1.喝大麦红豆粥。
薏米，中医称为“薏米”，《神农本草经》中列为上品。能祛湿益胃，消水肿，健脾益胃，长期服用。
红小豆是红色的，所以可以养心养血。古书上记载是“服久则瘦”，意思是吃红小豆往往有减肥的效果。还具有明显的利尿消肿、健脾和胃的功效。
现代人精神压力大，心虚；饮食不佳，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，必是薏米红豆。熬成粥，意在使其有效成分被人体充分吸收，同时不会对脾胃造成太大负担。
需要注意的是，孕妇不宜使用薏米。而且由于碳水化合物含量较高，暴饮暴食或添加红豆薏米可能会加重糖代谢紊乱，因此不适合糖尿病患者多吃。
2.运动去汗去湿。
运动出汗是去除水分的好方法；尤其是夏天，不要经常开空调开风扇。身体里的汗一定要出来，不然湿气太重，冬天肯定会生病。
每天保持适量的运动对健康非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。
现代人用脑多，消耗体力少，在封闭的空调里等久了，很少出汗，调节湿度的能力变差。试试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。可以帮助激活血液循环，增加水分代谢。
3.饮食清淡适中。
胃肠系统对营养和水分代谢至关重要，最好的办法就是适当均衡饮食。
油性食物如酒、牛奶、脂肪、甜味和浓稠的味道难以消化，容易引起肠胃胀气和炎症。甜油炸食品会使身体产生过氧化物，加重炎症。
中医认为冷食、冰制品或凉性果蔬会使肠胃消化吸收功能停滞，不适合无限食用。比如生菜沙拉，西瓜，白菜，苦瓜等。烹饪时最好加入洋葱和生姜，以减少蔬菜的寒冷性质。
4.避免潮湿的环境。
日常生活中最好减少暴露在潮湿的环境中。特别是对湿气比较敏感的人，要注意不要直接睡在地板上。空气中的水分会下降，地板会潮湿，容易侵入身体，引起四肢酸痛。最好睡在离地板一定距离的床上。雨天少出门。
5.适当小睡一会，身体就会轻一些。
专家认为，良好的睡眠可以让我们的身体变得更轻。因为过度劳累容易消耗气血，气血不足会进一步加重水湿停滞。夏天昼长夜短，晚上睡眠时间往往不足。要特别注意劳逸结合，适当的午睡有助于精力的快速恢复。
屋里祛湿方法 怎么去除房间湿气
1.用干燥剂和活性炭，都是有效除湿的。而且还能去除甲醛，一举两得。如果效果不理想，可以多买，最好是散装。
2.用空调除湿，现在大部分空调都有。启动空调的除湿功能，可以有效解决雨天房间潮湿的问题，也可以对电视机、电脑等“怕潮”家电形成全方位保护。
3.对于长期潮湿的地方，可以使用锰康饺子，让业界讨要疏通，对室内湿度平衡，防治尘螨，净化空气有很好的效果。
祛湿气最快的好方法 如何去除湿气
1.祛湿食疗。日常饮食中吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物可以起到很好的祛湿效果，但需要长期食用。常见的食疗方剂有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米胡须汤等。
2、蒸祛湿。在蒸的过程中，可以打开整个皮肤的毛孔。随着温度的升高，人体会以汗水的形式散热，其中含有大量的水分。所以蒸可以起到很好的去除体内水分的作用。
3.泡脚淋湿。用辣椒水、米酒水、艾叶水、姜水泡脚。另外，我们可以用醋拌水泡脚，水煮西瓜皮泡脚，油炸吴茱萸泡脚等等。
红豆薏米水怎么煮祛湿效果最好 红豆薏米水如何煮祛湿效果最好
1.这里需要强调的是，选择的不是普通的红豆，而是专门用来祛湿的红豆。红小豆主要用于中药，常与红豆混合，具有利尿消肿、解毒排脓的作用。
2.将红小豆和薏米放入烤箱，120烘烤30分钟左右。烘焙成熟的豆子，可以大大降低薏米的寒性。
3.将烤好的红小豆和薏米放入蒸煮机中，制成粉末。因为冲泡成粉后更容易被人体吸收，所以可以达到更好的吸收效果。
4.每次取20g-30g，用开水冲泡。每天早晚饭前空腹吃比较好。
