南瓜籽，顾名思义，是生活中常见的南瓜籽。通常在南瓜成熟后采摘，然后取出种子并干燥。把南瓜子磨成粉也是不错的选择，因为南瓜子有很多好处，但是吃的时候要注意禁忌，要知道是否合适。
吃南瓜子好处多多
1、预防衰老
爱美是人的天性，尤其是当代人非常在意自己的外在形象，年龄是美与衰老的一个横向差距。好在南瓜子含有抗氧化成分，多吃南瓜子可以有效防止衰老。每天吃一些南瓜子，对年轻人来说可以防止衰老，对中老年人来说有助于延缓衰老。
2、预防结石
由于不健康的饮食习惯，生活中结石病很常见，节食在抽烟喝酒的人群中更为常见。吃南瓜子的另一个作用是有助于防止衰老。如果经常食用，对预防肾结石能起到很好的作用。
3、降压
高血压在当今生活中非常常见，尤其是中老年人，甚至高血压的发病率已经达到了令人恐惧的水平。所以中老年人朋友在日常生活中要养成多吃南瓜子的习惯，这样才能达到自己的降血压效果。
4、治疗气虚
现在有很多年轻人，其实更年轻，但是看起来很没有生气。其实说到底都是气血不足导致的，南瓜子可以达到很好的治疗气虚的效果，所以体质弱的人可以多吃南瓜子。
5、消炎
在春夏两季的交流季节，病菌容易入侵，这期间炎症比较常见。如果想减轻炎症，可以适当多吃南瓜子，每天控制在50克左右的量，达到治疗炎症的良好效果。
6、促进发育
南瓜子中含有大量的锌，锌可以促进人体合成足够的生长因子，所以每天吃一定量的南瓜子可以促进人体生长。
南瓜子的食用禁忌要知晓
1.胃热病人应该小心翼翼地吃。
2.南瓜子有很多功能，但毕竟它们含有一些油，所以它们是切莫一次吃太多.
3.在肥胖人群.不要吃太多南瓜子原因同上，因为过量摄入油脂会加重肥胖。
南瓜可谓是浑身宝。介绍了南瓜子的上述功效。适当的消费可以分别达到上述效果。但是，无论什么样的食物，都是物极必反。所以一定要注意用量，兼顾南瓜子的食用禁忌，以免对身体造成困扰。
白瓜子的功效与作用（南瓜子和白瓜子哪种功效好）
中国人，几个人聚在一起聊天喝茶的时候，总会吃点瓜子。葵花籽、西瓜籽和南瓜子是人们常用的食物。很多朋友都愿意去市场买南瓜子吃。然而，在家里吃南瓜的时候，他们会把里面的南瓜子扔掉。
可惜留着这些南瓜子一点都不麻烦。就在厨房的窗台上放一个盘子，把南瓜子放进去，让它自然晾干。
ps:南瓜里面的南瓜子很干净。取出后就不用洗了。当它们接触水时很容易破裂。直接擦干就好。
南瓜子晒干后可以直接生吃，保健效果比炒南瓜子好。
老人知道南瓜子杀虫。以前孩子容易得蛔虫等寄生虫病，大人就给孩子吃南瓜子驱虫。南瓜子不同于其他杀虫剂。它们温和，不刺激杀虫，不伤害身体。它们适合儿童。
南瓜子有较强的滋补作用
孩子代表什么？儿子是下一代植物，代表新生命。所以任何植物的种子一般都可以去肾。南瓜子对肾脏有突出的保健作用，类似于天然激素，可以改善人体生殖系统的功能。
对于男性来说，经常吃生南瓜子可以预防前列腺问题。对于女性来说，如果产后身体虚弱导致乳汁减少，吃生南瓜子可以帮助促进泌乳。
注意：南瓜子可以补气，但是不能吃太多。吃多了补补，气就会聚集在肚子里，让人难受。过多的气体也会转化为热量，导致胃热上火。
女人吃南瓜子宜忌（南瓜子功效与作用）
一般我们吃水果蔬菜，都是吃水果的果肉，但是有些植物的种子也可以吃。南瓜是我们生活中非常常见的蔬菜，它的种子，——南瓜子，也可以作为人们的零食。
南瓜子的皮比我们平时吃的瓜子软。作为蔬菜种子，其营养价值不容低估。本文详细介绍了南瓜子的营养价值、功效和作用。
南瓜子的营养价值高吗
一、南瓜子的营养价值
1.生南瓜子富含氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素。
2.南瓜子富含b族维生素、维生素e和膳食纤维。
3.南瓜籽含有高含量的亚油酸，南瓜籽油富含植物蛋白。
4.南瓜子富含矿物质，镁含量高，是腰果的2倍，核桃的3倍，栗子的9倍；锌和磷也很丰富。
5.南瓜子富含脂肪，脂肪中富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸和泛酸。
二、女性吃南瓜子的好处
1.美容护肤
南瓜子富含维生素e，能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。消除皮肤过敏或感染引起的干燥、瘙痒等皮肤损伤。
2.解毒
