1、首先选择一把合适的牙刷，如果平时有刷牙出血问题的人可以选择软毛牙刷，以减少对牙肉的刺激。
2、其次采用上下刷的方法，牙齿矫正戴上牙套后这种方法可能不是很有用，因为牙箍上有两排钢丝，阻挡了牙刷的行进路线，这时采用横向刷牙方法反而会更加有效，但也不宜长距离、拉锯式的刷牙方法，会有损牙齿表面，造成不必要的磨损，这里所说的横向刷牙是指短距离、小幅度的横向刷法，即将牙刷放至矫治器钢丝和牙肉之间，并呈45度角倾斜向咬合面，在牙面上轻轻来回，小范围内横向刷动。
刷牙时恶心想吐是怎么回事
1、跟我们刷牙过程中使用的牙刷、牙膏和刷牙的方式有关系，比如用的牙刷刷头过大，牙刷在口腔内运动起来就不够灵活，刷牙时刷头容易碰到我们的软腭和咽部，引起想吐的感觉。
2、跟我们用的牙膏有关系，很多牙膏里都有表面活性剂，所以在刷牙的过程中会有很多泡沫，丰富的泡沫产生，让我们去除污渍，感觉很舒适。但是有些牙膏泡沫太多时，会觉得口腔里填塞的太满，这时也有可能会刺激咽部产生想吐的感觉。还有的人是因为牙膏当中芳香剂或者是牙膏的口味，让你有这种不适的感觉，这种不适的感觉反映在口腔内也是想吐的感觉。
3、跟刷牙方法有关系，很多人刷牙时用水平拉锯的方法，比如刷牙齿外侧面时，里外拉锯的方式，速度也很快。这时刷牙力量过大，幅度过大，在刷牙的过程当中，很容易就把刷头碰到了我们咽部和软腭这些部位，而引起呕吐或者想吐的感觉。所以如果要避免刷牙有想吐的这种感觉，可以换个小头的，刷头比较小的，在口腔内可以灵活运动的牙刷。
4、刷牙时不要放那么多牙膏，通常成人放0.5克就是1个豌豆粒大小到1克左右的牙膏，而且选择低泡沫的牙膏尝试一下，通常会感觉好一些，减少刷牙时想吐的感觉。
刷牙恶心干呕怎么回事
像自己平时的生活中，由于工作的原因，需要经常大嗓门或者是长期的高度精神紧张，造成的压力特别大，或者是在饮食上经常吃一些辛辣的，冰冷的食物，或者是由于经常不喝水造成上火，都有可能会引起咽炎。
在平时的生活中，要养成好的习惯，尽量多喝水，不要让自己上火，上火也容易恶心，干呕，并且在饮食上可以多吃蔬菜，多吃水果，可以适当的补充身体所需要的维生素，矿物质，并且不要压抑自己。
恶心干呕引起的原因有很多，像有急性肠胃炎，咽炎等等都会有这种症状，所以在恶心干呕的时候，自己不能乱用药物，先要弄清楚是怎么回事，在用药物治疗，并且平时在饮食上多加注意，多吃蔬果。
红糖加盐刷牙有用吗
在刷牙的时候使用红糖加盐刷牙，其实对于牙齿的美白多少也是有一些效果的，或者是在刷牙的时候在牙膏上撒一些食盐，刷牙也可以起到美白的作用，但是尽量不要使用红糖。如果感觉牙齿比较黄的话，还可以及时的到牙科诊所去做一下洗牙，因为洗牙可以有效的去除牙结石和牙菌斑，对牙齿的美白有较好的作用，最好还是选择科学的方法，做牙齿的美白还是比较好的。
