宝宝的发育越来越快，所需营养越来越多，妈妈们要注意补充宝宝身体发育所需营养，及时给宝宝提供人体不可缺少的营养素哦。三岁宝宝食谱花样大全，保证宝宝营养所需，妈妈们赶快来学学这些美食吧！让宝宝吃得香身体棒哦。
三岁宝宝食谱花样大全
1、苹果鸡蛋饼
食材：鸡蛋2个、苹果半个、低筋面粉少许、熟黑芝麻少许、黄油适量、白糖适量
做法：取半个苹果，去皮去核切成小丁。黄油放入锅中融化。加入切好的苹果丁，调入少许白糖。因为加了白糖，翻炒几下会有一点汤汁出来，盖上盖子闷1、2分钟。当苹果炒至软烂时，加入少许熟的黑芝麻拌匀，盛起备用。鸡蛋磕入碗中，加一点点的白糖。鸡蛋打散以后加入少许低筋面粉。搅拌成无颗粒的蛋糊。平底锅开小火，刷上一层薄油，倒入一半的蛋糊，煎至蛋皮表面刚凝固的时候，在1/4处铺上炒好的苹果丁。用锅铲把整张蛋皮对半对折，再轻轻把边缘压紧。然后从没有苹果的那头掀起，盖在有苹果的这一半蛋皮上，稍稍煎制即可。
2、鱼头豆腐汤
食材：鱼头150g、鱼尾150g、豆腐250g、枸杞10g 、姜、葱、香菜、油、盐适量
做法：香菜、葱洗净，姜去皮切片，枸杞冲洗，豆腐一块划二刀成4块备用；锅中下油烧热，放下姜片煸香，把鱼头、鱼尾放锅中煎至二边变黄，加水，锅中煮至沸；把煎好的鱼头、鱼尾连姜片一起倒锅中煮开，去掉浮沫；放下豆腐煮至汤色变浓白；把香菜、葱折断掉下汤中，加盐调味，撒入枸杞即可出锅。
3、开胃蛋包饭
食材：米饭1小碗、鸡蛋3个、洋葱1小块、豌豆适量、虾仁3-4只、胡萝卜1小块、盐少许、白胡椒粉少许、番茄酱15-30毫升、水淀粉（15毫升的清水+5毫升的干淀粉)。
做法：准备好新鲜豌豆、洋葱末、胡萝卜丁和鲜虾仁，把虾处理干净后切小丁，加一点点盐和白胡椒粉腌一下。三个鸡蛋，加一点点盐打散，不再加盐也可以，可以加一点水淀粉。把豌豆放入沸水中焯一下，再准备一小碗米饭。先做一份番茄炒饭，锅内倒入少许油，烧热后炒香洋葱，接着放入胡萝卜丁、豌豆。炒匀后倒入米饭，加番茄酱，少许的盐和一点点糖，炒匀后盛出备用。锅中加入一大匙油，倒入蛋液摊成蛋皮，在蛋液即将凝固的时候，在蛋皮一侧放上炒好的米饭，再将蛋皮对折就可以装盘了。吃的时候淋上少许番茄酱即可。
4、排骨皮蛋粥
食材：大米100克，小排骨200克，松花蛋半个，花生米30克，葱花少许;酱油、精盐、花生油、味精各适量。
做法：把小排骨洗净，切成2厘米长的小段，用酱油、盐腌渍1小时，放入沸水中煮熟。将松花蛋去壳，洗净，切成小方块。把大米、花生米洗净，放入沸水锅中煮，当米粥将熬好时，放入松花蛋丁、酱油、味精;另用炒锅，放入花生油，炸葱花成金黄色，出葱香味时，倒入米粥中，至粥熬好以后，将排骨配到粥中，即可食用。
5、山药红枣粥
食材：红枣、山药、粳米、盐或糖少量。
做法：将红枣用温水泡软洗净，粳米淘洗干净，山药去皮洗净切成小块；将红枣、粳米、山药放在一起煮成粥。吃时放适量白糖也可。此粥补虚益气，有健脾和胃之功能。
6、莲藕腔骨汤
食材：莲藕2根（约500克）、腔骨500克、姜6片、清水2000ml、盐2茶匙（10克）
做法：将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片；锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫；将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟；放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐。
7、牛肉卷饼
食材：牛排2片、荷叶薄饼2张、生菜叶适量。植物油、黑胡椒、盐、料酒、肉酱各适量。
做法：牛排洗净后，放入黑胡椒、盐以及料酒拌匀，腌20分钟左右。起油锅烧热后，下入牛排煎至八成熟。取荷叶饼，将牛排和生菜叶依次铺好，刷上一点肉酱，然后卷起来，用刀切片即可。
8、薏仁布丁
食材：薏仁100克，水300克，全蛋3个，细砂糖80克，动物性鲜奶油120克
做法：薏仁先浸泡6小时沥干，再加水煮滚后，改小火煮约40分钟，之后将薏仁捞出沥干，薏仁汤留下备用。待薏仁汤的温度降至40℃时，加入全蛋和细砂糖，用筷子和打蛋器顺同方向搅拌均匀，随即过筛两次，再加入动物性鲜奶油及薏仁搅拌均匀。将布丁液倒入杯中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中，蒸12分钟即可。
温馨提示：这个阶段的饮食要根据宝宝自身的营养状况及健康状况制定，让宝宝养成良好的饮食习惯,各类食物搭配要合理，菜种花样要多，才能保证宝宝营养。
【一】梦见自己生孩子是什么意思-下奶食谱
