1、刷牙正确方法叫水平颤动法，也叫巴氏刷牙法，我们选择尼龙丝制成的软毛牙刷，刷毛末端呈圆钝，以免损伤牙龈。
2、我们用牙刷的毛尖端对着牙龈边缘，刷毛与牙呈45度角稍加压，使刷毛的一部分进入龈沟里面，一部分深入到邻牙的间隙，原地水平颤动四到五次。
3、刷毛移动的距离不能超过一个毫米，上牙往下拂刷，下牙往上拂刷，移动牙刷到邻牙，每次刷牙覆盖两到三个牙齿。
4、在刷上下前牙舌侧时可以将牙刷竖起来，上下颤动，按一定顺序将全口牙颊舌面，以及最后一颗牙的远中面都刷干净，从而将菌斑彻底清除。
为什么刷牙要刷舌头
刷牙要刷舌头是因为清洁舌苔也是净化口腔的一个重要步骤，舌苔上的味蕾高低不平，也是藏污纳垢的地方，容易造成细菌堆积，和口腔环境紧密相关，因此刷舌头是必须的。另外舌苔是非常脆弱的，可以选择软一点的刷毛，稍稍刷一下舌苔，或者用牙刷背面凹凸的按摩器刷一下，需要注意的是刷舌苔的时候不需要用牙膏，清水就可以。
食用小苏打可以刷牙吗
小苏打一般可以刷牙，但是不建议长期使用，并且使用的时候建议与牙膏联合使用。小苏打一般呈碱性，而吃完食物以后，口腔环境大部分呈酸性，所以用小苏打刷牙以后，通常可以中和口内的酸性物质。但是长期使用可能会损害牙釉质，并且容易使口腔菌群失调。调节口腔的状态，还是建议使用正常的牙膏。
怎样用花生粉刷牙
1、把花生磨成粉；
2、用时和水搅拌成糊；
3、用牙沾上刷擦抹在牙齿上进行刷牙即可。
花生，富含维生素a、b2、d、e、pp以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果。
