1、日常生活中有许多汤可以起到补血的作用，补血效果最好的是四物汤加排骨，四物汤是一个中药方，具有补气活血，补血的功能，排骨是非常高的营养物质，含有丰富的胶原蛋白，维生素以及铁元素，是补血的佳品。
2、四物汤和排骨在一起结合炖出的汤，既味道鲜美又可以补充一些人体所需要的能量，矿物质，尤其是铁元素在排骨内含量比较高，对于补血效果最好。
3、由于排骨含有大量的胶原蛋白，还具有美容养颜的作用，加之四物汤具有补气活血的作用，可以提高机体免疫力和防病能力，调节人体的气血，而有很好的补血的作用。
补血乌鸡汤如何做
1、原料：乌鸡半只。
2、配料：红枣十颗，桂圆十颗，枸杞十颗，老姜三片，大葱一段。
3、调料：料酒两汤匙，精盐一茶匙。
4、姜片三片，大葱一段，红枣桂圆枸杞洗净。
5、烧开水，转中小火，把乌鸡放入，不要盖锅盖煮三分钟，捞出清洗干净。
6、砂锅放水，放料酒和精盐搅拌均匀，放入乌鸡。
7、放入红枣桂圆，葱姜，煲三小时到五小时，出锅放枸杞子即可。
红参补气补血最快的方法
1、嚼食。这是吃红参最简便的方法，将红参切成片，直接含在嘴里，生津提神。
2、磨粉。将红参磨成粉，冲服食用，用量根据自己的体质决定。
3、冲茶。将红参切成片，然后用开水冲泡，闷五分钟即可饮用。
4、炖煮。在猪肉或者煲汤的时候可以加入一些红参，使汤粥更有营养。
5、熬粥。将红参切成片，熬粥时加入少许，有滋补身体的功效。
补血最快的方法是什么
1、补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。
2、所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生的治疗特别好。