正所谓日有所思夜有所梦，但是有些时候梦境总是显得有些莫名其妙，比如梦见自己生孩子。一般来说，不同的梦境，甚至不同的场景、时间都有不一样的寓意，反映着人们心中所想。那么，梦见自己生孩子是什么意思呢？想生孩子？未必，有些未婚女性也会梦见自己生孩子，但现实中并没有打算要孩子。
照周公解梦的说法来看，梦见自己生孩子是吉兆。而从精神方面来分析，梦见生孩子，象征着“新生”和“希望”，预示着精神世界或个人生活都将会有新的发展。梦见生小孩的意思，是自己的一次脱胎换骨，是一个全新的自我，是心中潜意识的作用。这种梦大多数都发生在女人身上，一般进入青春期之后，女性朋友就会偶尔做这样的梦。如果一定要解析其原因，那么最好的解释就是因为生活中有一些东西发生了变化，主要体现在从一个环境切换到另一个环境中，比如大学毕业、更换工作、陷入或是结束一段感情、乔迁新居等等。
未婚女性甚至是处女都有可能梦到自己生小孩，一般来说，未婚女性梦到自己生小孩，或者生双胞胎，那么很可能象征着自己的感情状况，有对象的和恋人相处愉快，可望更多地了解对方，短暂的分开反而更巩固你们的恋情；单身者则有“爱上陌生人”的可能，旅游外出的艳遇机会较多。
【二】生完孩子能否吃香菇正解-产后食谱
孕妈妈经过了伟大的分娩过程，宝宝健康平安地来到世界上，而这时候产后妈妈的身体调理也是至关重要的。很多女性朋友不知道生完孩子后能不能吃香菇，现在小编给大家解答疑惑。香菇素有"山珍之王"之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品，所以，女性朋友在生完孩子后是可以吃香菇的。
香菇的营养价值
中国历代医学家对香菇均有著名论述。现代医学和营养学不断深入研究，香菇的药用价值也不断被发掘。香菇中麦角甾醇含量很高，对防治佝偻病有效;香菇多糖(β～1，3葡聚糖)能增强细胞免疫能力，从而抑制癌细胞的生长;香菇含有六大酶类的40多种酶，可以纠正人体酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸，对人体降低血脂有益。香菇--真菌皇后。香菇，又称香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类。由于它味道较香，香气宜人，营养丰富，不但位列草菇、平菇、白蘑菇之上，而且素有“真菌皇后”之誉。
小编给大家推荐几款适合女性朋友生完孩子后的香菇美食食谱
生完孩子能吃香菇食谱一：素炒香菇芹菜
材料：香菇，西芹，胡萝卜，蒜，糖，油，盐
做法：1.香菇泡发洗净切条，西芹洗净去筋脉切条，胡萝卜两片切丝，蒜拍碎。
2.炒锅放油，温油放蒜末，等香味飘出，放入香菇芹菜胡萝卜翻炒，如果干可稍加点儿水，翻炒约2分钟后加少许糖，适量盐调味，出锅装盘。
小诀窍：调味品依然只有糖和盐，但是却能品出香菇和芹菜特有的清香!
生完孩子能吃香菇食谱二：蒜头香菇鸡汤
材料：鸡腿一大只枸杞一小把老姜适量蒜头两大把香菇十几朵米酒适量
做法：
步骤1:香菇、枸杞洗净并泡开水备用;老姜切片备用;蒜头剥皮备用。
步骤2:滚水稍微烫一下鸡腿，看不到血色就好了。
步骤3:食材全部放一起送进电锅，内锅加水高过食材5公分左右，并加1/5杯米酒，外锅加水一杯半。
步骤4:电锅跳起来后外锅再加一杯水，第二次跳起来之后依照自己的口味滴几滴米酒，或加些盐，最后就大功告成了~!!
生完孩子能吃香菇食谱三：香菇镶肉
菜谱简介：一口咬下， 细致的肉丸内混杂着香菇的甜与多汁的口感 还能咬到红萝卜的脆度， 跟细微的洋葱甜味， 清蒸方式烹调， 热量也不高，吃多也没有负担。
材料：猪绞肉300g，香菇5朵,红萝卜半根,洋葱半颗,大蒜3瓣,鸡蛋2颗,大白粉100g,酱油1大匙,米酒1大匙,麻油1小匙,味琳1小匙,盐1小匙,白胡椒盐适量.
做法:
step1：香菇先把梗切掉备用，红萝卜、洋葱、大蒜与香菇梗全部切末。
step2：取一个深锅，把已切末的蔬菜与猪绞肉放入，先把将大致搅拌均匀，再加入(酱油、米酒) × 1大匙，(麻油、味琳、盐) × 1小匙，鸡蛋以及100g的太白粉。
step3：全部搅拌均匀，糅打到出黏性，再香菇伞内部撒上少许均匀的盐巴，把猪肉镶在香菇上。
step4：电锅外锅放2杯水，蒸熟后撒上适量胡椒盐即可!
【三】孩子发烧过后咳嗽-备孕食谱
孩子在发烧过后有咳嗽症状，大多数是因为发烧所引起的支气管炎，因此导致咳嗽。可以在医生的指导下给孩子吃一些消炎的药物，比如小儿止咳化痰颗粒进行治疗。
举措建议
在孩子咳嗽期间可以给孩子喝一些冰糖雪梨水，有止咳化痰的效果。平时多让孩子吃一些清淡容易消化的食物，多注意喝水。
注意事项
不要带孩子去粉尘过大的场所，以免咳嗽加重，平时室内要多开窗通风，室温不要过高，室内不宜太过干燥。
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