怀孕可以练瑜伽吗

孕期可以做瑜伽，尤其是孕妇运动，对怀孕有好处，可以增加孕妇的灵活性，改善她们的不适。另外可以增加盆底肌肉的弹性，有利于自然分娩。孕妇瑜伽不同于平时做的瑜伽。它动作缓慢，没有过度的肢体动作，不用担心。

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怀孕肚子都会有一条黑线吗 怀孕肚子是不是会有一条黑线

1、怀孕肚子不一定有黑线。

2.和个人体质有关。有的女人天生肚子里就有黑线，有的女人天生没怀孕，跟这个没关系。黑线和体内激素水平有一定关系。如果激素水平过高，可能会出现黑线，但也因个体体质不同而不同。

怀孕自己摸脉能感觉出来吗，怎么摸脉呢

1.脉搏非常流畅。把手轻轻放在脉搏上。如果你是孕妇，她的脉搏跳动非常流畅，不会有一点乏力的感觉。

2.脉冲相位像珠子一样平滑。如果真的怀孕了，用手摸他们的脉相，会有一种欲珠的感觉，即使按圆珠，也会很滑。

3.脉象有力而复杂。当我们触摸时，如果我们真的怀孕了，那么她的脉搏是非常有利的。

4.快而不滞。如果是一般的脉搏，可能会有停滞的感觉，但是如果是愉快的脉搏，跳动很快，完全没有停滞的感觉。

1、

脉冲相位非常流畅。把手轻轻放在脉搏上。如果你是孕妇，她的脉搏跳动非常流畅，你也不会觉得有点乏力。可以明显感觉到不同，至少和一般人的脉搏不同。它的脉搏跳得很快。

2、

脉搏像珠子一样平稳。如果真的怀孕了，用手摸他们的脉相，会有一种去珠的感觉，即使用圆珠压着，也很滑，中医说的脉相滑如珠。这也是判断是不是激情的重要依据，也是最容易区分的一点。

3、

脉象有力而复杂。当我们触碰的时候，如果真的怀孕了，那么她的脉相是非常有利的。当然，除了强大的脉搏之外，还有一种来回走动的感觉，就像我们站在山谷里大叫时，声音会四处回旋。

4、

快而不滞。如果是一般的脉相，可能会有停滞感，但如果是快乐脉，心跳很快，完全没有一点停滞感，可以从这一点帮助判断是否是快乐脉。

怀孕期间注意事项大全 孕妇方方面面注意事项详解

1.感冒时不要乱吃药。

消炎痛是孕妇退热的禁忌症，孕32周后不宜使用阿司匹林。抗生素类，如果孕妇感冒没有明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、高血压、咳嗽痰黄、鼻涕多等，可以不使用抗生素。祛痰药和镇咳药一般是安全的，但含碘制剂的镇咳药孕妇不宜使用。

2.孕妇腹泻的预防措施。

孕妇腹泻可能导致流产或早产。首先，暂时不要进食，适当补液，以弥补因腹泻而流失的水分和电解质，尤其是钾离子，同时也弥补流失的热量。可以给孕妇准备一些易消化液体的粥。如果不是很严重，空腹也没事。补液的同时要密切观察胎儿情况是否良好，是否有流产或早产的迹象。如果胎儿情况不正常，应该马上去医院，千万不要大意。

3.孕期睡眠正确。

(1)妊娠早期(1 ~ 3个月)，孕妇可以自由睡眠，主要是舒适的体位，如仰卧位、侧卧位等。不好的睡姿，比如趴着睡或者搂着什么东西睡都要改。

(2)妊娠中期(4 ~ 7个月)，注意保护腹部，避免外力直接作用。如果孕妇羊水过多或者双胞胎怀孕，应该侧卧位睡，这样可以让孕妇感觉好一些。孕妇如果觉得下肢沉重，可以采取仰卧位，用软枕稍微抬高下肢。

