1、借助牙粉，市面上有很多牙粉销售,你可以试着买回家使用。在使用一个星期之后,会有明显的效果。如果你本身牙的颜色就属于偏黄的话,可能就要到各牙医诊所请求帮助。
2、用柠檬汁洁白牙齿，每晚在刷牙后,用纱布沾些柠檬汁,摩擦牙齿,牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强,又有洁白作用,且含有维他命c,能强固齿根。
哪种食物可以让我们牙齿变白
带有硬皮的水果蔬菜。比如胡萝卜、苹果、圆白菜和芹菜。在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样清洁牙齿。
脆皮奶酪。它可以清除牙齿上的食物残渣，并有效防止细菌侵袭。
柑橘类水果。比如柠檬、柚子、橘子和橙子。它们可促进唾液大量分泌，从而清洁牙齿，抑制口腔中有害微生物的产生。
草莓。草莓中也含有大量果酸，有利于美白牙齿。
牛奶。牛奶中的钙质可帮助加固牙釉质，并使它变白。
让牙变白的生活小妙招
1、一般家庭都有醋，可以口含一口醋，然后在嘴里漱漱口吐掉再刷牙可以起到美白牙齿的作用，但是醋对牙齿有一定的伤害。
2、刷牙时取一些干橘皮粉,刷牙的时候与牙膏进行混合可起到美白作用。
3、无论清晨还是睡前刷牙可以在牙膏上抹点酵母粉一样可以起到美白作用。
4、当刷完牙齿的时候，你也可以在牙齿上面涂抹一些柠檬汁，多坚持几次，牙齿就会变白。
5、吃生花生的时候先嚼烂了，然后别着急咽下去，用花生屑来刷牙，一样可以起到美白的作用。
6、吃墨鱼的时候，可以将体内的大骨头取出然后小刀刮骨，可以刮出白色的粉末，用他们和牙膏混合一起用，可以起到美白效果。
用盐刷牙可以变白吗
用盐刷牙不可以变白。用盐刷牙虽然可以起到一定的杀菌并清洁牙齿的作用，但其达到的效果与牙膏刷牙的效果几乎是相同的，并不能美白牙齿。盐还是一种矿物质，其颗粒比较大，如果长期用盐刷牙，还会对牙齿表面的牙釉质造成不同程度的损耗。当牙齿表面变得粗糙时，容易造成色素以及牙菌斑的堆积，使牙齿发生变色，因此尽量不要用盐去美白牙齿。
牙齿
是人体最硬的器官，除担负切咬、咀嚼等功能外，还起保持面部外形和辅助发音等作用。牙齿可分为切牙（门牙）、尖牙（虎牙）、前磨牙和磨牙4种。每个牙齿均由露在牙槽骨外的牙冠和长在牙槽骨内的牙根，以及牙冠、牙根之间的牙颈组成。牙齿的主要构成物质为牙质（牙本质），外面包有牙釉质（在牙冠部分）和牙骨质（在牙根部分）。牙骨质外还有由纤维组成的牙周膜，把牙齿固定在牙槽中。牙的中央有牙髓腔，内充满牙髓，并有丰富的血管和神经。刷牙方法：竖刷法：又称旋转刷牙法，刷牙时先将牙刷头斜向牙龈，刷毛贴附于牙龈上，稍加压力，顺牙间隙刷向冠方。每个牙或每组牙反复旋转至少5次以上。横颤竖向移动法：又称巴斯刷牙法，在竖刷法的基础上加短距离的水平向颤动，是一种有效清除龈缘附近的龈沟内菌斑的方法，可以按摩牙龈，不损伤牙体硬组织，剔除牙间隙中的食物残渣。
