1、改变膳食结构补气血。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。
2、做适量运动补气血。在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。女性可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。
3、按摩刺激穴位补气血。坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，
4、中药调养补气血。常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材可以起到补气、养血的作用。
5、保持良好的心态和充足的睡眠。人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情，是保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。
脸上有红血丝怎么保养
第一，使用纯植物提取物补水保湿的爽肤水和乳，或者是使用保湿缩水的霜修复脸部皮脂膜，所选用的化妆品应该是使用抗过敏的化妆品。
第二，防晒隔离 抵御外部伤害，夏日阳光炽热，紫外线的威力不容消失，空气中的灰尘等脏东西也会变得比较多，这一些外界的因素也会对皮肤造成伤害，构成红血丝的。
第三，可以选择进行饮食方面的调节。除了日常的护肤品使用外，敏感肌肤平时应该注意不要饮食辛辣刺激食物，不要饮酒，多食富含vc的水果和蔬菜，
