用料：奶粉适量、热水适量。
步骤：
1、把5克的奶粉倒入杯子中。
2、倒入热水。
3、搅拌均匀即可。
牛奶中含有丰富的钙、维生素d等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，一杯可口的热牛奶，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用。
牛奶中为什么会含有维生素a
原因：为什么会含有维生素a，是因为牛乳本身就含有这种营养物质。
每100克牛奶所含营养素如下：
热量有54、00千卡 、蛋白质3、00克 、脂肪3、20克)、碳水化合物3、40克 、维生素a 24、00微克 、硫胺素0.03毫克 、核黄素0.14毫克 、尼克酸0.10毫克 、维生素c 1、00毫克 、维生素e 0.21毫克 、钙104、00毫克 、磷73、00毫克 、钠37、20毫克 、镁11、00毫克 、铁0.30毫克 、锌0.42毫克 、硒1、94微克 、铜0.02毫克 、锰0.03毫克 、钾109、00毫克、胆固醇15、00毫克。
怎样用纯牛奶自制酸奶
纯牛奶制作酸奶流程：
1 .将准备制作酸奶容器及容器的盖子于沸水中冲烫2分钟（起到杀菌消毒的作用） 。
2、 将鲜牛奶和酸奶倒入已用抹布擦干的容器中，充分搅拌均匀。
3、 搅拌均匀后将容器盖上盖子，放入酸奶机，插上电源，进行发酵，发酵10个小时左右即可。
4、 发酵好的酸奶室温放凉后直接放入冰箱冷藏24小时。
5、 吃的时候淋上少些蜂蜜拌匀即可。
怎么做维c维e牛奶面膜
1、取一张压缩面膜纸浸入牛奶中。
2、滴入2滴天然维e，再加入维c粉末，搅拌几分钟至充分均匀。
3、取出压缩面膜，吸收精华，然后再敷在脸上。
4、等待15-20分钟，用清水洗净即可。
