乳酸菌奶和酸奶它们虽然都是用牛奶制成的，且名称相似，实际上却是类型完全不同的饮料，而且营养上差别也较大。
乳酸菌奶是水，白糖，牛奶等原料，加入乳酸菌发酵制成的。它要比乳酸奶有营养多了。这是因为，经过乳酸菌的发酵，原料中的乳糖变成了容易被人体消化和吸收的乳酸。所以，乳酸菌奶特别适合乳糖不耐受的人饮用。此外，在生产乳酸菌奶的过程中还会产生维生素，氨基酸等对身体有益的物质。 这里，特别还要提到的是，酸奶和乳酸菌奶也是不同的，不能混淆。
酸奶是鲜牛奶经灭菌消毒后加入柠檬酸或乳酸，或经乳酸杆菌发酵调制而成的乳制品。而乳酸菌奶，虽然也含有乳酸菌，牛奶等，并且也都冠以某奶，但实际上其中只含有少量的牛奶，而蛋白质，脂肪，铁及维生素的含量均远低于牛奶。 想区分酸奶和乳酸奶，看看配料表就清楚了。
没有乳酸菌用什么做酸奶
可用酸奶做乳酸菌引子，用乳酸菌引子制作酸奶。
1、将酸奶倒入容器中；
2、在原容器中加入适量的糖，根据个人喜好决定放入糖的数量。
3、加适量的牛奶，搅拌均匀。
4、密封后，放至温度较高的地方。
5、等12个小时打开盖子，酸奶制作成功。
6、将做好的酸奶倒入杯子即可食用。
酸奶轻乳酪蛋糕
1、奶油奶酪，酸奶隔水加热融化。
2、搅拌至光滑无颗粒时加入黄油。
3、搅拌至黄油融化后离火，加入蛋黄，一个一个加，搅匀一个再加下一个。
4、蛋黄全部加完后加入面粉（面粉过筛），搅拌均匀，成为细腻的奶酪蛋黄糊。
5、蛋白加入柠檬汁，砂糖打至接近硬性发泡（砂糖分三次加入）。
6、将蛋白霜分三次加入蛋黄糊，上下翻搅拌匀，不要画圈，防止蛋白消泡。
7、烤箱上下火预热160度。
8、拌好的面糊倒入磨具，轻震几下震去大气泡。
9、外面包锡纸，水浴法155度烤35分钟，然后175度让其上色，上色时，时刻观察蛋糕上色程度，颜色够了转140度烤20分钟，烤好后不用出炉，再焖30分钟出炉。
10、出炉后晾凉，即可食用。放冰箱冷藏一夜口感味道更加。
酸奶和酸乳有何区别
酸奶其实就是酸乳，由于是纯牛奶发酵而成，所以也称发酵乳。酸奶是指以新鲜牛乳为原料，添加适量的砂糖，经巴氏杀菌和冷却后加人纯乳酸菌发酵剂，经保温发酵而制成的产品。它能保证牛奶中的各种成份、使蛋白质、矿物质等处于酸性环境，更利于人体肠道吸收消化。因此酸奶不仅营养丰富，而且由于其拥有大量的活性乳酸菌，使得酸奶成为人们肠道的“清道夫”，具有很好的整肠功能。
