高渗乳汁是指哺乳期妇女，长时间没有给宝宝哺乳，使得乳房发生涨奶，并向外渗出乳汁。哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，定期给宝宝吸允，这样才能提高乳汁质量，对宝宝的发育有利。
腐乳汁炖排骨
1、原料：腐乳汁、小排骨、葱姜、腐乳汁、老抽、冰糖 盐、香料。
2、小排骨斩成小块，洗净。沙锅中倒入冷水，烧开后放入小排，待水再次沸腾后，撇去浮沫。
3、锅中加入葱姜和香料，再将腐乳汁和家中的老汤倒入，用少许老抽调色，加盖用文火炖一个小时。
4、打开盖子，放入冰糖和盐，大火继续炖10分钟，待汤汁变粘稠后，即可关火。
乳汁少怎么办
多喝汤水一般的催乳汤都有比较好的效果，一方面给妈妈补充营养，另一方面促进乳汁分泌，妈妈奶水少时，多喝汤水会有很好效果的，猪蹄汤就是很好的选择。
宝宝多吮吸多让宝宝吮吸，多吮吸有利于发奶，在奶水不足或者少的情况下，长沙催乳师罗玉建议妈妈，尽可能让宝宝多吸，而不是饿了赶紧喂奶粉。
中医调理虽然中药调理来的比较慢，但是中药没什么副作用，妈妈要有耐心。如果乳汁淤积，乳腺不通引起奶水少时，可以通过催乳师按摩，打通经络，疏通乳腺，前提是要找到专业的催乳师。
例如山楂、韭菜、花椒等。还有海鲜一类的也尽可能不要吃，避免宝宝过敏。
注意休息母乳喂养期间，妈妈要尽量多休息好，不要太过劳累，保持睡眠，保持心情舒畅，不要被烦恼事所困。
腐乳汁煎面饼
1、用料：腐乳汁，鸡蛋，面粉，香菜末。
2、盆中放面粉，加入一个鸡蛋、两小勺腐乳汁、香菜末、温水搅拌均匀成面糊。水要一点点加，不用加盐了，因为腐乳汁是咸的。
3、平锅烧热放少许油加热，转小火，倒入少量面糊，摊匀，摊薄。一面煎成金黄色后再翻转，把另一面也煎熟。
4、把煎好的面饼分切成几份，装盘即可。
