刷牙不用刷舌头，舌苔是食物残渣和舌背舌苔表面上的物质附着在舌体表面，它不需要刷掉，需要刷的是牙齿，刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法。
正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。
食用盐可以刷牙吗
用食盐刷牙是目前一个很普遍的现象，很多人为了追求口腔的清洁或者牙齿的美白使用食盐刷牙。用食盐刷牙其实并不合适,食盐是一种结晶形固体，边缘尖锐，颗粒粗大坚硬，容易磨坏牙齿，擦伤牙龈。所以并不建议直接使用食盐刷牙。而且盐的刺激性和吸水性很大，若过量入口会带走唾液，造成牙龈萎缩，牙面磨耗，失去光泽等。所以若是坚持使用食盐刷牙的话，一定要采用正确的方法。
如何做简易的刷牙玩具
1、找一个自己平时用着舒服的地方，将挂个事先黏上去。
2、准备好一个空的康师傅矿泉水瓶子，记得有盖子。
3、将自己的牙刷放进去观察一下大小，将剪刀扎向牙刷上端1/5的位置（牙刷冒出来的位置自己看着美观就好），扎入瓶子。
4、沿着扎孔剪下上半部分。
5、将剪好的下半部分的口端捏扁，剪出一个小口（按照挂钩的大小剪），剪得不要太靠下，漏水，用的时候记得握姿。
6、放入牙膏，挂在挂钩上完成操作。可以将瓶子上半部分盖上去，可防尘土。
电动牙刷可以用巴氏刷牙法吗
巴氏刷牙法又称水平颤动法，是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。在时间上，美国口腔医学会推荐每天早晚各刷牙一次，而且牙医通常希望人们每次刷够2分钟时间，这样刷牙效果可以比1分钟刷牙提高30%左右。
如果掌握好方法，保证有质量的刷牙时间，不论是电动牙刷还是手动牙刷的清洁效率都很好，无需纠结于使用哪种牙刷。错误刷牙的人应该用电动牙刷据研究表示，学会“巴氏刷牙法”后只有不超过30%的成年人可以坚持超过1周时间，能长期坚持的就更是凤毛麟角。而且手动刷牙时无法准确估计时间，可能草草了事。因此对于不会正确刷牙方法的人来说，电动牙刷的效果更好，能带来更好的体验。
