热敷；多数妈妈误以为产生淤积的源头在硬块本身，其实这种认知是错的，淤积的源头在乳头表面或乳晕内的乳腺管膨大处。热敷只是让硬块暂时软化，可不及时清理前面的淤堵，只会让硬块处的乳腺再次涨奶而硬度增强，且压迫周边原本通畅的乳腺管，堵塞面积会加大。
使用吸奶器；有的妈妈觉得乳汁淤积，使用吸奶器可以排出乳汁，殊不知吸奶器可不像宝宝的吸吮那么均匀、舒适，它有可能会造成乳腺管的受力不均。错误的使用吸奶器，比如喇叭口不合适、吸奶时间长、吸力大等，也会让乳晕乳头红肿、胀硬。乳晕乳头出状况后很可能会进一步演化为乳汁淤积，出现“总吸不干净”，“吸奶量变少”的表象。
宝宝过于频繁的吃奶；乳汁淤积通过婴儿吮吸确实有很好的疏通作用，但是过于频繁的吃奶会让宝宝没有兴趣而吃几口就走。这样刺激出了奶但是又没有被及时吸走，容易增大淤积面积。
按摩方法不正确；秉持“通则不痛、痛则不通”的理念来按摩乳房是一大部分人的误区。事实上，正确的疏通乳腺是不疼的。乳腺管的出口在乳头，不按照乳腺走向，只依靠大力的按揉，不仅不能帮助乳汁顺利排出，甚至会造成加重淤积、乳腺管破裂形成积乳性囊肿的风险。
南乳汁土豆块
1、食材：土豆。
2、香葱、南乳汁。
3、将土豆洗净去皮，放在案板上切成滚刀块。
4、将切好的土豆块下入清水锅中煮熟，捞出。
5、起锅倒油烧热，下入煮熟的土豆块翻炒一下。
6、接着，加点南乳汁、盐、鸡精和少许开水调味炒匀。
7、然后，撒入点香葱，即可。
腐乳汁炖排骨
1、原料：腐乳汁、小排骨、葱姜、腐乳汁、老抽、冰糖 盐、香料。
2、小排骨斩成小块，洗净。沙锅中倒入冷水，烧开后放入小排，待水再次沸腾后，撇去浮沫。
3、锅中加入葱姜和香料，再将腐乳汁和家中的老汤倒入，用少许老抽调色，加盖用文火炖一个小时。
4、打开盖子，放入冰糖和盐，大火继续炖10分钟，待汤汁变粘稠后，即可关火。
什么是高渗乳汁
高渗乳汁是指哺乳期妇女，长时间没有给宝宝哺乳，使得乳房发生涨奶，并向外渗出乳汁。哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，定期给宝宝吸允，这样才能提高乳汁质量，对宝宝的发育有利。
