1、可以为机体提供丰富的优质蛋白质，在提高肌肉的质量、预防肌肉衰减症方面的好处会非常的明显。
2、可以为机体提供丰富的钙质，在预防骨质疏松、防治腰腿痛、腰膝酸软方面的好处会非常的明显。
3、可以调整肠道的菌群，对于维持肠道微生态的好处会非常的明显。
用全自动酸奶机怎样制酸奶
全自动酸奶机制作酸奶步骤：
1、准备好酸奶发酵剂，在容器中放入部分牛奶，加入酸奶发酵剂搅拌均匀，待用。
2、把剩余牛奶倒入酸奶机的容器，用勺子再次搅拌均匀。
3、把搅拌好的奶制品盖紧瓶盖，放入酸奶机上面。
4、一切准备工作就绪后，酸奶机插上电源，设置好工作时间，开始运行。
5、具体的发酵时间，需要根据酸奶源的情况而定。
6、发酵好的酸奶如一般的豆腐花状，可将其放入冰箱冷冻后食用。
酸奶与蘑菇相克吗急求解
酸奶与蘑菇不相克。
蘑菇是由菌丝体和子实体两部分组成，菌丝体是营养器官，子实体是繁殖器官。蘑菇具有多达36000种性别，由成熟的孢子萌发成菌丝。菌丝为多细胞，有横隔，借顶端生长而伸长，白色、细长，绵毛状，逐渐成丝状。菌丝互相缀合形成密集的群体，称为菌丝体。菌丝体腐生后，浓褐色的培养料变成淡褐色。蘑菇的子实体在成熟时很象一把撑开的小伞。由菌盖、菌柄、菌褶、菌环、假菌根等部分组成。大部分蘑菇可以作为食品和药品，但毒蘑菇会对人造成危害。
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
坚果芒果酸奶奶昔的做法
1、食材明细：芒果100g、全坚果一袋、酸奶180g。
2、芒果一个半，用小勺挖出完整果肉。
3、全坚果一袋。切成小粒搅拌机搅拌更细腻。
4、酸奶一袋。倒入搅拌杯。
5、芒果粒放酸奶上。
6、实际上拿在手里边晃边搅打更快捷。
7、工作一次就打的光滑细腻。
8、倒入杯子里，刚好一杯。
9、撒上坚果。
10、再用芒果丁和蓝莓点缀。
