1、精心饮食，调整日常生活，养成良好的生活习惯。怀孕前三个月，注意饮食多样化，加强营养，给自己充电，为夫妻双方准备好好精子和卵子创造有利的物质条件；尽量不要熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如早上慢跑、打羽毛球、晚上散步等，以增强体质，保持良好的身体状态。
2.夫妻俩体贴恩爱。经常加强夫妻之间的情感交流，可以加深爱情，让妻子感到幸福、安全、归属感，对稳定妻子的情绪，培养良好的情绪非常有益；和谐快乐的性生活使妻子的心情始终处于愉快的状态，有利于她排出优质的卵子。
3.避免有害干扰因素。卵子从初级卵细胞到成熟卵子14天内最易受药物等因素影响。因此，女性在孕前20天内不宜服用一般药物、大量饮酒或受到x光检查、有毒化学品等不良因素刺激。由于内服药排泄率较慢，使用避孕药避孕或因病长期服药的妇女，应在孕前6个月停止服用。特别是在有毒化学品等污染严重的环境中工作的男女，要提前离开环境，避免伤害精子和卵子。
4.学习相关知识。夫妻双方有意识地学习性知识、妊娠和胎教的相关知识，知道如何怀孕，知道怀孕期间会出现哪些特殊的生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿疼痛等。当这些生理现象出现时，我们可以正确对待，避免不必要的紧张和恐慌。
5.注意孕前检查。孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始检查，包括夫妻双方。女方孕前检查应在月经干净后3-7天内进行，检查前应注意避免同房。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科b超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等。男性孕前检查主要包括abo和rh血型检查、hiv和肝炎检查、肝功能检查、精子质量和数量检查、染色体检查等。
怀孕了几天可以测出来 多久能测出怀孕
1.一般来说，可以在合租后7-10天进行自我检测，用早孕试纸或验孕棒检测晨尿即可检测妊娠。做爱时间越长越准确。简而言之，合租一个房间后，最早一周就能查出自己是否怀孕，最晚3周左右。
2.女性在妊娠早期会出现头晕、恶心、嗜睡、乳房肿胀等一系列妊娠早期反应。通常在怀孕后10-14天开始明显，三个月后自行消失。因此，如果女性出现上述症状，可以使用早孕试纸和验孕棒进行验孕。
怀孕早期注意事项 20个注意事项
1.预防感冒
2.不要自己吃药
3.禁止做腹部x光检查
4.洗澡时间不宜过长
5.不要使用香味浓郁的香水
6.旅行时尽量不要走崎岖不平的路
7、严重孕吐应尽快就医
8.如果你感冒了，不要在家里太辛苦
9.不要熬夜到很晚才睡觉
10.尽可能少用手机
11.最好不要戴隐形眼镜
12.避免在卧室里放冰箱
13.避免极度的情绪焦虑
14.腹痛就去医院
15.尽量不要用电热毯取暖
16.减少性生活次数
17.不要独自旅行
18.更换不合适的高跟鞋或鞋子
19.晨吐期间安排好饮食
20、不应做剧烈活动
1、
纪律一：预防感冒。普通感冒和流感都是病毒引起的呼吸道感染。普通感冒虽然对胎儿影响不大，但如果体温长期维持在39左右，也有可能造成胚胎畸形。尤其是流感，不仅病毒能使胚胎或胎儿畸形，而且高烧和病毒毒性能刺激子宫收缩，引起流产。所以怀孕初期，尤其是寒冷季节，避免去公共场所，生活中避免接触感冒患者。
2、
纪律二：不要自己吃药。怀孕30-40天有感冒、头痛、失眠等不适不要随意服药。此时胚胎组织是对药物最敏感的时期，新形成的胚胎非常不成熟，容易被某些药物损伤，造成畸形或流产。发烧时千万不要乱用阿司匹林等退烧药。必须及时就医，告知怀孕时间，让医生选择有效且对胎儿无害的药物。
3、
纪律三：禁止腹部x线检查。在妊娠早期，特别是在妊娠15-56天，胚胎器官处于高度分化的形成过程中。一旦接受x光检查，特别是腹部，容易出现胚胎畸形、小头畸形、痴呆、脑水肿、小眼睛等发育缺陷。所以怀孕前2个月绝对禁止x线照射。此外，孕期常规肺部透视可推迟至孕后4个月，妊娠早期应尽量避免x线骨盆测量，最好在孕36周左右。
4、
纪律4洗澡时间不宜过长。妊娠早期的孕吐反应通常会使孕妇虚弱。如果洗澡时间过长，很容易身体太累，导致在浴室里头晕、虚脱；或者因感冒而感冒。特别是长时间坐浴会引起子宫充血，刺激子宫肌肉，引起宫缩和流产。
5、
纪律五：不要喷香味很浓的香水。香味浓郁的香水含有一些人工香料，容易刺激孕妇的呼吸道和皮肤神经系统，引起过敏反应，如皮肤瘙痒，还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等。而怀孕初期的孕妇非常敏感。另外，浓烈的香水在出生后容易引起腹泻和耳朵感染。所以怀孕期间最好避免使用这样的香水。
6、
