吃了很多猕猴桃不会胖，但任何食物都不能过量吃。营养均衡指种类多数量少，多吃各种新鲜水果蔬菜五谷杂粮和坚果提高机体免疫力。
猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素c含量高达100-420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。
吃猕猴桃好处
营养价值：被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素c、a、e以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素c的含量是柳橙的2倍。
一天吃猕猴桃最佳时间
1、上午10点，下午3点是胃蠕动最好的时间。而且可以很好的吸收。
2、猕猴桃的营养价值在于富含丰富的维生素c和良好的可溶性膳食纤维,猕猴桃又名毛桃,藤梨,是水果中的维c之王,同时也是不可多得的健康水果和美容水果。
3、猕猴桃又名毛桃、藤梨。因是猕猴喜爱的一种野生水果，故名猕猴桃。猕猴桃的维生素c含量名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素c需求量的两倍多，故被誉为“维c之王”。
猕猴桃中间黄的能吃吗
可以。黄心就是猕猴桃胎座，含有丰富的维生素c、维生素b1、维生素b2等维生素，但是因为味道不太好，很多人都不会食用。充足放熟以后黄心味香甜，直接生吃时有涩涩感。
弥猴桃黄心的营养成分：弥猴桃黄心的营养成分是十分高的，其中里带有多种多样对身体有利的成份。那麼弥猴桃被称作维他命c之王，其黄心自然也带有很多的维他命c，此外也带有较多的维生素b21、b2,及其很多的矿物，充足完善以后糖份较瓜瓤高，服用能具有补充营养成分，防止维他命注意力不集中症状。
