样煮出来的小米红枣粥，养胃效果特别好。
2.花生
煮粥的时候在小米里放适量的花生养胃特别有效。煮小米的时候可以准备小米50克，花生仁50克，红豆50克，桂花糖102双，冰糖。将准备好的花生仁和红豆分别洗净，在清水中浸泡几个小时，然后用陶器清洗。然后将小米放入锅中，用清水煮沸制成粥，然后加入准备好的桂花糖和冰糖调味。
3.南瓜
煮粥时，小米最好放入适量的南瓜进行营养。必要时可配小米80克，南瓜200克。洗净的南瓜去皮后，切成小块，与洗净的小米一起放入锅中加热煮沸，然后用小火慢慢煮沸。锅内南瓜全部软化后，加入少量白糖调味，搅拌均匀后即可出锅食用。
4.红糖
小米和粥一起煮的时候，用适量的红糖调味，阳痿效果特别好，因为很多人都有胃寒的症状，红糖是一种温热的食物，可以去除体内的寒气，缓解人类的胃寒。必要时可以准备小米100克，红糖15克，用小米洗一点花生片，和花生片一起放入锅中，加清水煮开，然后加入准备好的红糖鱿鱼继续煮，做成粥，然后拿出来直接吃。
脾胃虚弱小米搭配什么煮粥好 有脾胃虚弱的人适合小米搭配什么煮粥
1、小米、鸡蛋，两种食物都很有营养，会一起煮，营养会翻倍。因为每100克小米含有9.7克蛋白质和3.5克脂肪，比大米和小麦有优势。此外，小米还含有胡萝卜素，每100克小米含0.12毫克。此外，小米在所有含有维生素b1的食物中排名第一。小米粥加鸡蛋可以起到很好的健脾和胃，壮阳的作用。
2.小米花生。中医说小米微寒甘，健脾和胃，睡眠好。花生富含矿物质和蛋白质，也可入药，具有疏肝健脾、润肺化痰、养气理气等功效。营养不良、脾胃失调、咳嗽、咳痰气喘、缺乳等症状的人适合食用。二者结合可以养胃健脾，促进睡眠。
3.小米红枣富含维生素，味甘温，属脾胃经，具有补中益气、养血安神的作用。小米还有养胃健脾、滋阴补血的功效。同煮，可清热解渴，健胃除湿，安眠。适用于消化不良、脾虚者。
4.小米和绿豆，“苦寒坏胃”，吃太多寒食会伤胃。绿豆性温和，既能降火，又能润燥养胃。小米还有护胃的作用。但吃温中药时不宜吃绿豆，会降低药物疗效。比较常见的温经药有人参、黄芪、丁香、高良姜、肉桂。
宝宝喝南瓜小米粥的功效与作用 一起来看看
1.南瓜有清热解暑的功效。小米具有补中益气的功效，富含维生素和矿物质。
2.从现代营养学的角度来看，南瓜富含胡萝卜素、b族维生素、维生素c、钙、磷等多种成分。是健胃消食专家。南瓜中含有的果胶可以保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激，适用于胃病患者。
3.而且南瓜中含有的成分可以促进胆汁分泌，增强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜可以用蒸、粥、汤等方式烹饪。
4.从营养的角度来看，小米特别突出，它的铁和维生素b1含量优于小麦、大米和玉米，特别适合孕妇和哺乳期妇女。
