要孩子长高补钙是关键，补钙途径有很多，平时多运动锻炼身体，吸收太阳光合成维生素d，吃鱼肝油等等，当然最健康的还是饮食补钙。
【松子毛豆炒干丁】
材料：松子200克、香干4片、毛豆50克、姜末适量、色拉油25克、枸杞子10克;精盐、糖、味精、麻油、高汤适量
制作方法：
1、松子入锅上火炒香;毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水;香干小丁;胡萝卜切碎未;枸杞子冲洗干净。
2、色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。
效果：豆制品是补钙食物之一，能够有效促进宝宝的成长。
【草菇豆腐】
特色：补充维生素和钙质(适合7个月以上的宝宝)
用料：草菇50g，北豆腐60g，新鲜豌豆30g，水淀粉15ml，酱油5ml，油2 汤匙，盐1g
做法：
1、将草菇洗净，对半切开，豌豆洗净，煮熟;豆腐切片，备用。
2、中火加热锅中的1 汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。 3、再起锅，加热余下的1 汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2 汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。
小贴士
营养小提示：食用菌类能帮助提高人体免疫力，豆腐和豌豆营养丰富，是秋季理想的食品。
【一】孩子多大可以入托-备孕食谱
现在很多年轻人为了让自己的宝宝有一个大房子，有一个好的学校，是铆足了劲去拼自己的事业，就想着让孩子早一点去托儿所，毕竟如果花太多精力在孩子身上或许耽误了自己的事业，那到底孩子多大可以入托呢？
宝宝一般在2岁的时候，就能独立自主的生活了，比如自己独立吃饭，有尿意的话可以叫大人帮忙，或者自己去如厕，还有就是也能和大人正常的交流，去托儿所的话基本上这些也是需要学会的，所以孩子2岁半的时候可以入托的，但最好选择一个条件好一点的幼儿园。
但是现在的幼儿机构稂莠不齐，不少幼儿园一岁的宝宝都可以收，基本上就是帮助大家去带孩子了，但收的学费自然就高了，但这个时候的宝宝还是和爸爸妈妈在一起好一点，毕竟此时需要和自己的宝宝建立深厚的感情，不能为了事业和工作就推给托儿所了，所以一般的幼儿园需要达到三岁之后才能去。
其实孩子多大去入托的问题，还是尽量到晚一点再去，毕竟宝宝所需要的是父母的爱，并不是自己要学多少的技能，并且对于幼儿教育也不能拔苗助长。
【二】生完孩子月子妈妈更需补钙-孕中期食谱
快乐与痛苦相随，这在新妈妈身上总会表现得极为明显。一方面，初为人母，幸福感上升；另一方面，身体浮肿、腰酸背疼腿抽筋，也难免让她们抱怨。其实，这些症状多是由缺钙造成的，如能在产前产后正确补钙，烦恼就会迎刃而解。
北京大学第三医院妇产科教授李诗兰表示，因为母乳中含有供孩子 成长所需的钙质，有数据显示，产妇如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。而且，新妈妈本来就在生产时消耗了大量体力，哺乳期又特别容易出汗，再加上伺候孩子辛苦，常常晚上睡不好觉，这些都将导致其身体难以恢复。因此，产后就更需要有意识地补钙，以增强体质，提高泌乳量。
中国营养学会推荐，孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为1600毫克，日常膳食很难达到。所以，为了不影响孩子的生长发育，李诗兰建议，产妇最好每天吃一片含钙量为600毫克的钙片，此外，还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。
喝牛奶后容易腹部不适及胀气的产妇，可以多喝一些酸奶。虾皮、海带、紫菜、木耳、银耳、核桃的含钙量也很多，产妇可以适当补充。另外，产后一定要注意多休息，多晒太阳。
需要指出的是，胎儿所需要的钙，其中80%是在妊娠的最后3个月蓄积的，此时孕妇的钙吸收率也大大提高，相当于平时的两倍，所以补钙不能忽视这段时间。当然，妊娠期间补钙很重要，但也要适量，具体怎么补还是要根据个人体质，听从医嘱。
【三】孩子几个月可以吃西瓜-备孕食谱
婴儿多大可以吃西瓜？婴儿4个月左右就可以开始进食辅食，但并不是所有辅食都适合食用。水果所含营养很多，在为婴儿准备辅食时，千万不要忘了要添加水果，那么可以给婴儿添加西瓜食用吗？下面一起来了解一下吧。
婴儿多大可以吃西瓜
一般纯母乳喂养的婴儿建议6个月以后再添加辅食，如果是混合喂养或者人工喂养4个月的时候可以开始添加了。
您的婴儿如果纯母乳喂养，建议您暂时先别给他喂西瓜。过早添加辅食，对婴儿的消化道并不是特别好。如果您的婴儿是混合喂养或者人工喂养，那倒可以喂食一点儿西瓜汁：把西瓜瓤放入碗内，用勺搅烂，再用纱布过滤，给婴儿喝汁。比较适合婴儿夏季饮用。
