婴儿补钙食谱大全！长高高从吃对开始！

1.鱼泥

原料： 鱼50g；水100ml

适合8个月以上的宝宝食用

1.准备食材：净鱼肉50克

原料： 豌豆（煮）200克、西红柿3个、母乳或配方奶100毫升

适合8个月以上的宝宝食用

1.准备食材

2.豌豆入锅煮熟

4.豌豆用搅拌机搅拌成细腻的泥状，倒入母乳或配方奶。

5.将豌豆泥装入裱花袋，装上叶子花嘴

6.番茄切开，用勺子挖空，再将豌豆泥挤上即可

小贴士：

豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。

多吃豌豆可以保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。豌豆淡煮常吃，可以治疗气血虚弱。西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便。

3.骨枣汤

原料： 动物骨(长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可)250克，红枣15～25枚，生姜数片

适合8个月以上的宝宝食用

1.准备食材

2.将骨头洗净捣碎置锅内，加水适量

4.文火烧2小时以上即可

​小贴士：

动物骨中含有丰富的钙、髓质，还含有其他营养成分，有益髓生骨的作用；红枣补中益血。

两者搭配的骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。口感丰富，很适合作为宝宝的补钙食谱。

延伸阅读

【一】各个月婴儿吃奶次数宝宝喂养方法很有讲究哦-备孕食谱

从宝宝出生后来到这个世界上的第一口食物就是来自妈妈的母乳，母乳会伴随宝宝整整十个月的成长，在这个十个月之间，宝宝的成长阶段都是不同的，因此每个阶段每个月的喂养方式也会不同；

关于不同的月龄宝宝，在喝奶量上也会有所不同，这就需要我们宝妈们正确的掌握好宝宝的奶量，宝宝喝太多和太少都不行，妈妈的喂奶次数需要在正确的范围之内，各个月婴儿吃奶的次数你都知道是几次吗？妈妈们可别再搞错了，对应好宝宝的月龄，掌握好宝宝吃奶次数很重要。

showartpic();

各个月婴儿吃奶次数

1.1-2个月宝宝

面对这个时期的宝宝，如果妈妈的母乳量比较充足的话，一天的时间可以给宝宝喂七次左右的奶，从早上的六点开始到了半夜的十二点，每三个小时可以给宝宝喂一次奶，此时的宝宝需要大量的母乳来满足身体的成长需要，所以妈妈需要掌握好宝宝的奶量；

2.2-3个月的宝宝

此时的宝宝在喂奶次数上应该相对减少，这个时间段的宝宝喂奶间隔应该延长在4个小时一次的喂养，并且一天之内只需要喂六次奶即可，每次的奶量需要控制在75ml到100ml之间；

3.3-4个月宝宝

这个阶段的宝宝每日喂奶的次数需要控制在五次左右，也是从早上的六点到晚上的十点，每次喂奶的间隔应该控制在四个小时左右；

4.4-6个月宝宝

这个阶段的宝宝在身体的发育上又到了一个新的阶段，此时的宝宝每日的喝奶次数应该在五次左右，喂奶的间隔控制在四个小时左右；

5.6-8个月

这个阶段的宝宝身体所需要的营养单靠母乳已经无法满足宝宝了，此时应该进入宝宝辅食添加的阶段，在母乳喂养量上应该相对减少，宝宝喂奶的次数需要在早上六点、下午两点、四点、再到晚上的十点喂奶；

6.8-9个月的宝宝

这段时期的宝宝每日喂奶的次数需要在三次左右，在早上六点下午两点到晚上十点左右的时间各喂一次；

7.9-10个月的宝宝

这段时期的宝宝母乳的量几乎已经快到了断奶的时间，每日应该只给宝宝喝两次奶，在上午的十点和下午的六点各喂一次即可，这段时间更重要的是宝宝辅食的营养，只有食物中的营养才能满足宝宝此时的需要。

【二】婴儿吃奶时哭闹挣扎怎么回事哭闹吃奶妈妈要这样做-备孕食谱

给婴儿喂奶的时候很多妈妈都有遇到过婴儿哭闹挣扎的现象，你说是婴儿不饿不想吃奶也不是，饿了想吃奶又为什么会哭闹挣扎呢？面对婴儿吃奶时哭闹挣扎这种两重极端的表现，很多妈妈也是一头雾水，束手无策。其实婴儿吃奶时哭闹挣扎不是无厘头的表现，反而是由诸多原因造成的，妈妈只要找准原因再用对应的方法解决就可以避免。那么婴儿吃奶时哭闹挣扎是怎么回事呢？该怎么办？

showartpic();

婴儿吃奶时哭闹挣扎怎么回事

1.乳汁断流

有一种比较直观的影响因素就是乳汁断流，妈妈再喂奶的时候如果乳汁不能通常的不间断流出，导致婴儿吃奶的时候也是有一口没一口的，很可能导致婴儿吃奶的不满。婴儿吃奶得不到满足自然就有哭闹挣扎现象。

