众所周知，血气对于一个人的身体健康十分的重要。不过说到补血，也不是一天两天就能见效的，这是需要一个长期的调理和好的饮食习惯才能促成的。那么吃什么东西补血的效果好呢？本期的食疗养生，为你解析。
1、黑芝麻。一般来讲黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入，有助于藏精纳气。藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进生血、肝藏血、脾统血的功能。
2、桑椹。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”称号。
3、桂圆。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，因为桂圆含有很丰富的铁质。建议将桑椹与桂圆等组方为茶，这种中医组方茶饮用，可以用茶疗代替。虚、健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等有很好的调治作用。除此之外，它还含有大量丰富的维生素a、b及葡萄糖、蔗糖等。
4、红枣。既养胃健脾、补血安神；又滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
5、紫葡萄干。紫葡萄是很好的补血果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
6、胡萝卜。入脾胃经和肺经，是补血和改善虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
7、莲藕。藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
8、菠菜。菠菜中含有丰富的铁，但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝卜素、维生素c有关。胡萝卜素能治夜盲症，还能调节细胞的各项功能，对各种出血症有益。维生素是还原剂，能将体内的三价铁还原为二价铁，以便于人体吸收。对贫血有一定的调治作用。
什么东西溶解食用油最轻易
油是不饱和高级脂肪酸甘油酯，脂是饱和高级脂肪酸甘油酯，都是高级脂肪酸甘油酯，是一种有机物。二者合称为油脂。故根据性质溶解油脂有三种方法：
1、可利用“相似者相溶”的规律，可利用有机溶剂溶解油脂，如甲醇、乙醇、乙醚等。
2、利用表面活性剂的特点：一端亲水一端亲油的性质来溶解油脂，如非离子表面活性剂、阴离子表面活性剂和两性表面活性剂。
3、也可利用强酸和强酸对油脂的水解作用来分解油脂，如盐酸、硫酸、硝酸，氢氧化钠、氢氧化钾等。
订婚要准备什么东西
订婚虽然不如结婚那么隆重，但也是比较重要的事情，毕竟代表着双方的关系被确定下来了，所以还是应该做一些准备，比如订婚戒指一类的东西是不能少的，那么在订婚这天，女方应该准备什么东西呢？
订婚要给男方买哪些东西
1、服饰：要给男方买一至两套衣服，包括衬衫一件、领带一条鞋子一双至两双。这些是必须要给男方买的，可以在订婚前准新人一同去买，也可以女方单独去买，都是可以的。当然，在准备的时候不仅要准备好西装、衬衫，领带和鞋子也是要相互搭配准备好的。
2、戒指：订婚自然是少不了订婚戒指啦，准新娘可以直接自己购买一对订婚戒指，也可以两个人一起选择合适的对戒作为订婚戒指。
3、男士配饰：女方还可以为男方准备一些男士的配饰，比如说男士手表，男士皮带等一些比较日常的饰品。
女方订婚要买家具吗
婚房对于新人来说是很重要的，不论是新买的婚房，还是和长辈一起住，新人的婚房都是要重新装修的。因此在订婚的时候女方可以买一些家具、家电、床上用品布置新房，这也可以作为嫁妆的一部分，并且女方购买这些家居用品之后也能够减轻男方的负担。
订婚的礼金要给多少
订婚少不了要给女方一笔礼金的，礼金的金额高低可以根据自己的实际情况来给：1w1：寓意万里挑一，回礼金1000、2000元;2w2：两头一起发，2w零两千元 回礼金2000、6000元;3w1：三家一起发，3w零1千元 回礼金6000、10000元。
以上就是订婚时的一些相关的讲究了，准备的东西以及礼金按照自己的财力就好，没必要太多。
食用白油是什么东西
食品级白油是以矿物油为基础的油制品，经过深度的食用酒精抽提工艺处理后得到，适用于粮油加工、水果蔬果加工、乳制品加工、面包切制机等食品工业的加工设备的润滑，应用于食品上光、防粘、消泡、刨光、密封，可作通心面、面包、饼干、巧克力等食品的脱模剂，能够延长酒、醋、水果、蔬菜、罐头的保鲜期。
