宝宝补钙食谱促进骨骼发育

对于断奶的宝宝来说，选择好的主食来代替奶制品是非常重要的。如何将宝宝的菜肴制作的既美味又可口呢?如何在他们的膳食中加入钙质呢?

儿童补钙,对于家长来说也是耳熟能详，宝宝如何补钙，是很多爸妈都十分关注的问题，宝宝每天都在成长，到底怎样补钙能够达到宝宝的发育要求?特地为宝宝们精心挑选了两款适合他们食用的菜肴。既美味可口有营养丰富。

宝宝补钙食谱一、鱼菜米糊

原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。

做法：

1、将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟。

2、将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

补钙奥秘：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

宝宝补钙食谱二、草菇豆腐

原料：草菇 50g, 北豆腐60g, 鲜豌豆 30g, 水淀粉15ml, 酱油5ml, 油2 汤匙， 盐1g

做法：

1、 将草菇洗净，对半切开;豌豆洗净，煮熟;豆腐切片，备用。

2、 中火加热锅中的1 汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。

3、 再起锅，加热余下的1 汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2 汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。

补钙奥妙：食用菌类能帮助提高人体免疫力，豆腐和豌豆营养丰富，是秋季理想的食品。

宝宝正是骨骼韧带发育的黄金时期，此时就应该给他们多补充钙质。因此，我们建议妈妈们能够用一些简单的流食或者软食来代替。以上介绍的几种美味佳肴是非常适合7个月大小的宝宝食用的，妈妈们可以结合自己宝宝的实际情况进行选择性的做给宝宝吃，赶紧行动起来吧，改善宝宝的胃口!

延伸阅读

【一】豆苗虾仁-6个月宝宝辅食

食谱原料

虾仁12两，豆苗1/2斤，蛋白1/4个, 盐、味精、胡椒粉、太白粉各少许

制作方法

1. 虾仁抽去肠泥、用盐抓洗，洗挣、拭干水分，腌上少许蛋白、盐、胡椒粉、太白粉。

2. 起油锅，放入2杯油烧至七分热，投入虾仁快速过油，取出沥干。另留油4大匙，高温急炒豆苗，加盐、味精调味后盛出，置于盘内，再将虾仁放在上面即成。

【要点】

虾擦得愈干，炒起来愈脆，腌蛋白主要是为增加脆度，但不可过量，否则吸收不了，会造成相反效果。

适用人群

婴幼儿食用

健康提示

虾仁的营养极为丰富，含丰富蛋白质、钙、镁含、维生素d为、钾、硒等微量元素及维生素a。这道菜营养丰富，宝宝一看就会喜欢。

【二】两个月宝宝吃手怎么办-备孕食谱

两个月大的宝宝有时候饿了或者情绪烦躁不安的时候喜欢吃手。

原因分析

吃手是新生宝宝饿了父母却一直未给她喂奶，所以两个月大的宝宝通过吃手来缓饥饿感。如果宝宝习惯性的喜欢吃手父母最好不要干扰宝宝吃手，只要把宝宝双手洗干净，随宝宝吃手，因为这是报表成长发育阶段的最好的证明。

举措建议

父母平时要按时按点按量给宝宝喂食，这样宝宝的饥饿感就可以排除。其余时间宝宝吃手，说明宝宝喜欢自己的小手，只要确保宝宝的小手干净就可以了。

注意事项

为防止宝宝吃手，宝妈在哺乳期就应该多加注意，尽量采用母乳喂养，给婴儿吃奶时，一定要给宝宝吃饱 ，同时多与宝宝进行眼神交流，轻轻抚摸宝宝，加强母子之间的感情。

【三】花式米糊宝宝爱吃营养棒棒-补钙食谱

到了4-6个月，根据宝宝的生长状况和对食物的反应，妈妈可以为孩子开始添加辅食（最晚不超过6个月）。一般来说，辅食的添加会从谷物类开始，其中较常见的是大米，因为引发过敏的概率比较低。而婴儿米粉则是比较适合宝宝的谷物类辅食，一方面婴儿米粉 不仅添加了宝宝发育所需的营养素，而且婴儿米粉容易冲调成均匀的糊糊状，宝宝容易吞咽。

不过，随着宝宝月龄的增长，单纯的米糊既不能满足孩子的营养需求，也不能满足口味需求。让孩子接触多种不同食材的天然味道，也是辅食添加的意义之一。所以在宝宝能够很好的接受原味米糊之后，妈妈可以逐渐往米糊中添加蔬菜、肉类 到肉菜混合，不仅营养更棒，孩子也会乐于接受。

·花式米糊：卷心菜米糊

宝宝在适应了纯米糊之后，就可以开始尝试蔬菜类辅食了。卷心菜味道清淡，烫熟后菜叶较软，搅打成菜泥后，宝宝容易吞咽。卷心菜不仅富含纤维素，能够预防和缓解便秘，还含有孩子成长所需的氨基酸。从口感和营养上来说，卷心菜都是很适合孩子的辅食食材。

建议年龄：6个月以上宝宝

食材：

卷心菜1大片、婴儿米粉10克、温开水60毫升

做法：

1、将卷心菜内层1大片菜叶，冲洗干净后，放入沸水中中焯烫。

2、将焯烫好的卷心菜，放入搅拌机中，搅打成菜泥。

3、将菜泥过滤勺，取滤后的部分。

4、将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。

5、将卷心菜菜泥调入米糊中，搅拌均匀即可。