(3)妊娠晚期(8 ~ 10个月)应采用左侧体位，可纠正和增加子宫右旋，减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，增加对胎儿的血供，有利于胎儿的生长发育。

4.注意洗澡。

女人怀孕后，汗腺和皮脂腺会分泌旺盛，说明容易出汗。所以孕妇要勤洗澡，勤换衣服，减少皮肤病。但是，洗澡时要注意以下事项：

洗澡时间不宜过长：洗澡时，由于通风不良，空气浑浊，浴室湿度大，空气中的含氧量会降低。再加上热水的刺激，人体内的血管会扩张，洗澡时会晕倒。孕妇如果洗澡时间过长，除了上述情况外，还会造成胎儿缺氧。因此，孕妇洗澡的平均时间不应超过15分钟，否则孕妇不应出现头晕、胸闷等症状。

孕妇不宜边洗澡边洗澡：女性不宜洗澡，而洗澡后的脏水可能进入阴道，但阴道预防疾病的能力减弱，容易引起宫颈炎、附件炎，甚至宫内或外阴感染，造成早产。更别说在公共浴池洗澡了。

水温不宜过高：据相关专家研究，孕妇洗澡水温过高会影响胎儿大脑发育。当然，当热水使孕妇体温比正常体温升高1.5度时，胎儿脑细胞的发育可能会停滞，升高到3度时，胎儿脑细胞会有被秒杀的危险。所以孕妇洗澡水温不宜过高。

5.孕妇看电视注意事项。

避免近距离看电视：怀孕妈咪与电视的距离应在2米以上。

避免长时间看电视：一般情况下，孕妇妈咪每次看电视时间不宜超过2小时，以免过度用眼，尤其是患有妊高征的孕妇妈咪。

避免看恐怖、紧张、悲剧的节目。这些节目会让怀孕的妈咪紧张，血液中会出现一种特殊的物质，通过胎盘带给胎儿，让胎儿不安。

6.将近100种食物在怀孕期间不能吃。

对女性来说，从准备怀孕的那一刻起，吃有营养的食物就非常重要。一旦怀孕，孕妇必须摄入她和胎儿所需的所有营养。孕妇一般避免在孕期食用肥肉、猪油、鸡油等动物性高脂肪食物；避免吃辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末、烟草和酒精等。又辣又辣；避免吃柿子、干柿子、蜗牛、蜗牛、螃蟹、蛤蜊、蛤蜊等冷的东西和各种冷饮；避免吃咸鱼、咸菜、咸菜、咸肉等咸的、高盐的食物；避免吃槟榔、金橘饼、生萝卜、锦葵、浓茶、可可、海龙、海马等消耗气血的食物；也要避免吃糖果、酒、蜜饯、焦糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜品等甜食；忌糯米、糯米、桂圆肉、荔枝、大枣等黏腻食物；避免食用不易消化的食物，如蜗牛、蜗牛和贻贝。

7.孕妇性生活注意事项：

(1)禁止性生活。

从妊娠开始到妊娠第三个月结束，胎盘处于发育阶段，尤其是胎盘与母体子宫壁的连接不紧密，性生活会使子宫抖动，容易引起流产。所以3个月内尽量禁止性生活。

(2)减少性生活。

怀孕4-9个月的孕妇相对稳定，每周可以性交一次。但需要注意的是，每次性交的时间不宜过长，不要直接强烈刺激女性的性器官。

(3)性生活绝对禁止。

妊娠晚期，尤其是临产月份，即妊娠9个月后，胎儿开始向产道方向下降，孕妇宫颈逐渐变软。如果在此期间发生性交，则有可能发生胎膜早破、宫内感染，并可能发生羊水溢出。同时，由于子宫在孕妇后期比较敏感，受到外界的直接刺激，存在子宫突然收缩导致早产的可能性。所以孕妇后期一定要绝对禁止性生活。