新生儿补钙吃什么好宝宝补钙注意事项

新生儿补钙吃什么好？很多家长对于宝宝需要补什么都不是很清楚，其实对于母乳喂养的宝宝来说，只要妈妈营养丰富不缺钙的话就不需要另外给宝宝补钙了，但是很对奶水不足的妈妈们怎么给宝宝补钙呢？新生儿补钙吃什么好？

新生儿补钙吃什么好

新生儿基本都是靠母乳为主的，所有的营养物质几乎都是通过母乳获取，为了让宝宝吸收到更多的钙质，哺乳的妈妈可以服用钙片，这样宝宝就可以通过乳汁摄取到一部分。

1、牛奶。牛奶是最好的补钙食品，所以除了母乳喂养外，妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。

2、骨头汤。骨头汤中含有丰富的营养，不仅能减缓中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。

3、新鲜的果蔬。新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。婴儿补钙，妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。

4、海产品。多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品，可以有效的给婴儿补钙。(海产品给婴儿应注意防止婴儿过敏)

5、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。

宝宝补钙注意事项

1、补钙的时间。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食物的同时，都要注意另外补充钙质。

2、多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。

3、注意钙磷比例。磷是人体必需的无机盐，但磷摄入过多，会与钙形成磷酸钙。研究表明，食物中的钙磷之地为2：1，牛奶中的钙磷之比为1.2：1时，最有利于钙的吸收，母乳中钙磷之比近于2：1.所以用牛奶喂养的婴儿，应增加含钙高而含磷少的食物，如绿叶蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类等。以矫正钙磷之比。

4、钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收；又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。

5、每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。

6、钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。

温馨提示：宝宝的身体成长离不开钙，如果缺钙就会直接影响宝宝的骨骼与牙齿健康甚至影响到智力的发育，妈妈们在给婴儿进行补钙时也应该了解补钙的一些知识以备不时之需。

延伸阅读

【一】不满一岁宝宝吃鸡蛋注意事项-宝宝辅食

在宝宝到了可以添加辅食的月龄时，鸡蛋可能会作为很多妈妈的首选，但对于一岁以内的肠胃未发育完善的小宝宝来说，吃鸡蛋就有许多注意事项。

1，将蛋黄作为第一次辅食

蛋黄可做的稀软，又有营养，很多家长都将蛋黄作为宝宝辅食第一选择。不过，对蛋黄有清楚认识的妈妈，不会这么做的。蛋黄中的三价铁，很难被宝宝吸收，吸收率仅有3%。而且过早添加蛋黄辅食，很容易引起宝宝过敏，蛋黄的添加最好带7-9个月的时候，添加由少到多，每日1/4个逐渐增加。

第一次添加的辅食：首选，婴儿米粉，米粉中含有各种营养元素，铁、锌、维生素等。又不会引起过敏，是宝宝首选辅食。

2, 1岁以内不要吃蛋清

蛋清中的蛋白分子很小，宝宝消化系统尚未完善，肠壁薄，透性高，蛋白分子可直接透过肠壁进入宝宝血液，易引起过敏反应及其他疾病。

3，感冒的宝宝不宜吃鸡蛋

宝宝感冒时禁忌较多，既不能打疫苗，也不能吃鸡蛋。因为鸡蛋中的蛋白质含量很高，蛋黄还有很多能量，宝宝食用之后，会大大增加宝宝基础代谢率，刺激身体产生外的热量；发烧的宝宝食用鸡蛋后不利于退烧，还有可能引起体温升高。

4，不宜多吃

即便到了宝宝可以吃鸡蛋的月龄了，也要注意不能随意添加。注意掌握添加的节奏，过多宝宝难以消化，影响肠胃功能。

第一次食用时只能将1/4个蛋黄研碎，尝试性的添加，以后逐渐加至0.5-1个。1-2岁的孩子，每天需要蛋白质40克左右，除普通食物外，每天添加1-1.5个鸡蛋就足够了。

5，吃未煮熟的鸡蛋

宝宝吃鸡蛋有个简单的做法，就是用开水冲鸡蛋，或再加点糖，一般属于老年人的做法。但这样做鸡蛋并不会保证能完全熟透，鸡蛋中的细菌和寄生虫卵不能完全白烫死，容易引起宝宝腹泻或肠炎。

吃鸡蛋要一次煮熟，蒸蛋最好。不能开水冲或吃生鸡蛋。

【二】小工具大用途教你宝宝好婴儿推车怎么折叠的四步骤-备孕食谱

在宝宝的用品购物清单中，其中婴儿推车是父母们最最有必要配置的一样用品，然而，婴儿推车随着市场需求的逐渐扩张，现在的品牌样式可谓是玲琅满目，让许多缺乏选购经验的父母们无从下手。在婴儿推车众多品牌中，好孩子婴儿推车还算得上是非常畅销的一款品牌，它一直被爱广大消费者青睐和认可。

