幼儿补钙食谱

儿童补钙的方法有很多种，不一定要服药补钙。有些妈妈盲目给宝宝补钙，弄巧反拙。哪些宝宝需要补钙?应该如何补钙好呢?

一般来讲，6个月以上的婴儿每日摄入奶总量应达到600毫升以上(包括母乳或其它奶制品)，可满足钙的需要。1—3岁的幼儿， 膳食从以奶为主逐渐过渡到以谷类为主， 奶及其制品是膳食钙的主要来源，以每日饮奶达到400毫升为宜。孩子正常饮食并且有充足的奶及奶制品的摄入，能够达到或接近钙的推荐摄入量，不需要额外补充钙剂。

但是，妈咪们要注意了，有6类宝宝是需要额外补充钙的。如果你家的宝贝也属于这6类中的一类的话，就要注意适当地为宝宝补一些钙啦。

1、冬季出生的宝宝

冬季天气寒冷，婴儿户外活动少，宝宝接受日照不足，体内维生素d合成不足，容易维生素d缺乏，进而影响体内钙的吸收和代谢。补充建议：宝宝出生14天后，就要开始补充预防量的维生素d，每天400单位，出生3个月后适量补充钙剂。

2、早产儿

妊娠中晚期是钙贮存和骨骼发育的关键期，早产儿由于提前降生，体内的骨钙量比健康的新生儿少。而且他们在出生之后还要经历一个追赶性生长期，对维生素d和钙的需求量比健康婴儿高很多，如果不增加补充，很容易影响生长发育和骨骼健康。补充建议：早产儿一出生就应该补充维生素d，用量还要增加到每天800单位，出生后满3个月改为400单位。早产儿肝肾功能不好，所以在钙质、维生素d的剂型选择和用量方面，还要请儿科医生根据宝宝的身体情况而定，家长切不可擅自做主。123 儿童补钙的方法有很多种，不一定要服药补钙。有些妈妈盲目给宝宝补钙，弄巧反拙。哪些宝宝需要补钙?应该如何补钙好呢?

3、妈妈在孕期、哺乳期缺乏维生素d和钙

胎儿的营养完全来源于母亲，若孕期妈妈钙和维生素d摄入不足，宝宝出生之后则容易维生素d和钙的储备不足。同样，母乳是婴儿的主要食物来源，若妈妈日常饮食中钙和维生素d的摄入量不足，也将直接导致宝宝摄入量不足。补充建议：准妈妈在孕期就应该注意补钙，保证每天喝500毫升奶，并适当补充钙剂和维生素d。哺乳期也应该多吃含钙量高的食物，如奶制品、豆类、鱼、虾、海带等。

哺乳期补钙食谱：鲫鱼豆腐汤

食材：

鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根

做法：

1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。

2、锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄。

3、汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火。

4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉。

5、汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。

4、双胞胎

双胞胎大多有低体重和早产的情况，出生时维生素d和钙的储备大多不足，出生后要追赶生长，需要的维生素d和钙比普通足月儿多，出生后应及时给予补充。补充建议：一出生就应该补充维生素d，每天800单位;出生后满3个月改为400单位，并适量补充钙剂。

宝宝补钙辅食：鱼泥

食材：

净鱼肉50克

做法：

1、将收拾干净的鱼放入开水中，煮后剥去鱼皮。

2、除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。

3、将鱼肉放入锅内，加入少许白糖搅匀，再加入100克开水，直至将鱼肉煮软即成。

4、注意用新鲜的鱼做原料，一定要将鱼刺除净，鱼肉要煮烂。123 儿童补钙的方法有很多种，不一定要服药补钙。有些妈妈盲目给宝宝补钙，弄巧反拙。哪些宝宝需要补钙?应该如何补钙好呢?

5、生长发育较快的宝宝

2岁前是宝宝第一个生长发育高峰期，本来对维生素d和钙的需求量就大，如果宝宝生长发育再明显比同龄婴幼儿快，需求量就更大。父母需格外留意宝宝有没有维生素d和钙缺乏的表现，必要时适当补充。补充建议：1岁前每天的奶量要大于600毫升，1-2岁之间每天奶量要大于500毫升，并注意添加豆腐和鱼虾等含钙丰富的食物。如确实存在维生素d和钙缺乏的状况，应适在咨询了医生的建议之后适当补充。

宝宝补钙食谱：牛奶炖蛋

食材：

土鸡蛋2个、牛奶250毫升、大杏仁10粒、芒果1个、白糖2汤匙

做法：

1、将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好，加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解，打匀的蛋液用筛网过滤1次。