纪律6尽量不要在崎岖不平的路上旅行。很多孕妇在怀孕初期还是坚持每天上班。如果骑自行车、乘坐公交车或在崎岖不平的道路上做空姐，容易因剧烈振动或过度劳累而引起盆腔充血，对胚胎组织造成刺激，造成自然流产或先兆流产等不良后果。因此，在骑行或孕早期骑行时尽量避免道路不平，以免发生意外。
7、
严重的晨吐需要及早就医。少数孕妇在妊娠早期反应非常强烈，恶心呕吐使她们根本无法进食。这个时候应该尽早去医院，一般都是需要住院的。否则，不仅会极大地影响自己的健康，还会因营养不足和脱水而给胎儿的发育带来严重后果。
8、
纪律八。感冒了不要呆在家里。虽然妊娠早期用药不当容易导致胚胎组织畸形，但一旦感冒，还是要尽快去看医生，不要在家里坚持。这很容易
纪律9不要熬夜太晚睡觉。如果半夜睡着，很容易扰乱体内的生物钟节律，导致生长激素分泌减少，影响胎儿的生长发育，甚至使生长发育停滞。同时，孕妇容易出现头痛、失眠、易怒等不适，加重早期妊娠反应。
10
纪律10。尽量少用手机。怀孕的前三个月是胚胎分化和各种组织器官形成的时期，手机在工作状态下可能会产生一定的电磁辐射，使发育中的胚胎容易受到损伤。特别是手机接在车上，电磁辐射强度会突然增加很多倍。所以怀孕初期最好尽量少用手机。
11
纪律11最好不要戴隐形眼镜。由于妊娠早期内分泌改变，孕妇角膜组织轻度水肿，戴隐形眼镜容易加重角膜缺氧。此外，在怀孕期间，眼泪的分泌减少，粘液成分增加，这将容易导致眼睛中的异物感觉、干燥、毛发磨损和其他不适，并且还会由于眼部小动脉的挛缩而导致结膜炎。所以戴隐形眼镜的不适感会比怀孕前大，最好戴框架眼镜。
12
纪律12避免在卧室里放冰箱。孕妇每天需要长时间呆在卧室里，数据显示，一旦卧室里的冰箱产生的噪音超标，就会严重损害早孕胚胎的生长发育，成为致畸的原因。另外，冰箱的制冷剂氟利昂也有致畸作用，可能对未成熟胎儿造成严重伤害。
13
纪律13避免极度的情绪焦虑。如果怀孕7-10周经常处于极度不安的情绪中，很容易造成兔唇、腭裂、心脏缺损等发育畸形，因为这是胚胎腭和器官发育的关键期。胎儿出生后也容易成为性格异常的孩子，比如挑食、脾气好、很活跃，甚至患有多动症。
14
纪律14。腹痛。赶紧去医院。妊娠早期出现腹痛，可能是宫外孕，也可能是流产。这些都是危险的征兆，要引起足够的重视。所以无论是急性腹痛还是慢性腹痛，都要尽早去医院。即使腹痛轻微，也不能掉以轻心，以免耽误治疗时机。
15
纪律15尽量不要用电热毯取暖。生活中常用的电热毯虽然电流很小，但由于与孕妇身体附着紧密，在妊娠早期可能对胚胎组织有潜在的危险。有数据显示，当孕妇在怀孕前三个月使用电热毯时，自然流产的发生率大大增加。
16
纪律16减少性生活的频率。怀孕前三个月，由于胎盘尚未完全形成，孕妇孕酮分泌量不足，最容易发生流产。性生活过于频繁或温柔，容易刺激子宫收缩，引起流产。所以要尽量减少性生活，尤其是对过去有习惯性流产的孕妇。
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纪律17不要独自旅行。早孕是自然流产的高发人群，尽量避免独自出行。如果非要出门，就征求医生意见，做个检查。同时，身边一定还有其他人照顾孕妇。当然，旅游旺季不能去人多的地方。
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纪律18更换不合适的高跟鞋或鞋子。妊娠早期的胚胎组织非常脆弱，容易受到一些外界刺激的影响。如果还穿着高跟鞋或者不适合脚的鞋子，一旦摔倒，很容易造成流产。
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纪律19。孕吐期间要吃好。如果孕妇因孕吐缺乏营养，也会影响胚胎组织的生长。因此，在孕吐期间，应注意饮食安排，以清淡、少油腻、易消化为原则，并尽量多样化
纪律20不应该做剧烈活动。孕妇加强运动可以增强体质，胎儿出生时可以促进分娩。但是在妊娠早期，胎盘还没有完全形成，所以最容易发生流产。所以一定要选择合适的运动，比如走路，软式体操。运动时要格外小心，以免强度过大导致流产。
怀孕初期要注意些什么 怀孕初期注意事项
1、怀孕期间一定要注意检查。怀孕初期，孕妈妈觉得知道自己怀孕就够了，不需要专门检查。新妈妈要注意这个想法。做好孕早期的孕检，可以有效了解宝宝的发育情况。
2.谨慎用药。在知道自己怀孕的那一刻，准妈妈一定不能乱用药。最好不要用药，除非必要，他们必须在医生的指导下用药。
3.尽量少做爱。怀孕初期，宝宝在妈咪肚子里还是很脆弱的，做爱的时候一定要注意，最好避免。
4.不要做剧烈运动。剧烈运动也可能导致宝宝无法正常的呆在妈咪的肚子里，不小心会把胎气搬动。
5.注意饮食。怀孕期间，尤其是怀孕初期，准妈妈一定要注意不要吃对宝宝有害的食物，比如螃蟹、乌龟等。
6、注意着装。怀孕期间，孕妇要注意不要穿紧身的衣服和高跟鞋。
