1.在这个阶段，除非是硬食物，宝宝已经可以尝试和成年人一样的食谱了。进一步训练咀嚼能力，培养良好的饮食习惯尤为重要。具体有冬瓜蛤蜊汤、红烧猪肉、蒸豆腐肉、鸡肉番茄汤、土豆鱿鱼汤、蛋包饭、火腿狮子头、腌制牛肉、红烧鳝锅、桃仁牛尾汤、柠檬鸭汤、红枣鱼汤、糯米排骨、牛肉桂圆汤、木瓜花生汤。
2.宝宝一岁以后，最好不要在宝宝的食物中添加味精。因为一方面钠吃多了会影响身体健康，另一方面时间久了会让味觉迟钝。
美白祛斑的食物 美白祛斑的食物都有哪些呢
1.柠檬去黑色素，祛斑提亮皮肤，黄瓜保湿，切丝加米粥。
2.黑木耳红枣汤使面部红润有光泽，西红柿富含vc，使皮肤更好，抑制黑色素。
3.草莓平滑肌肤，防止色素沉着，猕猴桃美白效果强，祛斑祛痘。
孩子补钙长高的食物推荐 宝宝补钙长高的食物有哪些
1.黑豆：黑豆的钙含量非常丰富，含有人体所需的大部分氨基酸，其钙含量是大豆的几倍。
2.海带：海带有补钙、降血压的作用。适合老年人食用，即能补钙、降血压。
3.黑木耳：黑木耳除了富含钙外，还能清除人体内的灰尘等杂质。多吃黑木耳可以预防胆结石和肾结石。
4.豆腐：豆腐含有大量的钙。吃豆腐或者喝豆浆都可以补钙。
5.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜除了维生素外，还富含钙。平时多吃绿叶蔬菜也能达到补钙的目的。
6.芝麻酱：吃火锅或面食时，可以加一点芝麻酱。芝麻酱含钙量高，容易被人体吸收。
祛斑的食物 四点教你吃出好皮肤
1.斑点是由于血液循环不良、内分泌失调、紫外线照射等原因造成的局部黑色素堆积。吃维生素c含量高的食物可以美白淡斑，比如西红柿、猕猴桃、柚子等。
2、也可以用红枣、黑木耳、莲子各30克，加适量水文火煮，小火煮15分钟，每天早晚各吃一次，坚持吃一段时间，有美白祛斑的效果。
3.也可以将柠檬切片，加入冰糖和蜂蜜浸泡在水中。需要注意的是，柠檬是一种光敏性食物。喝完柠檬水最好不要晒太阳，或者晚上喝一杯柠檬水，否则会导致暴露部位的肤色变黑，时间长了专色增加。
4、想祛斑饮食只是一方面，平时还需要注意防晒，保持充足的睡眠和愉快的心情。合理饮食，注意皮肤补水，保持面部水油平衡。
