南乳汁土豆块的做法步骤：
材料：土豆、葱段。
1、将已洗净的土豆放在案板上切成块。
2、烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。
3、加一些清水煮开，加适量的南乳汁。
4、加白糖，盐，鸡精。
5、调味煮开，煮至汤汁浓稠、土豆熟软，搁入葱段，即成。
6、出锅，装盘。
乳汁少怎么办
多喝汤水一般的催乳汤都有比较好的效果，一方面给妈妈补充营养，另一方面促进乳汁分泌，妈妈奶水少时，多喝汤水会有很好效果的，猪蹄汤就是很好的选择。
宝宝多吮吸多让宝宝吮吸，多吮吸有利于发奶，在奶水不足或者少的情况下，长沙催乳师罗玉建议妈妈，尽可能让宝宝多吸，而不是饿了赶紧喂奶粉。
中医调理虽然中药调理来的比较慢，但是中药没什么副作用，妈妈要有耐心。如果乳汁淤积，乳腺不通引起奶水少时，可以通过催乳师按摩，打通经络，疏通乳腺，前提是要找到专业的催乳师。
例如山楂、韭菜、花椒等。还有海鲜一类的也尽可能不要吃，避免宝宝过敏。
注意休息母乳喂养期间，妈妈要尽量多休息好，不要太过劳累，保持睡眠，保持心情舒畅，不要被烦恼事所困。
南乳汁蒸排骨的做法和步骤
1、用料：红烧汁1勺、猪肋排750g、南乳汁2勺、料酒2勺、葱少许、姜少许、冰糖一大块、开水少许、玉米油少许。
2、先将猪肋排、葱、姜、洗净，备用。
3、锅内倒入玉米油。将洗净的葱姜放入锅内煸炒出香味儿，加入肋排继续煸炒，炒至没有血色后加入冰糖。
4、肋排和肉煸炒透后，加入黄酒继续煸炒。
5、此时准备好开水，一定要烧开的开水哦，这样烧出来的肉质才会鲜嫩。
6、加入南乳汁和红烧汁，翻下锅，让每块肋排均匀上色后倒入开水，没过肋排。
7、盖上锅盖，好啦！
8、就可以等待香喷喷味道棒棒的南乳汁排骨出锅啦！
什么是高渗乳汁
高渗乳汁是指哺乳期妇女，长时间没有给宝宝哺乳，使得乳房发生涨奶，并向外渗出乳汁。哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，定期给宝宝吸允，这样才能提高乳汁质量，对宝宝的发育有利。