它含有维生素和果胶，具有良好的吸附性，能结合和清除体内的细菌毒素等有害物质，如重金属中的铅、汞、放射性元素等，并能起到解毒作用。
3.防止腿抽筋
南瓜子是富含钾的食物，可以帮助你的腿部肌肉伸展，防止腿部抽筋。
4.治疗失眠，增强记忆力
南瓜子富含维生素b1和维生素e，能平复情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。
南瓜子营养价值高吗
5.促进增长和发展
南瓜富含锌，锌参与人体内核酸和蛋白质的合成。它是肾上腺皮质激素的固有成分，是人体生长发育的重要物质。
6.牙龈萎缩的预防和治疗
南瓜子富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两种营养素。首先，它含有大量的磷，每100克南瓜子中含有1159毫克的磷。老年人牙槽骨萎缩与磷的流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素e，能直接滋养牙龈，防止牙龈萎缩。吃的时候最好把南瓜子磨成粉，每天吃一勺30克左右，效果比较好。
7.杀虫剂
南瓜子可以秒杀寄生虫(如蛲虫、钩虫等)。).对血吸虫病也有很好的杀灭作用，是血吸虫病食疗的首选。
8.预防肾结石
南瓜子含有大量的磷。如果经常吃南瓜子，吸收磷，可以防止矿物质在人体尿道系统凝结，随尿液排出体外，从而预防肾结石，促进已有结石排出。
9.帮助降低血压
南瓜子富含泛酸，可缓解静态心绞痛，降低血压。每天吃90克生南瓜子，早晚各一次。一周为一个疗程，可连续服用2~3个疗程。
注意：南瓜子吃多了会觉得恶心，因为南瓜子对肝脏来说太油腻了。因此，慢性肝炎、脂肪肝患者不宜食用南瓜子。
炒南瓜子的功效与作用（炒熟的南瓜子有何功效）
1.保护前列腺
南瓜子中的单不饱和脂肪酸能很好地保持前列腺功能。其中所含的活性成分可以消除前列腺炎初期的肿胀。实验证明，每天吃50克左右的南瓜子可以有效预防和治疗前列腺疾病。
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2.降脂防中风
调查表明，南瓜子富含单不饱和脂肪酸，可预防血脂升高引起的冠心病和中风。
3.抑制肿瘤
南瓜子能消除致癌物亚硝胺的突变，有助于肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力，对肝癌和前列腺癌有明确的抑制作用。
4.加强心脏健康
南瓜子含有镁、锌、脂肪酸和抗氧化剂，对心脏健康起着重要作用。根据一项研究，在种子中发现的-亚麻酸可以预防心血管疾病。
西印度群岛大学基础医学系进行的另一项研究发现，南瓜籽油对绝经后妇女有益，因为它有助于降低血压和增加有益胆固醇(hdl)。
5.减少发炎
南瓜子富含强大的抗氧化剂，能有效保护细胞免受自由基侵害，对抗炎症。
吃富含抗氧化剂的食物有助于改善你的整体健康，预防不同的疾病，尤其是心血管疾病。看看格拉茨医科大学对抗氧化剂、炎症和心血管疾病的研究。
6.控制血糖含量
由于镁含量高，南瓜子有助于调节血糖水平，降低糖尿病风险。哈佛大学公共卫生学院营养系进行的一项研究发现，吃富含镁的食物可以显著降低患糖尿病的风险。
7.有助於更好的睡眠
南瓜子含有大量色氨酸，色氨酸是一种对改善睡眠有重要作用的氨基酸。据消息人士透露，每天吃1克色氨酸会显著改善睡眠质量。1/4杯南瓜子含色氨酸约0.17g。别忘了它们还富含镁，镁也有助于睡眠。
8.预防肾结石
由于不健康的饮食习惯，结石病在我们的生活中非常常见，节食在抽烟喝酒的人群中更为常见。如果经常食用，可以起到很好的预防肾结石的作用。
9.促进儿童成长
南瓜子中含有大量的锌，锌可以促进人体合成足够的生长因子，所以每天吃一定量的南瓜子可以促进人体生长。
10.抗衰老
南瓜子含有抗氧化成分。每天吃一些南瓜子可以帮助延缓衰老。
注意事项
1.适量。一次至少应该吃20克南瓜子，但是不能吃太多。暴食南瓜子影响消化。
2.坚持食用。最好坚持不间断地吃饭。吃南瓜子治疗前列腺炎、前列腺肥大和用其他药物并不矛盾。
在3.南瓜子生吃、熟吃都可以,生食的味道不如熟食好，但生食的药用价值比熟食高得多。
4.南瓜子的壳是可以食用的，没啥副作用。不建议吃贝壳。因为很难咬，感觉粗糙，难以消化，可能会损伤消化道。而且外壳有点脏，不能保证卫生。
