想让宝宝皮肤好胡萝卜土豆泥

胡萝卜土豆泥是老少皆宜的菜品，土豆和胡萝卜搭配在一起能给宝宝补充维生素。

用料：

土豆一个、胡萝卜一根、鸡汤一碗、盐少许

做法：

1、土豆去皮切中块，装入大碗中。

2、将切好的土豆中块上蒸锅蒸熟。

3、胡萝卜切丝后，将炒锅热油并放入胡萝卜丝翻炒几下。

4、将蒸熟的土豆用勺子压成泥，放入一勺鸡汤和少许盐，搅拌均匀。

5、将炒熟的胡萝卜放入土豆泥中，搅拌均匀即可。

小贴士：

1、土豆泥是以土豆为原料，添加一些相应的调料，放到容器中煮熟，以工具捣成泥状所做成的一种食品。

2、胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动。

专家点评：

胡萝卜土豆泥清香味浓，入口香甜，色泽美艳。其中土豆所含的蛋白质、维生素c均为苹果的10倍，维生素b1、b2、铁和磷含量也比苹果高得多，再搭配营养丰富的胡萝卜不仅能让宝宝均衡营养，还能让宝宝皮肤更加娇嫩。

延伸阅读

【一】宝宝多大可以吃果泥-备孕食谱

果泥，是为了满足宝宝四个月以后生长发育需要的一种婴儿辅食。由于果泥口感好，营养丰富，一直备受父母和小朋友的喜爱。那么哪种果泥好呢？果泥如何做？吃的时候又有哪些注意事项呢？

【二】8个月宝宝一周食谱大全-8个月宝宝辅食

很多宝妈都是每天给宝宝吃一样的食物，宝宝没了新鲜感，所以有时对三餐的进食就表现出抗拒的行为。今天小编就来介绍一下宝宝一周的食谱，给妈妈们一个参考。

一周七天的食谱，宝妈们可以作为参考：

星期一

上午：糙米煳、黑芝麻粉、蛋黄、青菜泥

下午：玉米面粥+红薯泥、豆腐、水果、——木瓜

星期二

上午：米煳+黑芝麻粉、蛋黄、鱼泥

下午：软面条+青菜+豆腐泥、骨头汤、水果——苹果

星期三

上午：小米面粥+南瓜泥、蛋黄

下午：青菜肉饺子、水果、——香蕉

星期四

上午：米煳、蛋黄、胡萝卜泥

下午：小米面粥、鱼泥、青菜泥、水果——梨

星期五

上午：糙米煳+黑芝麻粉、蛋黄、土豆泥

下午：烂面片、豆腐青菜、骨头汤水果——木瓜

星期六

上午：牛奶面包粥、蛋黄

下午：青菜、鱼泥、白粥水果——苹果

星期日

上午：玉米面粥、蛋黄、南瓜泥

下午：蔬菜鲜肉小馄饨、骨头汤、水果——木瓜

​补充：

1、骨头汤：买猪骨回来熬汤，然后冻成汤块，1次准备1个月的用量。

2、泥类：红薯、南瓜、土豆、胡萝卜用高压锅蒸熟，压成泥，放冰格冻成块保存。1次准备2周的量。

3、鱼类：无刺鱼肉洗净切片，以一次份量包装，吃的时候用清水煮熟即可。

4、饺子、馄饨、面片， 1次准备1个月的量。

5、青菜种类随意，水果种类可随时调整。

总而言之，家长们可以根据自家宝宝的特点，给其准备合适的辅食，添加辅食的时候，要观察宝宝有没有不适合的表现，如果宝宝对某些食物比较敏感，可以先少量或者推迟一段时间后再给宝宝食用。

【三】四个月宝宝辅食怎么添加-4个月宝宝辅食

辅食添加的最佳时间是宝宝4~6个月的时候。四个月宝宝辅食怎么添加?四个月宝宝辅食添加第一口的最佳选择是婴儿营养米粉(含铁的)。

1、四个月宝宝辅食添加，应以母乳或者奶粉为主食，尝试添加辅食，性状要细。在宝宝添加辅食时，妈妈们都会面临一个难题，就是从奶粉过渡到辅食的过程。由于宝宝习惯了奶嘴的吸允方式，难免会对辅食有所排斥。谷之爱米粉有冲乳型米粉，可以用奶瓶冲调，不改变宝宝的进食方式。采用独家专利工艺，能将淀粉中的大分子转化为小分子，很好的解决了吸收问题，粉质更加细腻，便于宝宝吸收与消化。

2、四个月宝宝辅食添加第一种时，一天之内喂2次，连喂3天，观察宝宝接受情况，如无异常，连喂7天，可以添加另外一种。如果出现异常，暂时停喂，3-7天后再尝试添加，如问题再次出现，则至少停3个月。

3、四个月宝宝辅食添加喂养顺序：两次喂奶之间，喂辅食。即先吃辅食，紧接着喂奶，让宝宝一次吃饱。

4、四个月宝宝辅食添加开始的时候，就开始引导宝宝咀嚼能力，即使宝宝还没有长牙。妈妈可以在口中嚼口香糖，并同时进行夸张的咀嚼动作，引导宝宝学会先咀嚼再吞咽。直到宝宝的磨牙长出来之后，再给宝宝提供小块状的食物。

5、妈妈们不要和邻家宝宝的进食量进行比较，而应关注自己宝宝的喂养过程和喂养行为。四个月宝宝辅食添加时要让宝宝自己做主，吃多了不要限制，吃少了也不要强迫。

6、四个月宝宝辅食添加后，每餐后可喝几口白开水，预防龋齿。