1.你可以用切碎的蔬菜和肉做粥。
2.原料：大米50克，青菜20克，瘦肉20克(可以是猪肉也可以是鸡肉)，4杯汤。
3.做法：将大米洗净，在水中浸泡1 ~ 2小时，放入锅中，加入肉汤，煮半小时左右。青菜洗净，放入沸水锅中，切碎备用。然后将瘦肉洗净切片，加入少许盐，放入锅中，加水煮沸10分钟，取出切成肉末。然后，在煮好的粥里加入肉末和青菜。
什么粥减肥效果最好 有什么作用
1.薏米红薯粥、玉米粥、冬瓜瘦肉粥、三米红豆粥都是减肥效果好的粥。
2.玉米粥效果最好。玉米粥含有多种维生素、矿物质和亚油酸，对人体有很多好处。而且含有烟酸，对健康非常有益，可以帮助身体维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。
3.玉米中还含有大量的镁，能增加肠壁的蠕动，促进废物的排出。玉米不仅有助于减肥，还能保护眼睛。
玉米粥的热量 玉米粥的热量有多少
1.每100克玉米粥的热量只有38大卡。
2.吃玉米粥不会长胖，因为是脂肪和碳水化合物摄入过多造成的，而且玉米粥中脂肪和碳水化合物的含量相对较低，所以一般来说，单纯吃玉米粥不容易导致长胖。但是，如果在玉米粥中添加过多的糖或其他高热量食物，可以减肥。如果人体吃多了不能及时消耗分解，长此以往可能会发胖。
3，而且玉米粉粥热量不高，水分和纤维素含量较多，饱腹感强。减肥期间进食可以减少其他高热量食物的摄入，有助于减肥；另外，玉米面粥可以促进胃肠蠕动，促进肠道内毒素和多余脂肪的排泄，有助于减肥，所以减肥的时候可以吃玉米面粥。
康熙微服私访记八宝粥记剧情 康熙微服私访记八宝粥记剧情是什么
1.该剧主要描写康熙时期，黄河连年泛滥，沿岸百姓苦不堪言。康熙帝体恤民情，勉励自己管河，九次亲临江南黄河灾荒，由此产生了一系列传奇故事。
2.已经拍摄了五部戏剧。
3.《康熙微服私访记》分为四个故事：《犁头记》 (01-07)，《八宝粥记》 《铜鼎记》。
4.《紫砂记》分为三个故事：《康熙微服私访记2》 《馒头记》 《桂圆记》。
5.《霞帔记》分为三个故事：《康熙微服私访记3》 《锦袍记》 《食盒记》。
6.《铃铛记》分为三个故事：《康熙微服私访记4》 《金镖记》 《绫罗记》。
7、4故事情节曲折，人物惊心动魄，丰富生动，戏剧结构生动，风格幽默。
