1、晚上刷牙最直接的好处，就是使人夜间口腔处于相对健康的状态，口腔内的牙菌斑和食物残渣得到了清理，口气较为清新，龋齿不太容易在夜间形成。
2、刷牙是强烈建议每天都要进行的一项口腔卫生保健工作，在实际生活中，建议每天进食后都进行1次刷牙，也就是至少3次/日，足够3分钟，正确姿势的刷牙是控制口腔卫生最好的办法。
3、口腔内的牙菌斑几个小时就可以形成，所以需要定期的清洁牙菌斑，而清洁牙菌斑最好的办法就是刷牙，夜间持续时间最长，所以夜晚的1次刷牙也是最重要的。
怎么刷牙
我们每天都要刷牙，刷牙的目的是为了去除牙菌斑、色素和预防龋齿。刷牙的正确方法：1.手持刷柄，将刷毛置于龈缘处，刷毛与牙体成45度角，作短距离水平颤动约十次，后移至临近部位，注意牙面要重叠不遗漏。
如何做简易的刷牙玩具
1、找一个自己平时用着舒服的地方，将挂个事先黏上去。
2、准备好一个空的康师傅矿泉水瓶子，记得有盖子。
3、将自己的牙刷放进去观察一下大小，将剪刀扎向牙刷上端1/5的位置（牙刷冒出来的位置自己看着美观就好），扎入瓶子。
4、沿着扎孔剪下上半部分。
5、将剪好的下半部分的口端捏扁，剪出一个小口（按照挂钩的大小剪），剪得不要太靠下，漏水，用的时候记得握姿。
6、放入牙膏，挂在挂钩上完成操作。可以将瓶子上半部分盖上去，可防尘土。
晚上刷牙技巧
1、用右手握住牙刷，裂开嘴唇，露出门齿，上下刷门牙，记得把握好时间，刷2至3分钟即可。
2、跟步骤二一样，把下门牙的内侧也要刷，刷的时候，可以按从下到上的顺序刷。
3、大牙的外侧面是大家所熟悉刷牙方法，直接来回摩擦，但是时间也要尽量保持在两至三分钟，尽量把那些食物残渣刷洗干净。
4、把牙刷侧反过来，再进行刷大牙内侧面。此处是吃东西时需要咀嚼的牙齿表面，所以一定要细心一点刷，不要让任何残渣留在上面。