2、将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合。

3、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。

4、碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔。

5、芒果丁、杏仁备好。锅下冷水，把碗放到蒸锅里，盖上盖子，中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜。将芒果丁、杏仁摆好。

6、经常腹泻的宝宝

长期腹泻影响维生素d和钙的吸收，也会导致缺乏。补充建议：及时治疗腹泻，改用水溶性维生素d口服或肌肉注射剂型补充维生素d，同时口服适量钙剂。

宝宝补充维生素d食谱：虾皮蛋羹

食材：

土鸡蛋2个、虾皮或者小鲜虾1撮、醋少许、水(温)140毫升

做法：

1、虾皮或者小鲜虾清洗干净，热水烫一下，挤干水份备用。

2、蛋液加温水打匀，过筛倒入炖盅中，加入虾皮。

3、盖上盖，上锅中火蒸15分钟左右。蒸好的鸡蛋羹加点醋和香油。

延伸阅读

【一】幼儿园小班体育游戏老狼老狼几点了-孕早期食谱

让孩子玩游戏不仅能让宝宝从游戏中享受快乐，更重要的是通过游戏的方式，能让孩子明白一些简单的道理，还能起到开拓宝宝思维，拥有丰富的想象力。

在幼儿园里，老师除了让孩子学习一些简单的知识之外，和孩子们一起玩游戏，也是必不可少的。下面这个《老狼老狼几点了》的游戏教案，是一个特别适合幼儿园中班小班小朋友玩的体育游戏。这个游戏主要是锻炼孩子的奔跑能力、让孩子学会闪躲、增强反应的敏捷度。

活动准备：

在场地一端画一条横线。

活动过程：

1、热身活动

2、参加游戏的幼儿在横线后站成一横排，请一个幼儿当老狼，站在横线前。

3、游戏开始时幼儿与扮老狼的人一起往前走，并齐声问：“老狼老狼几点了？”4、老狼回答说：“一点了。”然后又问：“老狼老狼几点了？”老狼回答说：“两点了。”

5、这样继续下去，直到老狼答“天黑了”或“12点了”时，幼儿就转身向横线跑，老狼转身追捕，但不能超过横线，在横线前被拍到的为被抓到者。

6、几次游戏之后教师可以另选一人当老狼，游戏重新开始。

7、注意：

（1）老狼回答几点钟时不能回头看。

（2）幼儿与老狼问答时必须往前走，不能停留。

（3）老狼只有说：“天黑了”或“12点”时，幼儿才能转身往回跑，老狼才能转身来追捕。

（4）老狼不能追捕已过横线的幼儿。

授课认识

此游戏活动属于复习活动，孩子们非常喜欢这个游戏。因此我在教这个内容的时候，直接以客人老狼的身份要来和大家一起玩游戏导入，并引出游戏的名称。通过提问让孩子们自己说出游戏的玩法及规则。这一点巩固了幼儿对游戏玩法及规则的进一步认识。为幼儿顺利开展游戏提供了保障（幼儿在游戏中无一人违规）。

我认为最大的亮点是：孩子真正是在玩中学，在学中玩，老师和孩子完全融入到游戏中了。在游戏中，“老狼”捉住一个小女孩，小女孩害怕了，但是机智的“老狼”说：“别害怕，我不会吃你，你给我唱首歌我就放了你。”

刚开始小女孩不敢唱，后来在大家一起唱的歌声中小女孩也唱了（这部分注进了幼儿对歌曲的复习和给小女孩的鼓励）。而且“老狼”说话算数放掉了小女孩。游戏重新开始。在第四次游戏中，孙梓轩扮演“老狼”，他在捉小朋友时越过了线，我及时扮演爸爸，把“老狼”赶出去，就是让幼儿明白坏人去家里捉宝宝，爸爸妈妈是会保护宝宝的（这环节对幼儿注进了安全教育）。

第五次游戏中，扮演老狼的是张文强，这孩子还真把老狼的逼真样子演出来了，逗得听评课老师也哈哈大笑。通过反复游戏，此中孩子们学会了躲闪，提高了奔跑能力，而且还知道了天黑要回家，不回家爸爸妈妈会着急，若是回家晚了还会遇到危险事情。本活动目标完成较好。

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【二】幼儿园大班毕业寄语2018年老师给大班孩子毕业祝福语-孕早期食谱

转眼就到了一年一度的毕业季，幼儿园升小学，小学升初中，初中升高中，每一次的离别都是让人非常伤感的，特别是幼儿园大班毕业的孩子，这是他们人生中的第一次毕业，也是他们人生第一次面临离别！所以我们需要保持一个十分郑重的态度。对于孩子来说，幼儿园老师的一些寄语，也是非常重要的，那么幼儿园大班毕业的寄语是什么呢？本文就给大家收集了一些适合幼儿园大班的毕业寄语，赶紧来看看吧！