2.情绪影响

有时候如果婴儿饿急了或是不高兴就会有自身的小情绪，婴儿吃不到奶，还饿肚子，即使马上喂奶，婴儿也会先表达自己的不满，然后才会乖乖吃奶。这也是导致婴儿在刚开始吃奶时会挣扎哭闹的原因。

3.有排泄欲望

如果赶上婴儿在吃奶的时候有想排便便或是放屁的时候，婴儿不会自主控制排泄，也无法用言语表达，唯一的方式就是哭闹挣扎，告诉你“我要拉便便或是放屁”，这也是婴儿比较常见的吃奶时哭闹挣扎的表现。

4.有睡意

如果婴儿在吃奶的时候有想睡觉的欲望，妈妈执意喂奶，就会引起婴儿的反感；导致在吃奶过程中会表现出不停地哭闹挣扎。这个时候婴儿想睡觉的优先级要高于吃奶充饥的优先级，为表达不满和意愿，就只能哭闹挣扎了。

5.口腔疾病

还有一部分婴儿在某段时间内频繁的吃奶哭闹挣扎，可能是婴儿口腔有炎症，导致口疮。吃奶的时候会引起口疮的疼痛，造成婴儿吃奶时哭闹挣扎。

婴儿吃奶哭闹挣扎怎么办

1.如果是因为妈妈乳汁供给不足，，妈妈可以提前将母乳挤出喂养或是自身进行下奶恢复。

2.如果是婴儿有情绪可以先行安抚再喂奶，如果是婴儿有便意或睡意，一定要先停止喂奶，等到婴儿处理结束后再喂奶。

3.如果是婴儿有口腔问题，建议先去医院给婴儿快速止疼、治疗，可以用少食多餐的方式喂奶。

【三】婴儿南瓜山药可以一起吃吗-备孕食谱

山药和南瓜能一起吃吗，对于这个问题，相关人士表示，山药与南瓜不能同食。南瓜中含有维生素c分解酶，若与山药同食，维生素c则被分解破坏，从而降低了山药的营养价值。

山药和南瓜能一起吃吗

山药与南瓜不能同食。 南瓜中含有维生素c分解酶，若与山药同食，维生素c则被分解破坏，从而降低了山药的营养价值。

山药，又称山芋。因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃。

功效：山药中含有黏蛋白、淀粉酶、皂甙、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药含有脂肪较少，几乎为零，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉过早发生硬化。山药可增加人体t淋巴细胞，增强免疫功能，延缓细胞衰老。所以“常服山药延年益寿”的说法是有科学道理的。山药中的黏液多糖物质与无机盐类相结合，可以形成骨质，使软骨具有一定弹性。本品有很好的减肥健美作用。

适合人群：老幼皆可食用。

适用量：每餐85克(15cm长左右)。

山药补肾虚

对山药的补肾健脾等多种功效，书籍中记载了众多古代医家的论述。例如，李时珍说：山药“益肾气，健脾胃。”强调了山药的补肾和健脾的功能。因此，脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。

《本草经读》说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。”从这段论述中我们可以看出，山药具有滋阴、填精的功效。《本草正》：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”，则说明山药具有治疗虚劳的功效。

山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”。((日华子本草》说其“助五脏、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘”。《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。以山药为主、辅以魔芋做成的仿生食品，具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是不可多得的健康营养美食。

有很多的食物去皮后，往往容易受到氧化的情况，这会影响到食物的美感，而且有些食物容易出现变质的情况，这对于人们的身体健康情况的影响是很大的，要掌握科学的时间，那么山药变红还可以吃吗？

山药变红还可以吃吗

山药发红是氧化变质所致，最好不要吃了。山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。而莲藕中则含有丰富的维生素c及矿物质，所以具有补血、助眠、清凉退火、止血散淤等功效,而且由于莲藕在人体内产生的综合作用，还可以对消除神经疲劳，自律神经失调、更年期障碍失眠等症状的恢复有所帮助。

新鲜山药具有强的抗氧化作，容易与氧结合而变黑，与苹果类似。不用金属刀切片或可减缓切片的氧化作用，但是若采刀锋不锐利的其它刀子，表皮切面经刀锋多次摩擦，反而加速氧化作用。

山药发红是氧化变质所致，最好不要吃了。山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。而莲藕中则含有丰富的维生素c及矿物质，所以具有补血、助眠、清凉退火、止血散淤等功效，而且由于莲藕在人体内产生的综合作用，还可以对消除神经疲劳，自律神经失调、更年期障碍失眠等症状的恢复有所帮助。

山药的功效有哪些

山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味。根据山东省农科院对山药的化验结果，其块茎中平均含粗蛋白质14.48%，粗纤维3.48%，淀粉43.7%，糖1.14%，钾2.62%，磷0.2%，钙0.2%，镁0.14%，灰分5.51%，铁53.57ppm，锌29.22ppm，铜10.58ppm，锰5.38ppm。人类所需的18种氨基酸中，山药中含有16种。

山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”。《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。以山药为主、辅以魔芋做成的仿生食品，具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是不可多得的健康营养美食。