那么，你知道宝宝好婴儿推车怎么折叠吗？有许多家长朋友只知道如何使用，却不知道如何收放婴儿推车的方法，应大家所需将在下文中为大家普及宝宝好婴儿推车的折叠方法，四个步骤超级简单实用，速速get起来吧。

宝宝好婴儿推车怎么折叠

宝宝好婴儿推车怎么折叠

步骤一：首先将好孩子推车推把上面的保险扣推至右边，是好孩子推车处于折叠状态;一手用力捏住捏手，然后将推车向上提并且用力向后拉推把，这样就可以打开好孩子推车车架了;将好孩子推车车架打开之后，就将保险扣推至左边，使车架处于锁定状态。

步骤二：将将前轮部件套入前轮支架上，支架上的按钮弹出，表明前轮安装到位。需拆卸时，按进按钮向外拔前轮就可以了;安装后轮的方法与前轮安装方法是一样的，这里就不具体讲解了;将推车的前轮支架上的卡销抬起，使其离开前轮上的卡扣，这样前轮就可以随意的转动了;

步骤三：拉动好孩子推车的篷撑杆，然后再压下车篷两侧的篷搭扣，这样就可以撑开、绷紧车篷了;再向上抬起好孩子推车两侧的篷搭扣，拉动篷杆，这样就可收拢车篷 ;将保险扣插头插入保险插座，直至听到“咔嗒”声即锁定安全带;相反，若是向内侧按下保险扣插头，再向外拉即可打开安全带;

步骤四：拉长顶环带、锁紧就可缩短安全带;相反就可以调长安全带;关于靠背的调节，推车靠背有两档调节，扣上靠背后面的保险搭扣可调高靠背，相反则可以将靠背调矮;拉开推车的车篷后面的刺毛搭扣，拔掉篷插头即可拆掉车篷，若是想要安装车篷，反之即可;

【三】蓝莓干功效-4个月宝宝辅食

蓝莓干即是用蓝莓制作而成的干果，其保留了多种蓝莓所具有的营养价值，因此蓝莓干的功效与作用也不可小觑。那么，蓝莓干的营养价值，蓝莓干的功效与作用，蓝莓干的吃法，真假蓝莓干的辨别方法是怎样的呢？本专区将作详细介绍！

蓝莓干是什么

蓝莓干是什么呢？蓝莓干是以蓝莓为主要的原材料所制作而成的干果。要想了解蓝莓干是什么，可以先来了解一下蓝莓的相关知识。

蓝莓是是美国主栽果树品种之一。蓝莓的果实呈现蓝色，圆形，其含有多种营养成分，每百克蓝莓鲜果中含蛋白质400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，维生素a高达81-100国际单位、维生素e2.7-9.5微克、sod5.39国际单位，维生素都高于其他水果。微量元素也很高，每克鲜果中钙220-920微克，磷98-274微克，镁114-249微克，锌2.1-4.3微克，铁7.6-30.0微克，锗0.8-1.2微克，铜2.0-3.2微克。

而蓝莓干所含有的营养成分中也基本上具有以上的营养成分。而蓝莓干是怎样制作而成的呢？自制蓝莓干的做法

1、用清水洗干净蓝莓，铺好油纸放在烤盘上

2、烤箱预热110度，烤120分钟（上图是烤了40分钟之后蓝莓都圆滚滚红润的样子）变成干的蓝莓君

3、用保鲜袋起来，以后做蛋糕饼干什么的可以用上啦。

蓝莓干的营养

大家都知道蓝莓的功效与作用多多，那么蓝莓干的功效又何尝不是呢。其所含有丰富的vc和膳食纤维，便可促进人体的肠道蠕动。除此外，下面还总结了三点蓝莓干的功效与作用：

功效一、蓝莓干可养颜美容

蓝莓干中所含有的类花色素苷可以产生深蓝、深色与紫色素，这些色素均有助于人类皮肤的修复。蓝莓干可以保持胶原质纤维蛋白的健康，而胶原质纤维蛋白越健康，人体皮肤、肌腱、软骨等就越亮丽灵活，而这就必须要经常保持胶原质的全身畅通，并阻止抗氧化物在体内积累。因此，带蓝青色的食物如蓝莓，就必须经常性的补充。

功效二、蓝莓干是视觉健康的得力帮手

蓝莓含有高浓度的花青素。这类花青素除已知可预防许多绝症重病以外，还可以减少眼睛疲劳和加强夜视力。在日本因为蓝莓在健康上的好处，已经将野生蓝莓尊称为视力果。

功效三、蓝莓干能够延缓记忆力衰退和预防心脏病

蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果。美国每日健康新闻报道，多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助预防结肠癌的发生。蓝莓能起到这种作用是因为在蓝莓中含有一种叫紫檀芪的自然化合物，这有助于阻止癌症前期对身体造成损害。紫檀芪是一种抗氧化剂和抗炎剂，能延缓脑神经衰老，对由糖尿病引起的毛细血管病有治疗作用，增强心脏功能和预防老年痴呆。

