每天晚上睡前不刷牙，对人身体危害很大。晚上睡觉前不刷牙，容易患感冒和肺炎，易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。
推荐保护牙齿的方法：
1、每天刷牙最少两次，每次最少三分钟，漱口一定要漱干净；
2、牙膏的品种要经常的换，不要持续使用一种牙膏；
3、每半年看一次牙医；
4、牙刷三个月换一次；
5、刷牙时从里往外刷同时上下方向刷牙，杜绝拉锯式刷牙；
6、吃完饭后要漱口，适当用漱口水。
怎样用花生粉刷牙
1、把花生磨成粉；
2、用时和水搅拌成糊；
3、用牙沾上刷擦抹在牙齿上进行刷牙即可。
花生，富含维生素a、b2、d、e、pp以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果。
补牙以后怎么样正确刷牙
1、一般情况下，我们牙医在补牙后正确的做法是12小时之内，不要刷牙，因为要等到补牙材料凝固后，才能刷牙。也不要吃特别硬的东西和辛辣刺激的食物，避免吃生冷或过热的食物，注意口腔卫生。12小时后即可按平时一样正常刷牙即可。
2、补牙是用人造物质修补牙体缺损的方法。用于修补的物质叫充填材料。凡因龋齿、楔状缺损、外伤等造成牙体组织缺损者都需要修补，以恢复其外形和功能。当病变已波及牙髓，甚至引起根尖周病时，应先治疗牙髓，再行补牙。
3、补牙须知注意
补牙可以让牙齿变得美观，烂的蛀牙都会被去除。补牙之后吃东西不再出现塞牙了，但唯一患者可能不注意的就是以为补了牙之后牙齿就不会再出现蛀牙烂牙了。其实不然，补牙后口腔环境本身没有改变，这种不好的口腔环境是你蛀牙生长的根源。然而补牙是没办法改变口腔环境的。所以在补完牙之后要做的事情还是注意口腔卫生，早晚刷牙，让口腔环境达到酸碱平衡，这样出现蛀牙烂牙的情况就会大大减少。
刷牙的好处20条
1、清洁口腔；
2、按摩齿龈促进血液循环；
3、增强抗病能力；
4、去除牙菌斑；
5、去除软垢；
6、自我清除菌斑；
7、预防牙周病发生；
8、预防牙周病发展；
9、维护口腔健康；
10、延长修复体的使用寿命；
11、减少菌斑滞留；
12、去除食物残渣；
13、预防牙周病的复发；
14、预防口腔疾病；
15、预防和治疗龋病；
16、最大化的避免牙菌斑利用食物残渣分解酸性侵蚀牙齿；
17、避免产生口气；
18、避免黄牙；
19、防止老年牙齿脱落快；
20.增进牙龈组织的血液循环，促进龈上皮角化的作用。
