1、每天早晚两次刷牙，每次刷牙的时间至少三分钟。刷牙要上下刷，每个牙面都要至少刷三次，牙刷的刷毛和牙龈呈四十五度角，稍稍用力即可。目前最常用的是巴氏刷牙法，不能横刷。
2、刷牙是个人控制牙菌斑的有效措施。进食之后需要及时的刷牙，不然的话可能会引起牙龈炎，或者是牙齿的龋坏。
3、如果刷牙习惯不对，或者是横刷牙，会导致牙齿的楔状缺损。严重的会有牙本质过敏的现象，需要及时补牙。
巴氏刷牙法的方法
将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，上颌牙向上，下颌牙向下，按压龈与牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1毫米，每次刷2到3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置，前牙舌腭侧如牙弓狭窄可将牙刷垂直，压刷毛进入龈沟及邻间隙约45度角，对着牙长轴作短颤动。颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面，使毛端深入点隙，向前后牙方向颤动。
刷牙干净的方法
1、先刷门牙，也就是牙表面，用右手握住牙刷，裂开嘴唇，露出门齿，上下刷门牙，记得把握好时间，刷2至3分钟即可。
2、刷上门牙里头，很多人刷牙只刷门牙表面，其实门牙里面内侧也要刷，往往很多人不刷，导致内侧的牙黑乎乎的。
3、刷下门牙里头，把下门牙的内侧也要刷，刷的时候，可以按从下到上的顺序刷。
4、刷大牙的外侧面，大牙的外侧面是大家所熟悉刷牙方法，直接来回摩擦，但是时间也要尽量保持在两至三分钟，尽量把那些食物残渣刷洗干净。
为什么动物不刷牙也很健康
野生动物通常吃的是生的食物，一般不会有残渣，牙菌斑等破坏牙齿的微生物也不容易存活。而且，大多数动物的牙龈都很强壮，牙齿坚固，为了能够更好的撕咬食物，反之，这也保证了牙齿在不断的运动中得到强化，保持洁白、锋利强健。
有一些动物也有清理牙齿的习惯，一种鸟会钻进鳄鱼的嘴巴帮它们剔除牙齿间的食物残渣，清洁鱼能游进鲨鱼和石斑鱼的嘴里，清理它们的口腔。
一般说来，素食动物的牙比肉食动物的牙健康，吃熟食的动物的牙不如吃生食的动物。而许多家养的动物长期和人一起吃熟食，不刷牙的情况下也会患上各种牙病。
