1.瘦手臂健康运动的手臂互相拉扯
立正，双手垂在身体两侧，腰挺直。双手举至胸前，手掌相对，手指相互钩住。利用双臂的力量，反方向拉手臂，达到极限时保持动作30秒，然后慢慢恢复到原来的状态。
养生运动效果：反复练习和修饰，可以拉伸手臂，使手臂更加纤细，从而达到瘦身的目的。
2.瘦手臂健康运动的手臂被捏
手臂向前伸直，举至胸前，然后用手臂的力量将手臂向对方捏紧，同时手掌合拢，十指交叉。保持这个姿势15秒后，慢慢恢复原来的姿势，反复练习这个动作，直到手臂感觉酸酸的，累的。
养生锻炼效果：这个动作可以让你的手臂肌肉变得结实，经常练习这个动作可以让你很容易拥有纤细的手臂。
3.屈侧细臂健康运动
腿比肩略宽。直腰后左手叉腰，右手贴耳。利用腰部的力量将上半身压向左侧。当侧压达到极限时，慢慢将身体恢复到原来的状态，然后将身体压向右侧。
养生运动效果：这种简单的运动可以让你的身体得到锻炼，让你的身体呈现出更优美的曲线，通过经常的练习可以轻松减肥。
胳膊麻是怎么回事
由于生活习惯，很多人容易出现下臂疼痛。症状很轻微，但很好。如果疼痛严重，会影响正常生活。我来告诉你下臂疼痛的可能原因和改善方法。
1、
首先，前臂的疼痛可能是网球肘引起的，一般很难抓住东西，或者举东西的时候会引起疼痛。一般前臂疼痛可能是长期使用电脑造成的，尤其是上班族，容易得腕管综合征。
2、
如果女人长时间背着包，包很重，也会引起疼痛。玩久了也可能会痛，但大多是暂时的。
3、
如果遇到小臂疼痛，如果疼痛持续时间不长也不持久，只需要注意平时的生活习惯，少用笨重的包包和电脑。如果长时间疼，需要去医院检查。如果不严重，可以暂时敷点药。如果太严重，可能需要手术。
需要注意的事项
注意如果出现剧烈疼痛，持续时间较长，需要及时就医。这将防止疼痛进一步发展。
右胳膊抬不起来能换驾驶证吗 手没问题就是右胳膊抬不高是否可以办理驾驶证？
1.驾照考试对身体、上肢的要求：双手拇指健全，每只手其他手指必须有三指健全，四肢和手指运动功能正常。但如果手指末端残缺或右手拇指缺失，可以申请小型汽车、小型自动挡汽车、低速载货汽车、三轮汽车的机动车驾驶证；
2.下肢：双下肢健全，运动功能正常，不等长不得大于5 cm。但左下肢缺失或丧失运动功能的，可以办理小型自动车机动车驾驶证。右下肢或双下肢缺失或丧失运动功能但能独坐的，可以申请残疾人小型自动客车机动车驾驶证；你应该可以申请机动车驾驶证。
胳膊肘疼是怎么回事
手肘疼很疼。我们的胳膊不能动，所以很不舒服，对我们的生活影响很大。所以一定要知道是怎么回事，这样才能更好的治疗。
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第一，肘关节疼痛可能是关节炎引起的。可用物理、药物治疗，局部可保暖，贴膏药等。可以缓解疼痛。
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第二，肘关节疼痛可能是姿势不正确引起的，所以要有正确的姿势，保持良好的习惯，多注意休息。
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第三，肘关节疼痛可能是过度劳累引起的，所以平时避免过度劳累，但也需要适当的活动和频繁的局部热敷，以促进血液循环，化瘀消炎止痛。
需要注意的事项
如果手肘疼痛，平时要多休息。禁止手臂过度劳累，适当做一些有利于关节活动的运动。