不过，西瓜毕竟是甘寒之品，现在天还没有很热，最好不要给婴儿多吃。另外，西瓜比较甜，过早、多吃不利于培养婴儿口味清淡的饮食习惯。
西瓜能够消暑解热，婴儿在六个月之后可以适量地食用，为了防止一些不良反应的出现，可以先从喝西瓜汁开始，逐渐地添加，以免损害婴儿的健康。
婴儿吃水果时要注意的事项
1、柿子
大量食用柿子会在宝宝体内形成胃结石，使宝宝出现胀痛不适、呕吐及消化不良，如果宝宝原本有胃炎、胃溃疡，那就可能会诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。因此，宝宝一次不能吃太多，并且不能吃皮。
2、甘蔗
宝宝食用过量的甘蔗，会使体内血糖浓度增高，引发宝宝皮肤出现小疖肿或痈肿，严重时还可能引起菌血症。宝宝体内糖分过量，会使宝宝体质呈现酸性，降低身体免疫功能，诱发感冒或皮肤感染。因此，宝宝吃甘蔗每天最好不要超过50克。
3、柑橘
在食用柑橘时，一定注意宝宝的喉咙不要被卡到；如果被卡到可以用手指抠取，严重时要及时就医治疗。
4、草莓
妈妈最好用自来水不断冲洗，洗干净的草莓也不要马上吃，最好在淡盐水或淘米水中浸泡5分钟，可以杀灭草莓表面残留的有害微生物。清洗时注意千万不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成污染。
5、菠萝
吃菠萝一定要用盐水泡，如果不用盐水先泡，抓着菠萝就吃，“菠萝酶”对于宝宝口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，宝宝会有麻、刺痛的感觉。食盐能抑制菠萝酶的活力。因此，当给宝宝吃鲜菠萝时，最好先用盐水泡上一段时间，就可以抑制菠萝酶对口腔黏膜和嘴唇的刺激，同时也会感到菠萝更加香甜了。
宝宝上火能吃西瓜吗？西瓜是消暑佳品，降火消暑总离不开西瓜，但假如上火的是宝宝，那么宝宝能吃西瓜降火消暑吗？吃西瓜前，应先了解宝宝的体质和身体情况，如果宝宝体质虚寒、胃肠虚弱，最好还是少吃西瓜咯。
宝宝上火能吃西瓜吗
宝宝上火能吃西瓜的，但是不宜吃太多。西瓜味甘性凉、清热解毒、除烦止渴，有利尿功效，营养丰富，是夏季消暑的好食品，断然不会引起上火。
但是西瓜虽好，但它总属寒凉之品，素体虚寒胃弱之人如若贪食过多，易引起腹痛、腹泻；它还不宜与油腻之物一同食用；西瓜若与温热的食物或饮料同吃，则寒热两不调和，易使人呕吐。西瓜切开后，应尽快将其吃完，否则其甜美多汁的瓜瓤，最易成为细菌理想的“培养基”；而吃冰箱里存放的西瓜时，取出后一定要在常温中放置一会儿再吃，以免损伤身体。
宝宝的胃肠功能较弱，因此不宜吃太多西瓜，应适量食用。夏季中暑或其他急性热病出现的发热、口渴、尿少、汗多、烦躁等征，可通过吃西瓜来进行辅助治疗。
宝宝上火吃什么好
小孩上火时，一般建议不要急着给宝宝吃降火的药剂，而是先从饮食方面入手进行改善。从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。下面是给家长们的几点具体建议：
1、多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕（以水煮服或稀饭煮藕疗效最好）、萝卜（以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之）、茴香、苦瓜等食物；适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入；减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。
2、尽量少给宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。
3、要控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、为宝宝补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等秘方。
5、让宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混浊。
6、给宝宝提供清淡的粥汤。宝宝上火家长可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤（不去莲心）。
7、可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。
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