1、首先找出原因，很多方面的因素都会导致牙龈出血，有可能是牙龈炎导致的，也有可能是牙周病造成的，不同的情况需要采用不同的治疗方法，找到原因之后需要根据原因来进行治疗。
2、如果是外界因素，要进行避免，如果是疾病导致的要尽快寻找牙医进行治疗，要注意口腔卫生，一定要养成正确的刷牙习惯，尽量选择柔软的牙刷，刷牙时间控制在3分钟以内。
刷牙出血的原因及方法
1、生活中所见的牙龈出血多数情况下是因为牙周病导致的，比如炎症型牙周病患者会出现牙龈部位出血以及牙周袋的现象，严重的还会出现溢脓症状，这种情况想要治疗需要按照牙周病治疗原则进行。
2、牙周炎的形成原因多数是因为菌斑、牙石、食物残留甚至是不良修复体去除不彻底导致的，当破坏到牙轴深层组织之后就会形成牙周炎，患者会表现出疼痛酸胀、牙龈红肿，会有明显的牙龈上升感，在刷牙的时候患者会出现牙龈出血的现象，在治疗方面可以选择消炎药，也可以通过了解病源来进行遏制。
刷牙爱出血是怎么回事
口腔局部因素引起的牙龈出血最常见。多是由于口腔不清洁，使食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙体周围，口腔内的各种细菌在此大量繁殖，导致牙龈炎而发生牙龈出血，病人常常伴有口臭。除此之外，如果患者患有牙龈瘤这种病症，其在嚼东西的时候，由于血管会异常的丰富而引发瘤体出现溃破，也可引起出血。其他如刷牙方法不正确、残根(烂 牙根)、残冠、制作不良的牙套、不良充填物等锐利的边缘刺激牙龈肿胀发炎均可引起牙龈出血。
全身因素引起的牙龈出血，出血量一般较大，常 为范围广泛的自发性出血，且不能自行停止。口腔内无明显的局部刺激性因素存在，口腔黏膜及牙龈可能会有不同程度的色泽异常以及各具特征的器质性变化。此外可能还伴有明显的全身症状，如体弱、发热、肝脾肿大、全身淋巴结肿大、食欲减退、进行性的全身机能衰竭等。
有些女性在月经期、妊娠期出现牙龈出血，可发生自发性出血现象，还可有牙龈发痒、发胀、疼痛的感觉。这是由于其平时就存在轻症的牙龈炎，在体内雌激素增高时，牙龈发炎、出血的症状加重所致。
刷牙出血是怎么回事
第一：一般情况下，牙龈出血常见于牙周炎的早期——牙龈炎。牙龈出血不仅仅出现于口腔科的疾病，它还会出现于全身的其它疾病，可能预示着其它系统的疾病，如白血病，遭遇放射性辐射后，自身免疫性疾病等。所以需要引起重视。
第二：当口腔中的牙菌斑在牙体表面形成后，若不及时清除，将会逐渐硬化，形成牙石。牙石多位于牙体与牙龈的结合部位，这种较硬的牙石会对牙龈产生持续的刺激作用，当正常的牙龈受到炎症的刺激，牙龈颜色变暗，受到刺激之后牙齿就容易出血。
第三：缺少维生素c,要多吃绿色疏菜，不过为了安全起见，最好到医院检查一下,牙齿出血与刷牙没有关系。另外 ,口腔预防也是至关重要的。即每日早晚坚持刷牙 ,牙刷的选择也很重要，选择适合自己的牙刷。