蓝莓干怎么吃

蓝莓干怎么吃才好吃呢？有些人可能喜欢直接食用，但是有些人却喜欢把其制成成佳肴来食用，而蓝莓干优格马芬就是其中一种选择。

蓝莓干优格马芬的做法

材料：全蛋2个，细砂糖100克，沙拉油120克，牛奶70克，原味优格160克，低粉200克，泡打粉2小匙，小蓝莓干优格马芬苏打粉1/4小匙，蓝莓干100克。

步骤：

1、全蛋加细砂糖用打蛋器搅匀，再加入沙拉油搅拌均匀；

2、分别加入牛奶及原味优格，继续搅成均匀的液体状；

3、低粉，泡打粉及小苏打粉一起过筛，再加入做法2中，改用橡皮刮刀以不规则的方向轻轻轻搅拌呈均匀的面糊；

4、加入蓝莓干，用橡皮刮刀轻轻拌匀；

5、用汤匙将面糊舀入纸模内约七分满；

6、烤箱预热后，以上火190度，下火180度烘焙约25-30分钟左右。

蓝莓干马芬的做法

材料：蓝莓干30克，面粉100克，鸡蛋50克，白糖30克，色拉油50克，泡打粉3克，酸奶50克

步骤

1、鸡蛋加白糖加色拉油倒入容器中(容器中有没有油和水都没有关系，这个没有讲究的哈)；

2、搅拌好，加入酸奶(如果家里有牛奶的放牛奶，但我觉得酸奶可能味道上会有所差别)；

3、面粉和泡打粉过筛(最好离桌面10厘米处过筛，这样的面粉看起来会更细腻) ；

4、将过筛好的面粉和泡打粉倒入容器中；

5、搅拌再加入蓝莓干(搅拌的时候注意不要出筋，用切拌的方式就可以)；

6、搅拌好的样子；

7、倒入蛋糕模具中，(这里的蛋糕模具不用涂油撒粉，直接将面糊倒入就可以了。因为硅胶的模具比较好脱模)烤箱175度预热，中层18分钟左右上色即可。

如何辨别真假蓝莓干

一般来说，大部分售卖的蓝莓干都是真的，但是值得注意的是蓝莓干的添加物，若添加物过量那说明此蓝莓干的质量低劣，那么怎样的蓝莓干质量才是好的呢？符合以下四点即可：

1、蓝莓干也是蓝莓，看外形粘粘糊糊，没有蓝莓外形的，建议别买。

2、外表太亮的，别买，他添加了植物油和大量的糖分。

3、泡在水里出颜色，不能判断真假，只能判断是否有添加色素。人工色素弄在纸巾上和真正的水果颜色是不一样的，简单的判断方法就是水果颜色有残留，人工色素没有残留（这个要靠经验，你还是自己找找感觉，弄点水果颜色弄纸巾上看看）。

4、在清水里面泡蓝莓干，上面有灰灰的漂浮物的，不要要买，那是加了防腐剂的。

5、低于150元，都是有问题的，都是加了大量的白糖和植物油或者防腐剂，很多生产许可证和产品标准和其公司名不符，是盗用别人的。

6、比较酸的蓝莓干比较好。因为真正的蓝莓干，是高端的果干产品，大部分都是野生的蓝莓制作（野生蓝莓因为花青素含量较高，比较酸比较涩，不太适合鲜食）。

综上所述所述，真正的蓝莓干，外形一看就知道像蓝莓，皮没有那么闪亮，味道没那么甜，泡在水里颜色不会很深，并且水上没有灰灰的漂浮物。

蓝莓干每天吃多少好

蓝莓干，就是用新鲜蓝莓晒干经过加工制成的零嘴哦，闲暇时间，或者看电视煲剧，一手捧着干蓝莓的罐子，一边看电视，愉快的美好时光。不知不觉一罐干蓝莓就快吃光了，一下次吃太多蓝莓干这样真的好吗？新鲜的蓝莓生吃的话一次最好吃10-20粒，吃多了会腹泻，所以说干蓝莓也不能多吃吗？

那一次吃多粒干蓝莓比较合适呢？

每天吃10-20粒干蓝莓比较合适，吃多了干蓝莓有可能会导致腹泻或者引起血糖升高。

孕妈咪更加不能多吃。首相干蓝莓中含有的糖分比较高，孕妈咪吃多了有可能会得妊娠期糖尿病，而且吃多之后身体内的前列腺素含量会升高，这种物质会刺激子宫收缩，严重的话会导致早产或者难产。

除了孕妈咪外，患有糖尿病或者血糖较高的人都不适宜吃干蓝莓，也不要给小孩子吃，更加不能给小宝宝吃。记住每次吃10-20粒就可以了窝，一定要守住自己的嘴巴。