1、亲爱的孩子，三年的时光渐渐的过去，你们也在渐渐的长大，转眼，你们就要奔赴更广阔天地，希望你们能够在以后的时光里面，健健康康，快快乐乐的成长！成为一个优秀的人~

2、首先老师要祝贺你们，终于迈向了长大成人的第一步，你们即将要离开这个熟悉的幼儿园，去往更广阔的天空飞翔，老师很欣慰，终于看到你们一步一步走向了更加善良，更加优秀的地步！你们将去学习更加丰富的知识，变成一个更好的人！老师期待看到你们的蜕变！

3、在三年前，你们还是一个个可爱的小宝宝，转眼就已经长成了一个小小的男子汉，在三年里面，老师陪伴你们学习，教育你们成长，你们也让老师的生活变得多姿多彩，祝福你们在以后的生活中，成为一个更加优秀的人！

5、你是一个腼腆、不爱说话的小男孩。你爱学习，上课总是很认真，有时能举手发言。你讲文明、守纪律、爱劳动。你能全身心地投入游戏、学习活动，你的小手也很能干，折纸、画画都有了很大的进步，希望你进入小学后能更加努力，争取更大的进步。

6、这学期你每天能按时来园上学，学习的兴趣很高，在剪纸活动中你的小手灵巧能干，动手操作能力发展较好。在课堂上你能动脑筋进行想象、创编，讨论时思维较活跃，在体育活动中你的积极性很高，是个勇敢的孩子。希望你在一年级好好学习，争做三好学生。

7、老师最喜欢你那可爱的笑容，你很诚实，对老师有礼貌，跟小朋友相处也非常好。你爱动脑筋，每次上课你都能踊跃举手发言，发表自己独特的见解，老师很喜欢；你爱参加体育活动，而且饮食习惯也很好。你就要上小学了，老师相信你会越来越棒的！

8、你是位活泼可爱的小姑娘，在园能尊敬老师，友爱同伴，积极参加幼儿园的各项活动。帮老师做事，是老师的好帮手。你的小手很能干，绘画、手工、做数学练习都很好。老师和小朋友都喜欢你，夸你真棒！课堂上有时你能举手发言，说出自己的不同意见。希望你在一年级好好学习早日戴上红领巾！

【三】幼儿园家长寄语怎么写-备孕食谱

六月已接近尾声，六月是幼儿园大班孩子的毕业季。回想自己送孩子上幼儿园时的画面，那个带着分离焦虑症的孩子，依赖自己的不愿接触幼儿园，在看今天，孩子已经在幼儿园度过了三年时光，现在得他们不再是一个爱哭鼻子闹情绪的孩子了，他们伴随着炎炎夏日、在蝉鸣中迎来小学的生活……其实，家长很少对孩子说过一些祝福和鼓励的话，因此在本次毕业主题中，老师专为各家长设置了一个家长寄语环节。

2018年幼儿园大班孩子毕业，家长把最好的寄语和祝福送给孩子！我想，家长给孩子的最真心和真诚的祝福，是给孩子最好的毕业礼物，得到老师的肯定以及家长的祝福是孩子日后回想起幼儿园时光最难忘的一个瞬间，老师给孩子的评语，能让孩子随时都能想起这份力量，家长给自己的祝福，能让孩子无时无刻都觉得勇敢和坚强……趁着大班孩子的毕业将至，家长可以参考以下的寄语给孩子送上最温暖的祝福，一起写下这些感人的话语吧！

幼儿园大班毕业家长寄语大全

1.从你呱呱坠地到现在即将进入小学的学习和生活，对爸爸妈妈和老师来说，你完成了自己该做的事情！在老师和爸爸妈妈的眼中，你一直都是和乖巧和懂事的孩子，老师对你的夸赞，或许爸爸妈妈还没来得及告诉你实情，但是请不要忘记，老师和爸爸妈妈都是最爱你的！你的努力和勇敢，是老师的和爸爸妈妈的骄傲，尤其是你画画和做手工的时候，永远都是老师第一个进行表扬的，爸爸妈妈或许有很多地方做得不够好做的不够完美，但是并不代表代表爸爸妈妈忘记了你、不爱你，你要记住，不管是上小学还是以后上大学，老师的鼓励和爸爸妈妈的肯定不一定都溢于言表，希望你在日后的学习和生活中继续保持优点，你是爸爸妈妈和老师心目中最棒的！